2、惩罚死党迟到或违背承诺
你们承诺过要照顾好你的死党，要为他负责任，支持他好好的去蜕变，为什么你的死党没有按时来到课堂，你就是这样支持他的吗？你是一个不负责任的人！你必须为此接受惩罚，两十个俯卧撑。（对迟到者）你看看你自己，部是不能好好的管理自己，总让别人因为你的过失而受罚，你再这样下去会有一天把自己葬送掉的！
你的死党为什么抽烟（喝酒），你有没有支持他制止他？你太轻视自己的诺言，你这是在不尊重你自己，是在毁坏你自己的形象，你这是对别人的蔑视！你必须为此付出代价！你要为你和你死党违背承诺承担责任，八十个俯卧撑！ （要让他们知道违背承诺和不守时人给自己以及别人在生活中带来许多的痛苦和灾难，他们的人生也会因此而接受惩罚，为此而付出代价）。 3、检查作业，教练走人（请教练） 11：00
你们的作业都做完了吗？现在把它拿出来，交给我检查！这就是你们！这就是你们为自己所做的事！ 逐个响应（大约30分钟）
（为什么是这个样子？你不知道自己要做些什么吗？??????）
你们是怎么样的一群人？是一群对自己极端不负责任的人！你们连自己都不清晰自己到底要什么，也不去为自己付出一点行动，怎么有可能真正地蜕变去突破呢？！
每个班级都不一样，取得到的成果也不会一样，拿成果是需要你们全心的凤入才能做到。
你们是在敷衍我吗？你们是来蜕变的吗？
如果你们就这样把自己放在人群之中，都不愿去为自己负一份责任，不知道去
尊重你的生命，那又怎么可能活出一个精彩的人生呢？！如果你们选择这种方式，那你们自己去玩好了。连你们自己都不想蜕变，我也没有必要再在这里浪费时间，我没有工夫陪你们！所有的义工，我们走！（教练和义工离场） 4、义工引发（打开自己）和（组建团队）
（在学员请教练前，义工要带动学员开工，并让他们打造好团队）
（请教练：选一个平时在生活中放不下的学员，通过拿东西让他们明白“只有放下自己，才有新的可能性”） 16：00 各小组集合吃饭 18：00 上课
5、发泄对自己的不满及对别人的不满 拥抱自己
你真的熟悉你自己吗？你了解你自己吗？这些年来你有没有真正的去关心过你自己？你有让掌声为自己响起吗？这么多年来你的心很累吗？在你强撑着的外表下，又掩葳了多少的痛苦和无可奈何？你有为自己的感受给予过一份尊重吗？现在，我请你好好的去看一看你自己，看一看你把自己折腾成了一副什么模样？你的内心和身体在为你承受关多大的压力和多少的磨难。你把它折腾得那么的疲惫和憔瘁。
这一刻，你要不要去关心一下你自己？
现在，你去拥抱一下你自己，去抱抱你自己，好好的去感受一下被自己拥抱的感觉，因为你的身体太需要这份拥抱了，你已经有太久太久没有去关心它了，它太需要有这种翔抚慰所产生的能量的支持，请你把你的头低下来，去看看你们身体下面那双脚，活动一下你的脚趾，去感受感受它的存在，是它在每一天都在苦苦地支撑着你，支撑着你那沉重躯体，支撑着你在坎坷的人生道路上艰
难前行，它每天都躲藏鞋子里面，悄悄地承受着生活中那一份份巨大的压力，当你失落时，是它的强大支持才没有让你倒下，当你得意时，也是因它支持让你意气风发，而你又在什么时候去留意过它的那份艰难的感受，你有经常去感受过它的感受吗你有没有偶尔也去为它做些什么。这一刻，你要不要去关心一下它，要不要去安抚安抚它呢？如果你愿意，就弯下你的腰，用你的双手去轻轻地抚摸它，去好好地感受它。你们接下来把你的双手往上移，去抚摸一下你的小腿，这是怎样的？你有没有感受到它的渴望？再把你的双手继续往上移，去抚摸你的双膝，你又感受了些什么？去把你的双膝弯曲一下，在这一弯一曲中，你得到了一份什么样的信息？把你的双手贴在你的胸前，去体会你的心脏在跳动时所博发出来的生命气息和力量。用你的双手拥住你的双肩，你有没有感觉到它上面所承受的压力和责任，在它为你扛起无数责任后的今天，你要如何去善待它呢？再好好的仔细的去抚摸你的双手，就是这样的一双手，它每天都在为你打拼和创造出一片天空，它为实现你的每一个愿望、每一个目标付出了多少劳累和艰辛，但你又为它做过些什么？你有顾忌过它的感受吗？从这一刻开始，你要怎样去善待它？
从现在开始，你将用什么样的方式去爱惜你自己？让你的身体和内心从此变得自如和轻松？
Part5 发泄
板书：左、发泄、你生命中最痛恨的人 右、发泄、你对别人及自己的不满
Coach 闭上眼睛 在你一路成长以来，有哪些人阻碍了你的发展，在你的事业中又有哪些人背后搞了你很多的小动作让你狼狈不堪，又有哪些人凭借手中的权力不断的向你施加压力甚至打击报复，一直以来压的你喘不过气来，很难受，很难受。有多少次你想和他们斗一场，但为了你的家人孩子为了你的事业，你忍气吞声，无处发泄，今天有一个很好的机会让你把心中的不满愤恨委屈全部的发泄出来。好 所有人睁开眼睛主动的走上前去将你生命中最痛恨的人你想怎么发泄就怎么发泄，其它学员可以用你们自己的任何方式去支持他 开始
Coach 休息15分钟
发泄下面，请大家闭上眼睛。这么多年来，你的心很累吗？是否有一种出不了头的感觉撑
着你这付款，将所有感觉给淹没了，别人收不到你这个人，收不到你的存在，越是害怕别人看到，越让别人看到你的不足！现在这种麻木、挣扎的感觉是怎样的痛苦？你还要撑到什么时候？你这付肩膀，它承担了多少年？??现在，唯一需要面对的是你的掩饰。 （灯光暗）现在，请每个人大声地将你心中想说的话喊出来！（义工对那些激动的学员轻拍肩膀）你们喊吧！将内心的孤独不满、痛苦都喊出来，对别人的不满，对自己的不满，全部宣泄出来！ ??
请再次将你心中对自己这样那样的不满发泄出来！??
现在请抱紧你自己，仿佛就是抱着那个被你伤害最深的亲人，你仿佛用心帖着他?? 现在请站起来，将你的双拳握紧放在胸前，将心中最大的不满连续地喊出来，大声地喊，开始！喊出来！
??
现在，请所有人蹲在地上，将你心中所有的不满发泄在地上，你要为自己负责任，为自己的蜕变负责任！要全力以赴，不顾一切、毫无保留地去发泄！将自己付面的情绪，用你最大的声音，毫无保留地发泄出来！来，最后一次，将你自己勇敢地释放出来！
现在，慢慢地将自己收回来，将你心里的包袱卸下来。现在，请慢慢地站起来，去向周边的伙伴寻求支持，将自己对自己的不满告诉他。
6、清洗小秘密
在你心里有许多负面的东西，它一直都在影响着你，让你部是抬不起头来做人，这都是一些垃圾，你必须把它全部倒出来，从此从你的心里彻底拿掉。在这个过程进行之前，我要你们（也包括助教和义工）再一次承诺：对于课堂里的发生的一切保密，而且是终生保密，你们能做到吗？好！（室内灯光调到最暗然后全部关闭）
问：（1）你们中产有没有人曾经打骂过父母的？请举手。好，放下来。 （2）有没有人偷窃过的？请举手，好，放下来。 （3）有没有人堕过胎的？请举手，好，放下来。 （4）有没有蹲过监狱的？请举手，好，放下来。 （5）有发生过婚外情的人？请举手，好，放下来。
好！现在你们一个一个轮流走到我面前的这个椅子上坐下，把你心里长期以来压抑着你，你从来都不敢对别人说的事情在这里在我面前说出来，让这些不好的东西从你的心里永远丢掉，永远留在这个课堂内，现在开始。（教练坐在学员对面静静地聆听，不指责，只做些许引导，义工和学员不做任何响应，义工可在义工台后面休息。） 7、沉船游戏
生死牌——关爱自己、关爱生命
前面放 张椅子，坐位排开，站立：
闭上眼睛，在你的脑海里想象这样的一幅画面：今天，心情很好，天气晴朗。早上醒来，打开窗户，迎面吹来凉爽的风，找开电视，传出美妙动听的音乐，电视里的画面真精彩，蓝蓝的在上白云飘，白云下面马儿跑。一切都是那么自然，那么协调。走近窗户，伸一下懒腰，深深地吸一下充满花香的空气。哇！一切都那么美！花香吸入你的口中，浸入你的肺腑，整个身心都是那么的舒畅。在这个阳光明媚、鸟语花香的日子，干点什么好呢？今天是礼拜天，带着这么好的心情，总想让自己再快乐一些。劳累了一星期，总有做不远的工作和就付的事，难得有今天这么的清闲。回头一看，伴随着美妙的音乐，电视画面上出现了广阔无垠的大海，海潮起伏，天海一色。这时你的及海里突然闪现出一个奇妙的念头：到大海上去旅行去！真是个好主意！于是，你背上旅行袋准备启程。想给家人打个招呼，但看着他们睡梦中甜甜的笑，你又不忍心惊醒他们。于是，你迈着轻快的脚步走出了房门。
来到了大海边，感觉到自己的心情就像大海一样的宽阔，惬意万分。你健步踏上了一条豪华的游艇。你走上去一看，哇！这条游艇上竟然有 个和自己一样心情的朋友也要去旅行。其中有好多人竟然是自己认识的朋友。啊，感觉真好！真是一个美妙的早晨！游艇开始启动了，你站在甲板上，任海风吹拂着自己的面颊还有头发。好爽！大海是那么的美，它把你的心都染醉了。现在，你情不自禁地对着大海喊道：大海，我爱你！生活，我爱你！我的朋友，我爱你！我的家人，我爱你！“你沉浸在一片喜悦和欢乐的思绪里（音乐??撞船声准备）。你甚至后悔没有和家人一块来享受这份自由和欢畅。
（撞船声??）突然，你感到船被什么东西撞击了一下，接着开始剧烈地抖动。你预感到将有什么事情发生了，甚至想到了泰坦尼克号。不幸被你预感到了。船长悲伤地告诉大家，实在很对不起，非常抱歉，这条船撞上了冰山，还有5分钟就要下沉掉了，但是只有一只仅能容纳3个人的小船可以逃生，也就是这船上所有的人们中只能有3个人可以生还。事实上绝对没有其它任何的办法可以让更多的人活着出去，即使你有再好的水性，只要你不上救生船，你就根本不可能活着回去的。早上出来的时候，你连个招呼都没给家人打，他们不知道你去哪儿了。（音乐，撞船后的急缓）一切都在这刹那间变化得这么快。你来不及想那么多了。现在只有5分钟的时间，你们 多个人只有3个人才能上救生艇。你还站在那里干什么？还不赶快跑上那只救生艇？快上去啊！
请大家睁开眼睛，前面有三个座位，预示着你抢到了座位，你就获得了生命。仅有五分钟啊，你是选择生或是选择死？快呀！快上去啊！你不能死啊！人再多你也要挤上去的。因为你还有一个可爱的家啊！快！快！你怎么做？快选择呀！只有五分钟，你的生命只有五分钟了。还犹豫什么呢？快选择啊！
停！如果这样，你们一个也活不成的。好了，站在一起，回到自己的组里面去。（有几个组？）小组长协助。每个组围成一个圆圈，不要说话。每个人发两张牌，生死牌。如果你让那个人上船，你就给你一张牌，也就是一条生命。你们每个组只能有一个人活。谁得到的生命牌最多，谁就上救生艇。你们要有选择的。用目光看看小组里的每一个人。他们每个人都不想这么早的就结束自己年轻的生命啊！他像你一样，有一个温暖的家庭。有孩子、妻子或丈夫、父母亲，有的还有刚刚出世的孩子在等他回家啊！你是让他活或是让他死？他让他活吗？你相信他活着能更好地造福这个社会吗？他有能力帮你照顾你的家人吗？你
教练技术第二阶段导师讲义69页（版本一）
