? 慢慢地同时抬起脚跟，直到脚尖着地，然后放回直到脚跟着地；
两脚交替练习。（图40）
图40抬脚练习
? 将两只脚轮流拉向臀部方向，要让整个脚掌在地面上滑动，一
定要用力压地板并要有绷紧肌肉的感觉；两脚交替练习。（图41）
图41将两只脚轮流拉向臀部
? 将一条腿向前伸，勾起脚尖，让腿完全伸直。拉回腿的时候让
脚掌完全贴在地面上；两腿交替练习。（图42、图43）
图42将一条腿向前伸，勾起脚尖 图43让腿完全伸直，拉回时脚完全贴在地面
? 将一条腿伸开，离开地面一段距离。保持7秒钟，慢慢放下腿，
让脚后着地，然后脚掌着地，慢慢拉回腿；（图44）
图44将一条腿伸开，离开地面一段距离
? 一条腿尽量向臀部的方向拉，另一条腿尽可能向前伸直，次在
做最后一个动作时保持7秒钟。（图45）
图45一条腿尽量向臀部的方向拉，另一条腿尽可能向前伸直
z 在医护人员的陪护下扶助行器练习平路行走，膝关节负重约10公
斤，每天练习3－4次，每次10－20分钟。（图46）
图46扶助行器练习平路行走
z 被动练习：术后第4－7天可增加CPM机的练习，有20－30开始，
逐渐增加角度，每天3－4次，每次30分钟。 3注意事项:
功能锻炼应根据患者的具体情况按照个体化、力量、安全和循序渐进的原则进行。
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参考文献
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9. 赵静轩、韩忠福等《外科疾病护理》北京医科大学、中国协和医科大学联合出版社1998
骨科常见术后功能锻炼
