蹲踞式起跑教学设计
一、教学目的
通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、指导思想：
本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
三、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
四、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
五、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2．技能目标：使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。
3．情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神
六、本课的重、难点：
1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
七、教法的应用：
1、讲解法 2、图示法 3、示范法 4、练习法
八、教学步骤：
教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
蹲踞式起跑教案
班级: 教师:方尔松
教学内容 1、学 习 蹲 踞 式 起 跑 2、游戏《警察与小偷》 场地 器材 篮球场、田径场百米起跑点 挂图3幅 1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 教学目标 2、技能目标：通过练习，使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。 3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 掌握蹲踞式起跑的动作方法。 重 点 五点支撑，蹬摆结合。 难点 蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 教 学 课堂常规——准备活动——学习蹲踞式起跑——游戏——小结 顺 序 顺时教学内容 序 间 一、组织：（图一） 一、 课堂常规 开始 部 分 5分1、课堂常规: （1）、体委整队，师生问好。 1、语言导入 2．激发兴趣 1．体委整队，报○○○○○○○○ 告人数。 2．师生问好 3．见习生随堂见习，协助教师工作。 精神饱满。 二、 准备活动 准 7次教师指导 学生活动 组织与要求 数 ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求：集合快、静、齐、1次 钟 （2）、宣布本课的内容。 3．积极参与 （3）、安排见习生。 1.引导学生慢跑热身 2. 1.学生成两路纵队在操场慢跑。 2.学生成四列横队体操队形 二、组织：（图二） 1、慢跑篮球场两圈 2、徒手操： 备分部 钟 分 1要求：热身进入运动 ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④弓步压腿 ⑤手脚踝关节 ①教师示范 ①积极自主参与状态。 2.学生成四列横队体操队形站立。 如图：图一 要求： ①动作到位、有力，昭显青春气息。 ②注意身体姿态 ③充分活动各个关节 一、组织： ○○○○○○○ 1次 ②口令指挥 徒手操练习 ③提示动作 ②动作舒展大方整齐有力 ③活动手腕踝关节 三、学习蹲踞式起跑 语言引导：有谁知道 基 本 部 分 25分在100米200米时用的是什么起跑方式 1、介绍蹲踞式起跑的重要性：是短跑中获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短1、通过语言引导，激发学生的学习兴趣。 2.介绍蹲踞式起跑的重要性 3.通过图示示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点 1. ①认真思考并积极回答老师的问题。 ○○○○○○○ ②试探着做动作。 2. ①认真听教师的介绍。 ②学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 △ ××××××× ××××××× 要求： 1次 钟 跑成绩的基础。 2、动作要领：让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式。我们学习普通式起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段： “各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力 （踞式起跑图） 3.①听讲解，记 住动作要求技术要点 ②通过观察教师（五点支撑图） 的示范体会蹲踞 式起跑动作。 ①教师边讲解边 ①积极动脑，主动思考 ②体会技术动作 ③认真练习，注意身体 姿态 ④加强交流，不断提高 2、练习组织：（集体练 习） ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸示范 ②分解练习 ③完整练习 ③初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 ④分解进行模仿分解动作的练习。 ⑤集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。3次 ⑥先分组，按口令的分组练习。6次 ⑦以排练习蹲踞式起跑向前跑15米 ⑧及时改正错误动作 ⑨做得好的同学上来示范 要求： ①动作规范、到位 ②熟悉掌握整套动作。 ③认真练习，注意身体姿态 3、组织：分组练习分成四排做练习，前三排每 个 学 生 至 少 6次 直，肩微前移超过起跑线，④分组练习 颈部自然放松，两眼视前⑤教师巡回指下方半米处，注意听预备导。语言提示，口令 表扬、激励。 “预备” 逐渐抬起臀部，⑥纠正错误动作 使身体重心向前上方移 动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。 ⑦教师推优示范 ⑧蹲踞式起跑向前跑15米 同学听口令做动作，当 听见哨音后第一排迅 速跑出去（距离15m）， 二，三排原地不动，第 四排同学仔细观察前 面同学的动作是否正 确。 2要求： ① 自由分组 ② 加强交流，不断提高 三、组织 至4次 “跑”两手迅速推离地面，讲解、示范，让积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率学生明确游戏方 4、开展互学、互法，并指挥。 快、步长逐渐增加、上体帮、互纠、互评教师讲解游戏规逐渐抬起。 的教、学、练相 则及方法，然后长活动。 3、游戏《警察与小偷》 示范一次，要求 方法：以篮球场罚球横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开学生诚实。 ①认真听教师的介绍。 将全班分成两队，一队代表警察，另一队代表 站在中线两端《相隔1m》，小偷。 一方为警察，另一方为小偷。游戏开始，教师喊\小偷\，小偷队迅速向安全线跑，\警察\立即追赶，凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。 调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求） 一、集合 结 束 8 分二、放松活动 放松操5节 三、小结本课 四、布置课外练习 1、教师创设情境，引导学生进行放松 2、教师总结评价，表扬、激励。 ②通过观察教师的示范体 ③及时改正错误动作 ④体验游戏的快乐。 要求：①遵守比赛规则。 ②利用比赛训练学生的反应能力。 1 身心放松 2 自评、互评、小组评价 组织：集体练习 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求： ①集合快、静、齐。 ②充分放松 1次 部 钟 五、宣布下课，师生再见 3、指出不足，加 分 六、归还器材 强练习 课后作业 巩固练习蹲踞式起跑姿势 最高心率150次∕分 练习密度 35—40%左右 预计运动负荷 平均心率110—120次∕分 1、通过挂图导入教学， 2、学生兴趣较高， 课后 3、基本掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑，蹬摆结合。 小结 4、在蹲踞式起跑整体练习过程中个别学生的自觉性相对较差， 5、加强巩固练习。
蹲踞式起跑教学设计
