各种蔬菜水果含糖量列表

各种蔬菜水果含糖量列表

各种蔬菜水果含糖量列表含糖量 食物 1% 南瓜 紫菜 生菜 含糖量 食物 小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭、2% 蒜黄、莴笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜、茴香、卷白菜 大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、子、小红萝卜、角瓜、瓠子、3% 4% 甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜、空心菜、臭豆腐 菜 白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭丝瓜、小葱、金花菜、青椒、5% 6% 菜苔、冬笋、草莓、桃、枇杷、豆腐青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花 干、黄豆芽 7% 香椿、香菜、毛豆、黄桃子、生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠8% 黄胡萝卜 檬 9% 橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨10% 葡萄、杏 菜、蒜苗 12% 梨子、桔子、豌豆、橄榄 14% 荔枝、山药、鲜桂园 16% 土豆 20% 香蕉、藕 50% 切面、烙饼、油饼、巧克力 11% 柿子、沙果 13% 柚子 15% 苹果 17% 石榴 22% 红果、甘蔗、哈密瓜 70% 米、面、玉米面、蜜枣、干桂85% 粉条、粉丝 园、杏干、柿饼 96% 干粉条

各类食物营养含量

肉类每100克含量 食品 猪肉 猪心 猪肝 猪肚 猪肾 牛肉 兔肉 鸽子 鹌鹑 鸡肉 鸡肝 鸡翅 鸡爪 百页 牛肚 羊肉 鸭舌 鸭肉 鸭肝 蛋白质 16.9 17.1 20 14.6 15.5 20.1 21.2 16.6 16.6 23.3 18.2 23.3 24 50 14.8 11.1 14.4 16.5 17.1

脂肪 29.2 6.3 4 2.9 4.8 10.2 0.4 14.2 14.2 1.2 3.5 1.2 16.4 19.3 3.7 28.8 15.6 7.1 4.8 糖 1 3 2 0.2 1.8 1.8 2.1 0.1 2.7 5.2 1 0.8 0.1 6.8 热量 1402 525 537 382 441 722 373 840 840 440 463 440 1063 1653 391 1290 631 560 575 蛋类每100克 鸡蛋 鸭蛋 蛋清 11.8 13 9.6 15 14.7 0.1 1.1 1 1.2 783 781 185