蹲踞式起跑教学设计
一、教学目的
通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性,形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识,同时也可以体验体育运动的乐趣。
二、指导思想:
本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据,以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣,养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心,重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时,特别体现学生的主体地位,激发每个学生的兴趣,提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求,确保每个学生体验成功,由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异,在教学中设计了不同的练习,使学生体验团结的好处和竞争的乐趣。
三、教材分析:
快速跑是田径运动的基础项目,对田径运动水平的提高,对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大,以最快的速度跑完全程,通过较短距离的跑,来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中,以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度,力量、灵敏等身体素质,使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。
同时,根据课改后的新课标要求,在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏,体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是《长江黄河》,通过游戏的开展,培养学生的反映和速度能力,正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
四、学情分析
本次的教学对象是七年级的学生,这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
五、教学目标的确定:
1、认知目标:使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 2.技能目标:使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑。
3.情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神
六、本课的重、难点:
1、重点:掌握蹲踞式起跑的动作方法。
2、难点:蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
七、教法的应用:
1、讲解法 2、图示法 3、示范法 4、练习法
八、教学步骤:
教学程序分为:开始部分(课堂常规)、准备部分、基本部分(课的主要内容)、结束部分。
蹲踞式起跑教案
班级: 教师:方尔松
教学内容 1、学 习 蹲 踞 式 起 跑 2、游戏《警察与小偷》 场地 器材 篮球场、田径场百米起跑点 挂图3幅 1、认知目标:激励学生积极参与体育锻炼,使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。 教学目标 2、技能目标:通过练习,使80~90%的学生掌握学会蹲距式起跑,同时,发展学生灵敏素质及奔跑能力,提高心肺功能。 3、情感目标:培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。 掌握蹲踞式起跑的动作方法。 重 点 五点支撑,蹬摆结合。 难点 蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 教 学 课堂常规——准备活动——学习蹲踞式起跑——游戏——小结 顺 序 顺时教学内容 序 间 一、组织:(图一) 一、 课堂常规 开始 部 分 5分1、课堂常规: (1)、体委整队,师生问好。 1、语言导入 2.激发兴趣 1.体委整队,报○○○○○○○○ 告人数。 2.师生问好 3.见习生随堂见习,协助教师工作。 精神饱满。 二、 准备活动 准 7次教师指导 学生活动 组织与要求 数 ○○○○○○○○ ×××××××× ×××××××× △ 要求:集合快、静、齐、1次 钟 (2)、宣布本课的内容。 3.积极参与 (3)、安排见习生。 1.引导学生慢跑热身 2. 1.学生成两路纵队在操场慢跑。 2.学生成四列横队体操队形 二、组织:(图二) 1、慢跑篮球场两圈 2、徒手操: 备分部 钟 分 1要求:热身进入运动 ①头部运动 ②扩胸运动 ③体转运动 ④弓步压腿 ⑤手脚踝关节 ①教师示范 ①积极自主参与状态。 2.学生成四列横队体操队形站立。 如图:图一 要求: ①动作到位、有力,昭显青春气息。 ②注意身体姿态 ③充分活动各个关节 一、组织: ○○○○○○○ 1次 ②口令指挥 徒手操练习 ③提示动作 ②动作舒展大方整齐有力 ③活动手腕踝关节 三、学习蹲踞式起跑 语言引导:有谁知道 基 本 部 分 25分在100米200米时用的是什么起跑方式 1、介绍蹲踞式起跑的重要性:是短跑中获得向前的冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件,是提高短1、通过语言引导,激发学生的学习兴趣。 2.介绍蹲踞式起跑的重要性 3.通过图示示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点 1. ①认真思考并积极回答老师的问题。 ○○○○○○○ ②试探着做动作。 2. ①认真听教师的介绍。 ②学生学习蹲踞式起跑的作用意义。 △ ××××××× ××××××× 要求: 1次 钟 跑成绩的基础。 2、动作要领:让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式。我们学习普通式起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段: “各就位” 轻快的走到起跑器前,两手撑地,有力 (踞式起跑图) 3.①听讲解,记 住动作要求技术要点 ②通过观察教师(五点支撑图) 的示范体会蹲踞 式起跑动作。 ①教师边讲解边 ①积极动脑,主动思考 ②体会技术动作 ③认真练习,注意身体 姿态 ④加强交流,不断提高 2、练习组织:(集体练 习) ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 腿在前,前脚距起跑线一脚半,后腿跪地,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸示范 ②分解练习 ③完整练习 ③初步建立蹲踞式起跑的动作概念。 ④分解进行模仿分解动作的练习。 ⑤集体完整蹲踞式起跑练习,体会动作。3次 ⑥先分组,按口令的分组练习。6次 ⑦以排练习蹲踞式起跑向前跑15米 ⑧及时改正错误动作 ⑨做得好的同学上来示范 要求: ①动作规范、到位 ②熟悉掌握整套动作。 ③认真练习,注意身体姿态 3、组织:分组练习分成四排做练习,前三排每 个 学 生 至 少 6次 直,肩微前移超过起跑线,④分组练习 颈部自然放松,两眼视前⑤教师巡回指下方半米处,注意听预备导。语言提示,口令 表扬、激励。 “预备” 逐渐抬起臀部,⑥纠正错误动作 使身体重心向前上方移 动,此时身体重量落在两臂和前腿之间,其重心投影点距起跑线15~20厘米。臀部抬起稍高于肩,使两小腿趋于平行,集中注意听跑的信号。 ⑦教师推优示范 ⑧蹲踞式起跑向前跑15米 同学听口令做动作,当 听见哨音后第一排迅 速跑出去(距离15m), 二,三排原地不动,第 四排同学仔细观察前 面同学的动作是否正 确。 2要求: ① 自由分组 ② 加强交流,不断提高 三、组织 至4次 “跑”两手迅速推离地面,讲解、示范,让积极摆臀,上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率学生明确游戏方 4、开展互学、互法,并指挥。 快、步长逐渐增加、上体帮、互纠、互评教师讲解游戏规逐渐抬起。 的教、学、练相 则及方法,然后长活动。 3、游戏《警察与小偷》 示范一次,要求 方法:以篮球场罚球横线为中线,篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队,面对面分开学生诚实。 ①认真听教师的介绍。 将全班分成两队,一队代表警察,另一队代表 站在中线两端《相隔1m》,小偷。 一方为警察,另一方为小偷。游戏开始,教师喊\小偷\,小偷队迅速向安全线跑,\警察\立即追赶,凡是在安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。 调整队形:站成人数相等的两列(加强纪律的要求) 一、集合 结 束 8 分二、放松活动 放松操5节 三、小结本课 四、布置课外练习 1、教师创设情境,引导学生进行放松 2、教师总结评价,表扬、激励。 ②通过观察教师的示范体 ③及时改正错误动作 ④体验游戏的快乐。 要求:①遵守比赛规则。 ②利用比赛训练学生的反应能力。 1 身心放松 2 自评、互评、小组评价 组织:集体练习 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× △ 要求: ①集合快、静、齐。 ②充分放松 1次 部 钟 五、宣布下课,师生再见 3、指出不足,加 分 六、归还器材 强练习 课后作业 巩固练习蹲踞式起跑姿势 最高心率150次∕分 练习密度 35—40%左右 预计运动负荷 平均心率110—120次∕分 1、通过挂图导入教学, 2、学生兴趣较高, 课后 3、基本掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑,蹬摆结合。 小结 4、在蹲踞式起跑整体练习过程中个别学生的自觉性相对较差, 5、加强巩固练习。
蹲踞式起跑教学设计



