创作编号：
GB8878185555334563BT9125XW 创作者： 凤呜大王*
形体训练
高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案 课 课程项目 形 体 训 练 教 师 傅 次 强 课 型 授课对象 形体训练选修班 时 间 地 点 1 实践课 形体房 一、课程介绍：简介形体训练课程；本学期教学内容与考核项教 学 内 容 目。 二、形体基本动作：1、姿态练习2、把杆练习； 三、健美操：学习大众健美操一级动作（一） 教 学 任 务 一、初步了解本课程与本学期教学内容、考核项目。 二、初步掌握形体训练中的基本姿态，适应形体课的要求。 三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。 准 备 部 分 [ 20 ’ ] 课 的 内 容 一、开始：〔10’〕 1、整队集合、点名、检查着装；教 师自我介绍。 2、简介形体训练课程；本学期教学 内容与考核项目。 3、教师宣布本次课的内容与任务。 4、常规教育。 二、准备：〔10’〕 1、伸展操： 运动量 组 织 与 要 求 小 组织：四列横队集合。 要求：集合迅速，整齐；认真听讲，了解课内容与任务；可提出询问。 各4×8拍 （1）伸展运动 （2）头部运动 （3）肩部运动 （4）伸臂运动 （5）腹背运动 （6）腿部运动 2、热身操： 以脚步动作为主，再配合手臂动作 的简单节奏操。 3’ 组织：四列横队成体操队形。 ☆ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：在音乐伴奏下，学生模仿教师动作。教师边做动作边用口令提示动作名称。（镜面示范） 要求：动作舒展有节奏，表现力强，动作与音乐协调配合。 基 本 部 分 [ 65 ’ ] 课 的 内 容 一、形体基本动作：〔45’〕 1、姿态练习； （1）基本站立姿态； 作：举、摆动、绕环、波浪。 动作过程： 运动教 学 步 骤 与 组 织 要 求 量 教学步骤： 中 1-2各2×8拍次 1、根据专业特点，讲解姿态练 2、教师示范并讲解动作要领；次 （镜面） （2）上肢练习：基本手型和手位；手臂基本动习的重要性； （1）两脚并拢，两腿绷直，夹紧，夹臀，挺胸，3、教师示范学生分解动作练收腹；两肩放松下沉，同时，两眼平视，练习者习；（背面） 要给人以平和、优雅之感。 合练习。 2、把杆练习； （1）正、侧、后压腿； （2）擦地。 动作过程： （1）正压腿正对把杆，支撑腿脚尖 向前；侧压腿，侧对把杆，支 （2）手型、七个手臂部位和手臂基本动作的组动作练习；（先口令，后音乐伴奏） 4、学生在教师带领下进行完整2-35、教师在学生练习时注意纠正2-3错误动作，并及时用口令提示； 次 6、请完成动作较好的同学出列 示范，并 让同学给予评价； （音乐伴奏） 1次 2-37、无示范进行完整动作练习。 撑腿脚尖向侧；后压腿背对把 杆。 （2）重心在主力腿上，动力腿保持正直，绷脚向前擦地。擦地过程中脚跟用力前顶，经半脚掌到完全绷脚，脚尖要与主力腿在一条直线上。然后、沿原路线收回。向侧、向后相同。 组织方法： ☆ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教学要求： 要求在练习各种站立姿势时，上体始终 教学步骤： （镜面） 动作练习； （侧面） 完整动作练习；（先口令，后音乐伴奏） 4、分组练习； 生纠正错误动作。 组织方法： 学生以一米的间隔距离站在把杆的一侧，一手扶把，另一手叉腰。 教学要求： 要求动作标准规范，抬头挺胸，上体保持保持正直。 次 各2×8拍 各2×8次 10’ 三列横队成体操队形。（如图） 保持挺胸、收腹、立腰的姿势。 拍21、教师示范并讲解动作要领； 2、学生在教师辅导下进行分解 3、学生集体在教师带领下进行8’ 5、教师在学生练习时及时给学 二、健美操〔20’〕 学习大众健美操一级动作（一） 动作做法： 第一八拍~第四八拍： 踏步走、原地蹲； 第五八拍： 一步并，手臂胸前平屈； 第六八拍： 教学步骤： （镜面） 分解动作练 习；（背面） 中 8拍 1、教师示范并讲解动作要领； 2、教师带领学生边踏步边进行16×3、教师带领学生边踏步边进行8×8完整动作练习；（镜面），（先拍 两步并，手臂上下摆； 第七八拍： 交叉步、后摆腿， 手臂侧举、后摆； 第八八拍： 同第七八拍。 口令，后音乐伴奏） 生纠正错误动作。 2次 8×84、教师在学生练习时及时给学 5、选动作完成较好的同学出列拍 领操；对学生进行能力培养。 1次 6、无示范完整动作练习。 8×8组织方法： 练习一遍后各排前后交换，以便学生更好的看清教师示范。 教学要求： 要求动作标准规范，认真听教师讲解，练习中强调力度，有较强的节奏感。 结 束 部 分 [ 5 ’ ] 运课 的 内 容 动组 织 与 要 求 量 小 组织： 48四列横队成体操要求： 体各部分。 组织： 四列横队集合 要求： 学生认真听教师讲评本课小结。 1、新授动作教学 教 [√] 师 2、增加运动负侧 荷 重 [ ] 3、复习动作纠正错误 [ ] ×队形。 拍 学生尽量放松身拍 学生四列横队成体操队形，每2次 一、整理〔2’50”〕（放松操）： 1、在教师口令下集体练习。 2、教师站中间，学生模仿老师的动作，边 走边放松。 二、课小结：〔2’50”〕 1、集中讲评课中优缺点；鼓励学生平时多锻练。 2、布置课外练习，宣布下次课内容。 本 课 重 点 形体基本动作练习 4、提高学生实践能力 [√] 5、组织测试 [ ] 大 [ ] 预计中 [场 地 与 器 材 形体训练房；录音机；CD若干。 课负√] 荷 小 [ ] 课 后 小 结 授 课 对 象 实 施 日 期 形体训练选修班
高 职 体 育 选 修（ 实 践） 课 教 案 课 课程项目 形 体 训 练 教 师 傅 次 强 课 型 授课对象 形体训练选修班 时 间 地 点 2 实践课 形体房 一、形体基本动作练习：1、脱把练习 教 学 内 容 2、姿态练习 二、专项身体素质：1、柔韧练习 2、腹背肌练习 教 学 任 务 一、初步掌握舞蹈基本动作，为练习舞蹈组合打基础。 二、了解专项身体素质练习的重要性，学会练习方法。 三、培养学生积极刻苦的良好作风及提高学生的实践能力。 准 备 部 分 [ 15 ’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求
形体训练教案
