《投掷：下手持轻物掷准》教案
教师：××× 教学技巧：仰卧起坐 课次：×次
第×周
内容 投掷：下手持轻物掷准 仰卧起坐，是常见的健身运动，主要锻炼腰部和腹部的肌肉。儿童可适当练习仰卧起坐，对发展学生的柔韧性、协调性和腰腹力量有一定帮助。但练习时要注意控制强度，避免影响教材儿童的生长发育。 分析 单手持轻物投准，是低年级学习投掷动作的基本方法之一。它主要是培养学生正确的挥臂方法，发展投掷能力、身体协调性及投掷准确性。 1．初步学会仰卧起坐的动作方法，锻炼学生的腰腹力量。 教学2．学会下手持轻物掷准的方法，发展身体协调性及手腕对轻物的控制能力。 目标 3．培养学生克服困难、积极进取的良好品质，提高学生的观察能力和判断能力。 1．课前检查场地与器材。 场地田径场；小垫子若干、小球若干，自制标靶。 器材 教学课的内容 顺序 一、上课常规 1．学生集合站队。 2．体育委员整队，报告人准备部分8 min 数。 3．师生问好。 4．教师宣布本课内容，提出本课要求。 5．检查服装，安排见习生。 图1 【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。 【组织队形】如图1所示。 组织教法与学法 间 2 min 度 数 措施 3．进行安全思想教育。 时强次安全2．做好充分的准备活动。 二、准备活动 你要学我这样做 【动作方法】将学生分成人数相等的四组，各组成纵队站在起跑线后。游戏开始后，各组在指定范围内慢跑，不能掉队。排头利用场地上的地形和障碍物，做各种动作，其他学生模仿排头动作。 【组织队形】如图2所示。 6 min 中 图2 【要求】 （1）教师做游戏动作讲解示范。 （2）选择有创造力、反应灵敏、协调能力强的学生当排头。 三、仰卧起坐 【动作方法】仰卧，两腿并拢，两手放于耳侧，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。基本部分28 min 如图3所示。 【组织队形】两人一组，一人保护帮助一人进行练习。如图3所示。 14 min 中 图3 【重点】身体前屈时应呼吸，仰卧时应吸气。 【难点】利用腰腹力量。 【教学步骤】 （1）教师示范仰卧起坐的动作方法，并讲解动作要领。 （2）教师邀请学生尝试，并讲解保护和帮助的方法。 （3）两人出列展示，教师评价和指导。 （4）学生两人一组练习，教师巡回指导 （5）教师集中讲解练习中出现的问题，学生反思，继续练习。 （6）学生分组进行展示，师生共同评价。 （7）学生休息，教师小结。 四、下手持轻物掷准 【动作方法】手持圆球，用拇指、食指、中指、和无名指自然分开抓握球体，小指弯曲贴在球的下部，掌心不触球。正对投掷方向，两脚前后开立，手持轻物，持物的手异侧脚在前。膝盖微屈，上体前倾，收腹；然后持轻物手臂后摆，手经下向前将圆球投出。 【组织队形】四列横队，如图4所示。 14 min 中 图4 【重点】投掷臂经下向前连贯挥动。 【难点】投掷准度。 【教学步骤】 （1）教师示范下手持球掷准动作。 （2）教师讲解示范握球的方法，并强调要点。 （3）学生练习，教师巡回指导。 （4）教师讲解示范下手持球掷准的动作方法，并强调动作要领，如图5所示。 图5 （5）教师邀请学生尝试，并评价指导。 （6）教师喊口令，学生分组练习。 （7）学生展示，教师评价。 （8）学生休息，教师小结。 五、放松活动 慢走放松 【动作方法】教师带领学生在田径场跑道做放松慢结束部分4 min 走的活动，在走动过程中摆臂放松。之后在操场空地成广播体操队形散开，放松腿部、腰部，深呼吸，充分放松身心。 六、结束语 1．教师总结本节课的主要学习内容，鼓励大家课下多加练习。 2．师生再见，收还器材。 预计生理负荷与 练习基本部分练习密度 结 全课平均心率 课中最高心率 全课练习密度 课 后 小 1 min 图6 【要求】教师引导学生积极放松，学生身心放松，跟随教师做放松活动。 【组织队形】如图6所示。 3 min 小 密度 上课班级 各班情况统计
应到 考勤 实到 上课时间
人教版小学一年级体育《投掷：下手持轻物掷准》教案
