电大实用心理学形成性考核册复习资料附题目剖析
2．现代人为什么要重视心理健康？
答：（一）能够了解并接受自己：能够清楚地认识自己，并且能够很好地接纳自己的现状，而不是过于自卑或过分自负。这样才有利于个体潜能的发挥。 （二）有朋友，而且能够友好相处：朋友可以满足我们的安全和隶属的需要，满足我们的爱和被爱的需要。一个心理健康的人，他能够爱人，也能够被别人爱，能够维持和谐的人际关系。人是社会关系的总和。他必须得到社会教化，也必须进行社会交流。只有这样，才能够满足心理需求。
（三）对学习或者工作能够专心，有热情：学习或者工作可以表现一个人的价值，获得社会认可。一个人的价值感往往就是从这里获得满足的。心理健康的人往往是乐于工作和学习的。
（四）对现实生活持有积极的态度，能够对生活中的各种事情作出适当的反应：一个不能够作出适当反应的人，可能会有过度焦虑或者是过度封闭的表现。俗话说：“人生不如意十之八九。”挫折是难免的，健康的人会以一种积极的、适当的态度去作出反应。现代心理学的研究成果告诉我们，成功不仅仅是智商因素在起作用。有些知商很高的孩子往往在以后生活中不能够获得成功，为什么？因为他的性格上存在很多的弱点。现在全世界都比较注意教育中个性及情绪智慧——情商（）的培养。所有的人都应该懂得，一个人不懂得成功需要健康是一件极其危险的事情，如果不懂得健康包括心理健康，则是非常愚蠢的，他就绝对不是一个具有现代意识的人。
电大天堂【实用心理学】形考作业四： 一、填空：
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1．应缴的主要来源有三个，是心理社会因素、生物生态因素、个性。
2．生物体在生命早期的敏感阶段对最先看到的活动的生物体产生的依附现象，叫印刻。
3．最近发展区思想是由维果斯基提出的。 二、单选题：
1．下列哪一项不是应激的主要来源。（心理社会因素） 2．社会学习理论的主要代表人物是（班杜拉） 3．下列哪一项不是职业选择的原则。（服从原则）
4．婴儿动作的发展表现出三条规律，下列哪一项不属于这三条规律。（从手部动作发展到脚部动作）。
5．下列哪一项不属于A型行为的组成成分。（生活节奏缓慢） 三、名词解释： 1．应激：
（1）应激指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。从这个意义上讲，应激对人是外部的因素。
（2）应激指的是一种主观反映。从这个意义上讲，应激是紧张或唤醒的一种内部心理状态，是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。 （3）应激也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。在当代的科学文献中，应激这个概念至少有三种不同的含义。第一种，应激指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。第二种，应激指的是一种主观反映。第三种，应激也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。
2．社会支持：研究者认为，如果一个人认为他是：（1）被关心和爱护的；（2）被尊敬的和认为是有价值的；（3）属于互相交流和负责任的网络，那么他就是
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有社会支持。
3．印刻：这种生物体在生命早期的敏感阶段对最先看到的活动的生物体产生的依附现象，就叫印刻。
4．角色扮演：角色扮演是一种使人暂时置身于他人的社会位置，并按这一位置所要求的方式和态度行事，以增进人们对他人社会角色及自身原有角色的理解，从而更有效地履行自己角色的心理技术。 四、简答：
1．归纳培养儿童亲社会行为的方法。
答：（1）角色扮演法；（2）移情训练法；（3）榜样示范法。除了上述几种方法以外，还有认知冲突法，行为认识法。这些方法在培养儿童亲社会行为上各有独特的作用。
2．职业指导有哪几种功能？
答：职业指导作为一种正式的社会活动，对社会、教育、个人的有独特的功能和作用，概括起来主要有：1.教育功能；2.社会功能；3.经济功能。
3．在当代的科学文献中，应激包含了至少三种不同的含义，请说出三种。 答：在当代的科学文献中，应激这个概念至少有三种不同的含义。第一种，应激指那些使人感到紧张的事件或环境刺激。从这个意义上来讲，应激对人是外部的因素。第二种，应激指的是一种主观反映。从这个意义上讲，应激是紧张或唤醒的一种内部心理状态，是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。第三种，应激也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应。 三、论述：
1．你生活中的应激主要是什么？你通常采取哪种应对方式，请解释其有效性。 答：生活中的应激主要有：工作上的不顺心、于别人闹一点矛盾等。我通常用
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情感宣泄的方式来应对。因为：根据宣泄理论，人不应该压抑自己的情感而应把它表达出来。宣泄对于人的心理健康是有积极意义的。心理学家认为，一个经历了创伤事件的人，如果能够同别人交谈自己的经历和情感，对心理健康和正常生活的恢复都是很有利的。创伤性的事件，如家庭中亲人的死亡，被强暴或离婚等，都会产生强烈的情感，使人几年或几十年都会不断地被有关这件事情的想法所困扰。持宣泄理论的人认为，如果一个人能够向别人谈一谈自己的遭遇，或敢于面对自己的感情问题，就可以不再为那些纠缠不断的思想所困扰，也可以减轻与之相伴的生理症状。
2．结合自身情况说明生涯规划的意义，如何做好人生规划？
答：人生有大半时间花在工作上，而工作本身是没有高低贵贱之分的，重要的是，每个人在自己的岗位上是否能够愉快地工作，这关系到人大半生的情绪与感受。因此，生涯规划的主要目的就是要去寻找一份可以投入一生的工作。但是，生涯规划的作用还不仅仅是寻找一份合适的工作，个人如何发挥潜能、展现自我，如何演好自我的角色、实现自我的价值，直至找到生命的意义，这些都是生涯规划所要探讨的问题。
生涯规划是一个综合评价内外在因素，寻找自己立足点的过程。
1.对自己承诺：要规划好自己的生涯，必定要付出很多的精力，作出许多努力，特别是在执行计划的过程中，若没有坚定的决心，很可能就半途而废了。因此，应在决定作生涯规划之初，就抱着不达目的誓不罢休的信念，允诺自己一定会把计划执行到底。
2.确定方向：人若无志，就会如无舵之舟，在茫茫人海中迷失方向。设定一个目标，哪怕并不适切，也可以引领前进的方向。因此，可在生涯规划之初，就凭着过去的经验和直觉，大概选定一个方向，在以后的过程中还可以不断地修正。
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3.认识自己：我们可以通过自我反省来估量自己，也可以通过亲朋好友的评价来估量自己，还可以通过各种客观的测验来剖析自己。不管用哪种方法，有三个方面的问题是一定要搞清的。首先是自己的职业兴趣，它可能就会成为你赖以生存的技能，如果能使兴趣和工作和而为一，则是上佳的选择。其次是自己职业价值观，它常常会左右一个人的判断和思想。最后是职业能力，它是影响生涯规划的最直接的因素，若不想让兴趣流于空谈，就必须发展相应的技能。 4.认识工作世界：如果说认识自己是知己那么认识工作世界就是知彼。我们要清楚地认识我们所处的政治、经济、社会和文化环境，还要了解职业的分类、性质、报酬、各职业所需的技能和人格特质等等，方能知己知彼，百战百胜。 5.确立目标：在了解了自我和工作世界之后，则要整个各种因素，评估各种可能性，对原有方向作出一定的修正，寻找出一个更加具体可行的目标。
6.付诸行动：确立了目标，生涯规划的计划部分已经完成了，接正来的任务则是要“起而行”了。在付诸行动时，要考虑自己现有的教育和训练水平，如果不足以应付工作所需，就可能要再去充实一下自己的经验，以便能够完全胜任意向中的工作。同时，要多学习一些面试和自荐的技巧，以便在求职时能从容应对。 7.评估与反馈：生涯规划的最后一步是评估执行的效果。当找到了自己满意的工作时，我们会给予自己正面的反馈，从而提升自己的自信与自我价值感。如果结果并不遂人意，就该回过头来总结经验教训，看看是哪一个环节出了问题，然后重新开始规划。
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