体育（与健康）课教案
七年级（水平四）
授课教师：张超
教材 跳跃练习（跳台 场地器材 小垫子若干 内容 阶、跳垫子） 课时 1、运动参与目标：在快乐中参与。 目标 2、运动技能目标：发展弹跳素质，提咼上肢的协调及平衡能力。 3、身体健康目标：锻炼和提高下肢的爆发能力。 4、心理健康目标：克服跳台阶的恐惧心理，增强战胜困难的自信心。 程序 时间 课的内容 一、课堂常规 1、体育委员整队，报告 上课情况，出勤人数。 2、师生问好！ 3、宣布上课内容。 教学组织与要求 : 组织 OOOOOOOOOO 学生活动 集合要求： 快、静、齐。 导 OOOOOOOOOO XX XXXXXXXX XX XXXXXXXX 入 4、考勤、安排见习生。 与 △ 图一 热 二、热身 1、游戏：单足跳接力比赛 O O O O O O 教师讲解 游戏规则：学 生注意力集 中，认真听 讲。 四个小组 分成一、三， 二、四两个大 组，相对站成 两个纵队进 行比赛。 身 T T 12 分 X X 钟 X X X X 图二 1、在操场上进行。 2、原地徒手操（四八拍） a、扩胸运动 b、 振臂运动 2、学生领操 : 要求 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 学生同领操 员一同进行 练习。 C、腹背运动 d、 提踵运动 e、 活动手指手腕、踝关节 f、原地纵跳 10次
程序 时间 课的内容 教学组织与要求 组织形式：以组为单位 进行练习。 练习三一一1 要求：女生跳上三级台 学生活动 学生认真练 习，当教师给 自己指导动 作时注意听 三、 变形立定跳远 变形 1、由下向上跳台阶 立疋 重点：解决起跳角度小和 跳远 暴发力差的问题。 与 跳跃 各种 障碍 2、平地立定跳 重点：是在1的基础上， 进行平地练习，找到最佳 练习感觉。 阶；男生跳上四级台阶。 讲，并通过练 跳不上的可先降低标 习体会动作。 准，采取逐渐向后移动 起跳点的方式进行练 难点：起跳时看地上的目 习，到具备条件时再增 标线，影响起跳角度。 加跳的台阶数。 3、由高向低处跳 重点：解决教师巡回观察指导。 落地时小腿向 前放不出去的问题，利用 落教法：1、示范、讲解 2、练习法、模仿 3、结合生活进行 语言引导。如: 落地时，向我 们平时骑车一 样，由上向前 蹬伸小腿。 4、分层次教学。 5、竞赛法。 集合后进行放松活动。 28 差进行练习。 分 四、 跳跃各种障碍 钟 学生根据老 师的指导，有 侧重点的进 行一些练习。 1、 从小垫子上跳过 障碍 注：垫子可以多种形式出 现。如：平铺、折叠平铺、 立体折叠等形式出现。 2、 连续跳过若干折 叠垫 重点：发展暴发力和连续 跳的能力。 恢 五、 放松活动 通过按摩大 腿，使学生身 体下肢肌肉 消除疲劳。 复 “自我按摩放松大腿肌 与 肉” 评 价 六、 课后总结 5 分 钟 七、 下课解散。 变形立定跳远的三种练 习形式的作用和侧重 点。
课后反思：1、今后应加强如连续跳等方面的练习，以提高上肢与下肢的配合 能力，更好的解决下肢的暴发力。 2、解决起跳时，上体前倾低头看目标线等问题。
体育课教案跳跃练习
