四、难分难舍
活动目标:帮助成员了解自己的价值观，以及自己的价值观给自己带来的影响。 活动时间：20分钟
活动材料：美国心理学家洛克奇于1973年《人类价值观的本质》中提出13种价值观列表；纸条。 活动内容和过程：
1.领导者给出美国心理学家洛克奇于1973年《人类价值观的本质》中提出13种价值观，成员参照以上列表，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上；在反面给这五种价值观下定义，即：要达到什么样的水平你才能满意？
2.写好后，成员需要从5条中选择一条放弃，将准备放弃的与其他人交换。然后，成员要继续放弃剩下四条中的一条，再次与其他人交换（保留刚才别人给你的，放在一边）。继续下去，直到最后一条。
3.领导者引导成员思考:在活动中放弃的心情怎样？最后一条是不是无论如何都无法放弃的？你对于自己的价值观有些什么样的了解？你的价值观会对你的职业选择和人生产生什么样的影响？其他人的价值观会对你的生活造成什么样的影响？
五、职业类型测试
活动目标：帮助成员客观认识自己的职业兴趣趋向；作为成员自我发展的辅助 活动时间：20分钟
活动材料：《霍兰德职业兴趣测验量表》（详见文档2） 活动内容和过程：
1.领导者用幻灯片呈现“兴趣岛”测试（详见文档1），由成员自己选择答案。 2.领导者发放《霍兰德职业兴趣测验量表》，成员独立完成。 3.成员讨论
六、总结
活动目标： 总结这次团体活动效果； 改进下次活动。 活动时间：10分钟 活动内容和过程：
1.成员讨论、分享这次活动的感受和意义，讨论价值观和职业兴趣的重要性。 2.领导者总结本次活动的内容和意义，预告下次活动内容。
3.布置作业：分析自己的职业兴趣和价值观，搜集适合自己的职业的社会现状。
第五环节：职业大探访
活动目标：1.促进成员间的默契和相互了解 2.针对作业讨论
3.了解生涯多元化
4.协助成员更加深入了解自己 活动总时间：115分钟
一、 暖身活动：比手画脚
活动目标：促进团体气氛，并让成员了解各职业的特点。 活动时间：15分钟 活动材料：附录1 活动内容与过程：
1.领导事先做职业角色名称的三个提示语。
2.领导者说出与某一职业相关的三个成语，请成员猜测这指的是哪一种职业，如：不辞辛苦——大街小巷——绿衣天使——邮差。
附录1
二、 职业大调查
活动目标：协助成员深入的认识、探索职业世界，促进成员对职业的了解以及对职业的反思。引出成员对自己理想职业的思考，从而引出下一个对自我探索、自我深入了解的环节。 活动时间：40分钟 活动内容与过程：
1.请成员报告上一次活动所留的作业。 2.团体讨论分享自己的收获和感受。
包括：（1）了解的职业是什么？职业内容都有哪些？了解了哪些重要信息？ （2）了解过后的感受如何？
（3）对所了解的职业的重新看法和认识？
三、 我的T恤衫
活动目标：促进成员自我探索，深化认识自我，促进自我观察。 活动时间：40分钟（作画20分钟，分享20分钟）
活动材料：活动需要的材料：每人一份作业纸（T恤衫的正面和反面各一张），1盒彩色笔 活动内容与过程：
1.给每个成员发1份作业纸(T恤衫的正面反面各一张），和彩笔。指导者请成员想一想，如果让你为自己设计意见有特点的T恤衫，你会选择怎样的图案，试着为自己“量体裁衣”，定做意见。 2.等成员画完，贴在墙上，让成员自由观摩。然后围在一起，请每个设计师讲出自己的考虑，成员可以提出问题，促进设计师进一步思考，比如：色彩、内容、构图等，想表达什么？想展示什么？前胸和后背是否一致？
3.引发设计师的思考，从而对自己有所领悟，增加了对自我的了解与认识。
图2 T衫设计举例
四、 总结
活动目标：分享今天的心情与收获，总结这次的活动效果。改进下次活动。 活动时间：20分钟 活动内容与过程：
1.成员讨论自己的理想职业状态，分析自己所需要的努力。
2.领导者总结，提醒成员自己所想象的职业。并时刻注意自己的对未来的想法和规划，预告下一次团体中，成员将要对如何达成梦想做计划。 3.布置作业：思考自己的未来和职业规划
第六环节：精彩世界、生涯规划
活动目标：1.帮助成员更有效地掌握及运用时间，在生涯规划上掌握主动
2.协助成员确定职业目标、规划大学生活。 活动总时间：105分钟
一、巧过迷宫 （找出弱点、取长补短）
活动目标：增强对自己的了解，尤其是自己在职业生涯规划上的规划能力的强弱，以便今后能够更好的针对自己的弱点进行强化训练。
活动时间：25分钟（15分钟游戏，10分钟讨论）
活动材料：绳子（做迷宫需要用到）、气球（代表收获）、椅子（代表陷阱）、迷宫图四张 活动内容与过程：
1.每人一份同样的迷宫图，拿到之后，用3分钟时间思考怎么走？（每条路线的“收获”和“陷阱”都不一样）
2.进入迷宫，每踩到一个陷阱绕椅子转5圈；每拿到一份“收获”减1秒；最后获胜的标准有三点：a、收获要多；b、速度要快。
3.统计分数，参与者可以根据自己的具体结果，参照结果分析得出自己所接近的类型，然后与队友分享。
六、游戏结果分析： （a、 投机取巧，捷径型。第一种捷径型在游戏中看似速度较快，但是却最有理由成为游戏中最大的输家。在游戏中胜出的条件并非仅仅取决于速度，而是速度、收获并存。 b、 有始无终，选择型。第二种选择型在游戏中看似头脑灵活，但也不可能成为赢家。选择型经过反复尝试虽然会选择一条收获较多的路线，但由于走的路线较多，浪费了大量的时间。
c、 谋而不决，完美型。第三种完美型在游戏是看似深思熟虑、老谋深算，但最终却无法成为游戏的赢家。这类完美型始终无法做出选择和决定，而由于怕超时做出的决定又绝非最佳的选择。 d、 中规中矩，规划型。第四种规划型在游戏中稳扎稳打、勤思、善能，最终可成为游戏中真正的赢家。此类规划型在游戏的结果中可以看出，每一步都中规中矩，在保持速度的同时，兼固收获，又尽可能的避开陷阱，至始至终的坚持同一路线少走弯路。）
结束语：只有知道了自己的优缺点，才能够正视自己，取长补短，有针对性地强化自己的能力。但是，在生涯规划中，除了有足够的能力，还要有正确的方法，这样才能更好地提高效率，事半功倍。下面，我们就通过一个游戏来培养对时间的观念，学会合理安排时间。
二、时间分割 （优化时间，主动出击）
活动目标：通过扮演时钟，训练反应能力和协调性，让学生懂得珍惜时间，学会合理安排时间。 活动时间:大约需要25分钟。
活动材料：白纸每人一张、笔每人一支、长短棍数把 活动内容与过程：
1.个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，发给每人长、短小棍一副，长棍代表分针，短棍代表时针。听主训的口令扮演出时钟上时针与分针的关系，如：6点、8点、3点20分、11点05分等。（主训可先示范，由易到难）
2.时间管理拼图:发给每个人一张白纸，请大家想一想，假如这个圆表示一天的时间，你怎样进行管理，如何合理分配？自己的一天是怎样度过，睡觉用了多少时间，吃饭、看电视、玩游戏、运动、看书、聊天分别用了多少时间，按照相应的比例在白纸上画出来，画完后进行交流。 六、注意事项
1．画“时间拼图”时，圆形分割可以用线条，也可以用彩色笔涂出色块。
2．画“时间拼图”的目的是启发同学思考如何合理安排自己的时间，所以画完后的交流很重要，主训根据同学的时间管理计划做出恰当的点评。
指导语：学会合理安排时间，也就是提高对时间这一资源的利用度。在生涯规划中，除了时间等外部资源以外，我们还应该把握自身的资源，利用本身拥有的一切创造独特的未来。下面的游戏将让我们更深刻理解“掌握命运”的含义。
三、命运之牌 （把握资源、改变命运）
活动目标：让学生学会接纳自己，懂得珍惜现在所拥有的资源，感知幸福；让学生懂得“命运掌握在自己手中”。 活动时间：30分钟
活动材料：写有不同内容的小纸牌若干附录1、轻音乐 活动内容与过程：
1．主持人指导语：由于受到出生环境等各种因素的限制，每个人的命运是不同的。有的同学可能对自己的家庭环境不满意，有的同学可能对自己的长相不满意，也有的同学可能对目前的自己不满意……
假定每个人能够获得第二次生命，每个人的命运可以重新选择。我手中有很多纸牌，每张牌就是命运的一种重新安排，它所包含的资料就是你新的生活资料，从现在起，你就是牌上的这个人。设想一下你处在这种情况下的命运，现在看看自己目前的处境、位置与假设的第二次人生选择的处境相比，有什么不同？
2．主持人把纸牌放在一个盒子里，让同学们随机抽取一张，不得更换。
3．全班同学交流全新的“自己”，并询问是否满意牌上的“自己”。生命只有一次，你该怎样面对已经拥有的生活？
附录1：纸牌的内容
（1）自己不幸患了癌症，家里没有钱治疗。
（2）因家中意外发生火灾，脸部被大火烧伤，留下了一个很难看的伤疤。 （3）家中父母离异，经济困难，读书条件很差。
（4）出生在本部一个贫困山区里，父母无力供养自己读书。
（5）自己的父母不幸患有重病，治疗花费了很多钱，家庭经济紧张。 （6）父母下岗，家庭经济困难，不能支付目前的学习费用。 （7）与周围的同学人际关系很紧张，很不受大家的欢迎。
职业生涯规划团体辅导（最终完整版）
