回想起去年这个时候，自己还在犹豫是不是要遵从自己的梦想，为了考研奋斗一次。当初考虑犹豫了很久，想象过所有的可能性，但是最后还是决定放手一搏。
为什么呢？
有一个重要的考量，那就是对知识的渴望，这话听来可能过于空洞吧，但事实却是如此。大家也都可以看到，当今社会的局势，浮躁，变动，不稳定，所以我经常会陷入一种对未来的恐慌中，那如何消除这种恐慌，个人认为便是充实自己的内在，才不至于被一股股混乱的潮流倾翻。而考研是一条相对比较便捷且回报明显的路，所以最终选择考研。所幸的是结局很好，也算是没有白费自己将近一年的努力，没有让自己浑浑噩噩的度过大学。
在准备备考的时候，我根据自己的学习习惯，做了一份复习时间规划。并且要求自己严格按照计划进行复习。给大家一个小的建议，大家复习的时候一定要踏踏实实的打好我们的基础，复习比较晚的同学也不要觉得时间不够，因为最后的成绩不在于你复习了多少遍，而是在于你复习的效率有多高，所以在复习的时候一定要坚持，调整好心态，保证自己每天都能够有一个好的学习状态，不要让任何事情影响到你，做好自己！
在此提醒大家，本文篇幅较长，因为想讲的话实在蛮多的，全部是我这一年奋战过程中的想法、经验以及走过的弯路，希望大家看完可以有所帮助。
最后结尾处会有我在备考中收集到的详细资料，可供各位下载，请大家耐心阅读。
上海体育学院民族传统体育学的初试科目为：(101)思想政治理论 (201)英语一或(202)俄语或(203)日语 (611)体育学专业基础综合
考试大纲： 参考书目为：
姚颂平《体育运动概论》，高等教育出版社，2013
陆耀飞《运动生理学》，北京体育大学出版社，2010 王庭槐《生理学》，人民卫生出版社，2024 年，第 9 版 先说一下我的英语单词复习策略 1、单词
背单词很重要，一定要背单词，而且要反复背！！！你只要每天背1-2个小时，不要去纠结记住记不住的问题，你要做的就是不断的背，时间久了自然就记住了。
考察英语单词的题目表面上看难度不大，但5500个考研单词，量算是非常多了。我们可以将其区分为三类：高频核心词、基础词和生僻词，分别从各自的特点掌握。
（1）高频核心词
单词书可以用《木糖英语单词闪电版》，真题用书是《木糖英语真题手译》里面的单词都是从历年考研英语中根据考试频率来编写的。
核心，顾名思义重中之重。对于这类词汇，一方面我们可以用分类记忆法，另一方面我们可以用比较记忆法。
分类记忆法，这种方法指的是把同类词汇收集在一起同时记忆。将同类词汇放在一起记忆，当遇到其中一个词时，头脑中出现的就是一组词，效率提高的同时，也增强了我们写作用词的准确度和自由度。例如：damp，wet，dank，moist，humid都含“潮湿的”意思。damp指“轻度潮湿,使人感觉不舒服的”。wet指“含水分或其他液体的”、“湿的”。moist指“微湿的”、“湿润的”,常含“不十分干，此湿度是令人愉快的”意思。humid为正式用语,常表示“空气中湿度大的”。比较记忆法，这种方法指的是把形近词放在一起，加以区别来掌握单词的方法。记忆时把一组组，一对对的单词同时记忆，在记住单词拼写的同时，还掌握了词与词的区别和各自特殊的用法，于是将平时极易混淆的单词清楚区别开来。例如：attitude态度，看法；gratitude感激，感谢；latitude纬度；longitude经度。
（2）基础词
这类词汇是初高中学过的，不要以为很简单不当回事儿哦，往往在历年考研英语作文中很多大家就写不出来需要用到的基础词汇。
这一类词汇，我么可以巧妙应用时间差强化记忆。遵循人的记忆规律，区别开时间段，每隔几个钟头重复记忆，效果自然会更好。建议大家平时针对一定数量的单词量进行反复记忆，中间间隔的时间不宜过长，两至三个小时为妙。然后，每隔几天后再把此前背过的单词复习一遍，如此循环下去，单词的任务量会越来越轻，自信也会相应提高。一件看似无聊单调的事情，在合理的时间安排中，变得不再枯燥，效率自然也就高了。但是，这种学习方法要求你必须能够坚持下去。
（3）生僻词
这类词汇我们可以根据常见搭配还有真题例句来加深理解。
需要强调的是：不要想一口气吃成一个大胖子，不要想背一遍就能熟记，需要每日坚持单词，并且要攻克熟词掌握生义（比如coin不仅是表示“硬币”，还有“编造，捏造”的意思）。单词背一遍是没用的，背两遍运气好能过线(大部分过不了)，想要十拿九稳至少背五轮吧！
英语基础很好的每天背50个左右单词，英语基础较好的每天背30个左右单词，英语基础较差的每天背10个单词左右。每天早上六点起床赶紧洗漱完之后就背单词，先复习昨天和前天的单词，然后再背今天的单词任务。背单词不要心急，不要图快，不要想一口气背完考研5500个单词，最重要的是基本功要扎实，要日积月累，要坚持到考研前一天，每天反复背才能记忆深刻。
除了用以上方法背单词，我们还可以从词源学角度，加入词根词缀来帮助记忆单词。虽然说加入词根词缀会增加自己的单词量，但是一旦掌握到了他们的意思，那么就可以一下子记下相同词根词缀的一串词。当然，我们不是词源学专家，引用词根词缀来记单词只是为了我们更
加容易的掌握比较复杂难记的单词。因此，同学们不要独自深究词根词缀的用法，以免经脉错乱，走火入魔。
(611)体育学专业基础综合
专业课：我个人认为正真拉分的是专业课，尤其是专业课总分300的体育学，考完下来，你会发现公共课最多差距十多分，但是专业课可以差着几十分！所以专业课的复习是至关重要的，方法也是特别重要的，我因为备考中途换了报考专业，所以专业课只剩两个月半的时间，但是我最后考了250分，初试成绩排名专业第三。体育学对考生的应变能力和文笔要求较高，所以出题也十分灵活，有些题目是指定参考科目上没有的内容，所以必须要求除了考生熟练地掌握参考书籍的知识要求以外，还需要多看看其他相关科目书籍，并且灵活运用到答题中，当然练习题也是必不可少的，我用的是研教新版的1000题，题量大，难易度适中，最主要的是贴近真题，大家可以买来试试。
《学校体育学》、《体育概论》、《运动生理》，前两门主要是文科性质的科目，个人认为关键在于理解，背诵是必须要得，但是可以合理安排这个顺序，我先是用十月和十月份半个月把两本书的大纲自己用A4纸列出，最好精确到每一章的每一节，每一节下面的小标题也列出来，这样能在后期背诵提供很好的模板，并且能够让你很熟练掌握整本书的知识框架，我用了45天熟练掌握大体框架后（就是合上书你能准确明白哪一章有哪一节，哪一节有哪下内容，每个小标题下大概内容下有什么），经过前期的铺垫和积累，到了最后40多天就可以全力用于背诵了，这样下来这两书前前后后过了九、十遍左右就没有大问题了，如果还有多余时间可以再把《体育教学论》和周登嵩版本的《学校体育学》翻翻，把重要的地方背背。
然后就是《运动生理学》，对于我来说这一门并没有花太多时间，这门科目主要是选择题和判断题需要好好的反复练习，不过前期还是需要梳理书本大纲，参考往年真题和各种练习题
标出重要知识点，反复练习，弄清其中逻辑原理，前期可以在网上买了研教新版的《运动生理题解》，反复仔细把所有题目做三遍，临近最后四十多天可以把重点简答题全部整理背诵，过过名词解释。在这科上我全力保证不丢分，因为这个学科不像文科出题灵活性大，几乎考到题目都是比较固定的，只要你看到过的知识点都能做出来，所以保证这科不丢分，也是确定专业课高分的重要方法。
最后来谈谈真题，体育学的一大特点就是特别喜欢考往年真题原题！！！敲黑板了~所以当你有了真题后（high研app上有很多学长学姐，可以跟他们去购买），一定要反复研究真题，近十年的真题都可以好好练习，并加以背诵 ，尤其是《运动生理学》，特别喜欢考到真题原题~当你把所有真题都熟悉后，再上考场后就无所畏惧了！
复试中初试成绩占50%，复试成绩50%，其中复式中笔试占20%，面试占15%，专项技能考核占10%，英语口语面试占5%。
面试和英语口语面试：这个没有太多的要说的，主要看你综合素质，跟你平时跟方面积累都有关，总结下就是在回答问题之前好好整理思路，然后分点回答，观点不要绝对，可以辩证看待问题，态度谦虚，不卑不亢，自信不怯场就可以了！
最后，鉴于我之前也受过学姐的照拂，所以我已经把我的一些资料都传到了high研网和high研app上，大家可以到上面自行下载。
新版上海体育学院民族传统体育学考研经验考研参考书考研真题 - 图文
