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如何锻炼演讲能力
怎么提高演讲能力？最全演讲技巧！2．逆向思维训练法．是反过来想一想，变肯定为否定，变否定为肯定，变正面为反面，变反面为正面．这种思维方式具有独立发表见解的特点．3．联想思维训练法．是由一事物想到它事物的训练方法．其特点是一闻知十，触类旁通，使即兴讲话具有流畅性与变通性．即兴讲话的能力即兴讲话是一种综合能力的表现，涉及到一个人能力的方方面面，加强基本技能训练，可以全面提高表达能力．即兴讲话重点要注重以下能力的训练：观察能力，记忆能力，分析能力，推理能力，机敏能力．即兴讲话的障碍即兴讲话最大的障碍不是听众，而是自己．缺乏自信心是即兴讲话的最大障碍．为此，要从以下三个方面做好清障工作．1．积累知识，提高文化素养．“知识就是力量”，只有用知识武装自己，讲起话来才能镇定自如，侃侃而谈．2．大胆交往，学习他人语言．要大胆地与周围人、社会人、各阶层人接触，并主动地进行对话，从中汲取口才营养，学习讲话技巧．如何训练演讲能力一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态二、口才锻炼每
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天至少10分钟深呼吸训练抓住一切机会讲话，锻炼口才1、每天至少与5个人有意识地交流思想2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情5、注意讲话时的一些技巧A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标如何锻炼自己的演讲能力，如何达到自己的目标这是一篇给职业发展协会09级的一会员的回信，很多朋友都问过我类似的问题，在此我总结了一下个人平日的学习内容，于此和大家分享一下，希望对你有所帮助郑小娇：从你的来信中我看
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出，你能发现自己的不足并有愿望去提高自己，说明你是一个很有上进心的女孩子，在此我想我能帮助你的就是给你一些观念只要你能认真的领悟和使用这些观念和步骤，我相信并保证这个学期下来你一定是一个非常优秀的公众演讲的学生！希望能够帮助你实现自己的目标和追求首先我要问你，你要改变的动力有哪些？痛苦有哪些？痛苦有多大？你希望自己改变成什么样的人？你愿意付出多大的努力？有可能的话把它们写下来贴到桌面上，如果你的决心足够大的话，我们再来谈以下的内容，否则，你的努力很大可能会间断接下来这个步骤我应该在职业发展协会09级的第一次全体会议上讲过，如果你能坚持着这些步骤你一定能达到你想要的目标和结果第一，你要有强烈的决心破釜沉舟的决心，誓死达成的决心再也忍受不了现在这个自己了，再也不想出丑了，一定要成功！而不是想要成功，是一定要很多人之所以不能实现自己的目标，就是他的决心不够强烈，只是想要想要，而不是一定要！这是任何事情想要达成的第一步第二，给自己设定明确的目标目标一定要明确，绝对不是模糊的，你想成为很好的演讲家，那么，想成为什么样的演讲家，例如：我希望自己在本学期达到公众面前，能够自由的演讲一个小时，我能把握演讲的内容是大家感兴趣的，我能加入演讲幽默的内容，我能把自己的演讲主旨讲解的很清晰 记住，一定要明确，用数字，时间来锁定第三，认真做出详细
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的计划计划是非常详细的，甚至是每天的安排都要有的，这样才能给自己压力感，给自己清晰地路程标记 可以把总目标分成几个阶段，分成几个小的目标，比如第一个月我要来练习自己的心理素质，能够在公众面前大胆的说话，或者，这个月我的计划是要学习幽默感，要学习把自己的语言表达清晰，让对方明白小目标列了出来就要认真考虑如何才能实现这个目标第四，立刻开始最大量的，最疯狂的行动按照计划马上开始自己的行动，记住，一切事情的结果都是行动造就的光空想不做是什么都得不到的记在本子上的叫笔记，记在脑袋里的是知识，只有用出来转化为生产力的才叫做能力所以，行动，行动，凡事马上行动，绝不拖延！！第五，不断的检讨自己的行动为什么今天的目标没有达到？为什么这个月的收获没有预期的大？该怎样解决这个问题？碰到问题有原因分析，更有解决方案，这样才是企业最喜作为学生，虽然我们可以在公众面前演讲的机会比较少，但是，我们也要多锻炼自己的演讲能力，为以后出到社会做好准备，以适应多变的社会生活谈方法之前我们先说说一些不良的演讲习惯或表现比如，我们常常会感到紧张，手动个不停，说话变得结结巴巴，不敢看观众，看起来很没有信心我觉得提高个人的演讲能力可以从以下几方面入手：怎样才能快速提高演讲能力
给自己设定了多个提高演讲和沟通技巧的具体目标其次，
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你应定阶段性的、具体的目标，再充分发挥中国人的传统美德——勤奋、向上和毅力，努力完成目标比如，我要求自己每个月做两次演讲，而且每次都要我的同学或朋友去旁听，给我反馈意见我对自己承诺，不排练三次，决不上台演讲我要求自己每个月去听演讲，并向优秀的演讲者求教有一个演讲者教了我克服恐惧的几种方法，他说，如果你看着观众的眼睛会紧张，那你可以看观众的头顶，而观众会依然认为你在看他们的脸，此外，手中最好不要拿纸而要握起拳来，那样，颤抖的手就不会引起观众的注意当我反复练习演讲技巧后，我自己又发现了许多秘诀，比如：不用讲稿，通过讲故事的方式来表达时，我会表现得更好，于是，我仍准备讲稿但只在排练时使用；我发现我回答问题的能力超过了我演讲的能力，于是，我一般要求多留时间回答问题；我发现自己不感兴趣的东西就无法讲好，于是，我就不再答应讲那些我没有兴趣的题目几年后，我周围的人都夸我演讲得好，甚至有人认为我是个天生的好演说家，其实，我只是实践了中国人勤奋、向上和毅力等传统美德而已 自信心就是确信自己所追求目标是正确的，并坚信自己有力量与能力去实现所追求的目标青少年自信心的建立不是天生的，更不会随心而得青少年的自信心与他的成功概率成正比自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实施自己的目标
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如何锻炼演讲能力
