华师附属中学《体育与健康课程标准》教案
班级：初一（1）班 人数：58 课次：第一次 任课老师：陈万松 授课日期：2012年10月 指导老师： 教材 耐力跑 教学重点 耐力跑的呼吸 教学难腿部的节奏与呼吸相协调 点 教 学 目 标 1. 培养学生耐久跑能力，增强体魄，使学生基本掌握耐力跑技术。 2. 发展学生腿部力量与肺活量，使学生达到强身健体。 3. 通过辅助练习来增强学生的耐力跑姿势和速度。 教学 教学内容 顺序 开 始 部 分 课堂常规 教师活动 学生练习 组织方法与要求 次 时间 数 1.整队集合，报告出勤人数 2.检查服装 3.师生问好，宣布本课内容，强调注意安全。 1.教师一边吹哨子，一边带领学生做徒手操。 2.指导个别动作不规范的学生。 1.站成四列横队 列队：●学生 △老师 一3min ●●●●●●● 次 ●●●●●●● ●●●●●●● △ 组织：整理队伍，（立正，向右看齐，向前看，稍息） 要求：学生认真排好队，认真听讲。 列队：●学生 △老师 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 要求:学生以中间同学散开时动作要迅速。 7min 准 备 部 分 热身 复习广播体操（听音乐） 徒手操： 1. 体转运动 2. 体侧运动 3. 弓步压腿运动 4. 膝关节及下蹲运动 手腕踝关节运动 1.学生听老师指导做热身。 辅助练习 一．小步跑（20米） 一．高抬腿跑（20米） 动作要领：双手自然摆臂，脚抬起时与地面成水平面。 三．30米加速跑 1.老师示范讲解 2.指导纠正 3.表扬做得较好的同学 4.老师用哨声引导学生练习 1.学生认真听讲。 2.学生练习。 组织：把学生分成四组，每组一条跑道。 列队：●学生 △老师 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● △ 要求:学生听从老师指导，同时提醒学生注意安全。跑过去之后迅速回来集合。 一组 到两组 10min 基 本 部 分 1.老师指 四． 导学生练螺旋形跑x3 采用一路纵队跑，每个学生必须跑到习 设置好的雪糕筒内，而且必须一个紧跟一个。保持好队形. 组织形式：如图4 6 2 4 两 到三组 15min 1 5 3 1.2.3.4.5.雪糕筒 指导学生一二排为第一组：1-2-3-4-5-6-1 ；三四排为第二组：1-6-5-4-3-2-1的路线跑。然后回到1集合。之后交换。第三组同时出发1-4-3-6-2-5-1 注意安全。 跑完测试心率，10s，掌握练习强度。提高有氧能力，为长跑摸底测试做准备。
结 束 部 分 放松练习 1. 徒手放松 2.拉伸放松 1.集合整理队伍 2.总结课堂内容及点评课堂效果 宣布下节课的内容 3.收还器材 1.学生要列队：●学生 △老师 快速集合 ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● △ 要求：学生动作迅速，认真听从老师安排。 5min 场地哨子 小 雪糕筒10个 ， 大的5个 与器粉笔一根 材 运动中等 负荷 教学 反思 练习密度 最高心率 平均心率
50%—60% 150次每分 110次每分
身体素质练习教案3
