八年级体育中考训练方案
一、 指导思想
以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运 动技能，重点加强训练学生中考项目纠正学生的技术动作，全面 提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志 品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为 主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训 练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、
强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、 训练目标
1、 通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动 技能。
2、 发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进 学生终身体育的形成。
3、 培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。 三、 训练内容
男生：立定跳远、50米、篮球、跳绳、1000米 女生：立定跳远、50米、篮球、跳绳、800米
四、 根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制 定本计划：
以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际 情
况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必
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加
须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安 排好各项练习时间比例
1、 全面摸底阶段（5月1日一5月15）
A、 800米（女）1000米（男），50米利用体育课进行摸底测试， 首先确定中长跑不达标的学生，利用体育课与跑操加强训练，迎接提 前进行的800米（女）1000米（男）考试。
B、 立定跳远、跳绳、50米、篮球绕杆利用跑操时间进行摸底测试， 每天下午17： 05--17 : 45,班主任立即组织本班学生在大操场集合， 然后绕操场慢跑两圈，做好准备活动，到指定场地进行摸底测试（中 长跑不达标的学生训练中长跑，在体育课进行其他项目的摸底测试）。 C、 摸底测试成绩不具体记载，只要得出某学生哪些项目不达标， 某项目哪些学生不达标，跑操结束后由各项目负责老师统计， 告知各 班主任，把信息传达学生。
2、 针对训练阶段（5月15日一7月10）
A、体育课上围绕考试项目对学生进行相关身体素质训练，以发展 学生速度、力量、柔韧性、耐力和篮球的球性。
B、跑操期间为学生进行针对性训练时间，学生以事先教师随机分 好的组为单位做完准备活动后根据自身情况到具体项目场地进行练 习，具体场地及负责人如下：
项目 立定跳远 跳绳 场地 田径场 篮球场 2 / 4
负责人 安正茂 黄圳
篮球绕杆 耐力 50米 篮球场 田径场 田径场 赵福波 王幸 赵福波 注：1、负责人组织相应学生有序进行该项目的练习， 并负责安全（按 随机分组进行相应训练）。
2、体育教师进行巡回指导。 五、 训练时间
1、 2017年5月16日开始，每周二、周三、周四下午 17： 05-17 : 45,每周五下午16： 00-17 : 00训练，寒暑假补课具体见教务处安排。 2、 摸底测试和月考时间统一加入部分记入排名。 六、 医疗保障
根据中考免考范围，为了体育训练工作的顺利开展，以下学生不 宜参加训练：
（一）已丧失运动能力的伤残学生。
1. 肢体残疾：（1）脑瘫：四肢瘫、三肢瘫、二肢瘫、单肢瘫、偏瘫； （2）脊髓疾病及损伤：四肢瘫、截瘫、小儿麻痹后遗症；（3）后天 性截肢；（4）先天性截肢；（5）两下肢不等长；（6）脊柱畸形： 驼背、侧弯、强直；（7）严重骨、关节、肌肉疾病和损伤；（8）周 围神经疾病和损伤；（9）其他类型的一级或二级肢体残疾。 2.
及重度自闭症（儿童自闭症评定量表
智力残疾一级CARS总分为 37-
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中考体育训练方案
