《调节和控制好自己的情绪》教学设计
教师寄语：人的情绪是可以调控的，让我们做情绪的主人，不要做情绪的奴隶！ 【教学目标】
情感、态度和价值观目标：
体验积极情绪，体验合理控制和调节情绪带来的成就感 能力目标：
学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制的能力 知识目标：
知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式、方法 【教学重点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪 【教学难点】情绪是可以调控的、合理宣泄情绪 【教学准备】
学生通过查阅资料、上网等各种渠道搜集人们调控情绪的方法事例，并观察周围的人们是如何调控情绪的。
【学情分析】初中学生正处于生理变化的关键时期，产生的情绪是复杂多样的，个人的行为或多或少都会受到情绪的影响，积极的情绪能促进中学生的健康发展，而消极的情绪则会对中学生的健康成长产生不利的影响。因此，必须引导青少年调解和控制好自己的不良情绪，让每一个中学生健康快乐的成长。
【教学内容分析】
“调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目,本项目由两个层次的内容构成。
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第一个层次“情绪是可以调控的”
主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制；并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意转移法”；三是“幽默化解法”；四是“积极的自我暗示法”。
第二个层次“合理宣泄情绪”，主要有两方面内容：一是合理宣泄情绪的有效方式：“哭泣宣泄”、“倾诉宣泄”、“书写宣泄”、“运动宣泄”。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要“合理”二字，找出宣泄时要注意的问题。
【教学方法】案例教学法、情景教学法、活动教学法等 【教学过程】 一、导入新课
以安徽合肥最近发生的“中学生求爱不成泼汽油焚烧17岁少女”的事例导入本课。 【设计意图】通过事例的展示，意在让学生明白，人的需要得不到满足，会产生一些不良的情绪，不良情绪会给人带来一些不好的影响，产生不良的后果。因此，要调节和控制好自己的不良情绪，以此导入本课。
（多媒体展示课题：调节和控制自己的情绪） 二、自主探究 展示反馈 精讲点拨
【设计思路】以中央电视台少儿节目主持人徐柳姐姐的一连串事例作为背景材料，采用探究式教学的方法，引导学生总结、归纳调节和控制情绪的方法。
（多媒体展示材料）
情景活动（一）
徐柳姐姐的大学生活紧张而又充实，一次偶然的机会，上大学的徐柳成了江西经济广播电视台的音乐节目主持人。每天放学后，她就骑着自行车来到电台做一个小时的直播节目。一次，由于忙着复习考试，准备不充分，直播时出现了错误，遭到台长的狠狠
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批评。徐柳的心情跌落到极点。但转念一想，台长的批评是对自己的爱护。自己的失误就应该受到批评，这次教训应该成为激励自己不断前进的动力。想到这里，徐柳的心情顿时轻松起来。
请你分析，徐柳姐姐是用什么方法调节了自己的不良情绪的？
（通过设置情境，让学生通过已有的生活经验，自主探究调节情绪的方法，教师适当点拔、引导。）
【知识拓展】
你能从自己的学习和生活实际中举出类似的例子吗？
【设计意图】学生在熟练掌握上述调控情绪的方法的基础上，与自己的日常生活联系，进行知识的适当拓展，达到学以致用的目的。
（多媒体展示材料）
情景活动（二）
北京的秋天是最美丽的，可是从小一帆风顺的徐柳姐姐，初到北京，在这里却感到了孤单，没有朋友和家人的包围，不知道该如何实现自己的梦想，她陷入了迷茫和痛苦之中。这时，她就会把自己以前表演的节目录像带、录音带拿出来一遍一遍的看、听，迷茫和痛苦也就慢慢消失了。
请你分析，徐柳姐姐又是用什么方法调节了自己的不良情绪的？ （学生讨论交流，教师点拔总结。） 【走进生活】
在你的学习和生活中还有类似的例子吗？
【设计意图】意在培养学生的拓展应用的能力，让学生不拘泥于课堂，走进生活，让思维插上腾飞的翅膀，以达到开阔学生眼界的目的。
（学生自主解决问题，师做适当总结、引导。）
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《调节和控制好自己的情绪》教学设计
