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（5）同（3）解。 （6）同（2）解。 要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”的右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。 第十一式：单鞭 （2）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，（1）上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手；左右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内；身体重心落在右腿上，腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转向左脚尖点地；眼看左手。 前推出，成“单鞭”式。 第十二式：高探马 （2）上体微向左转，面向前方；右掌经右耳（1）右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上；右旁向前推出，手心向前，手指与眼同高；左手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身体微向手收至左侧腰前，手心向上；同时左脚微向右转，左脚跟渐渐离地；眼看左前方。 前移，脚尖点地，成左虚步；眼看右手 。 要点：上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步移换重心时，身体不要有起伏。 第十三式：右蹬脚
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（1）左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步；眼看前方。 （2）两手由外圈向里圈划弧，两手交叉合 抱于胸前，右手在外，手心均向后；同时（3）两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右右脚向左脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平腿屈膝担起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。 看右前方。 要点：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正东偏南（约30度）。 第十四式：双峰贯耳 （1）右腿收回，屈膝平举，左手由后向上、向前（2）右脚向右前方落下，身体重心渐渐前移，成右弓步，下落至体前，两手心均翻转向上，两手同时向下面向 右前方；同时两手下落，慢慢变拳，分别从两侧向划弧分落于右膝两侧；眼看前方。 上、向前划弧至面部前方，成钳形状，两拳相对，高与耳
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齐，拳眼都斜向下（两拳中间距离约10-20厘米）；眼看右拳。 要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。 第十五式：转身左蹬脚 （1）左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，（2）身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚右脚尖里扣；同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平尖点地；同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前，左举，手心向前；眼看左手。 手在外，手心均向后；眼平看左方 （3）两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；要点：与左蹬脚式相同，只是左右相反。左蹬脚方向同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出；眼看左与右蹬脚成180度）（即正西偏北，约30度）。 手。 第十六式：左下势独立
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（2）右腿慢慢屈膝下蹲， 左腿由里向左侧（偏(1)左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向向右划弧下落，落于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。 左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手。 要点：右腿全蹲时，上体不可过于前倾。左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。 （3）身体重心前移，左脚跟为轴， （4）右腿慢慢提起平屈，成左独立势；同时脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后右手变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧行摆蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向出，屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向 前起身；同时左臂继续向前伸出（立左；左手立于左胯旁，手心向下，指尖向前；掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖眼看右手。 向后；眼看左手。 要点：上体要正直，独立的腿要微屈，由腿提起时脚尖自然下垂。24式太极拳 第十七式：右下势独立 （1）右脚下落于左脚前，脚掌着地； 然后左脚前掌为轴，脚跟转动，身体随之左转同时左手向后平举变成勾手，右（2）同“左下势独立'(2)解，只是左右相反。 掌随着转体向左侧划弧，立于左肩前，掌心斜向后，眼看左手。
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（3）同“左下独立势”（3） （4) 同“左下独立势”（4）解，只是左右相反。 解，只是左右相反。 要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿，其他均与“左下独立势”相同，只是左右相反。 第十八式：左右穿梭 （1）身体微向左转，左脚向前落地，脚尖外撇，右脚（2）身体右转，右脚向右前方迈出，屈膝弓腿，成跟离地，两腿屈膝成半坐盘式；同时两手在左胸前成右弓步；同时右手由脸前向上举并翻掌停在右额前，抱球状（左上右下）；然后右脚收到左脚的内侧，脚手心斜向上；左手先向左下再经体前向前推出，高与尖点地；眼看左前臂。 鼻尖平，手心向前；眼看左手。 （3）身体重心略向后移，右脚尖稍向外撇，随即身体重心再移至右腿，（4）同（2）解，只是左右相反。 左脚跟进，停于右脚内侧，脚尖点地；同时两手在右胸前成抱球状（右
二十四式太极拳动作现用图解
