更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
步频：竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。步长：每一步的距离。（跑步中两脚着
地之间的距离） 预令：指明动作的性质（动作的做法和方向）
课的运动密度：学生实际活动时间与让课的总时间的比例。
轮次（田径）：高度项目以一个高度为一轮次，一个高度有3次试跳机会；远度项目以所有
运动会按顺序试跳或试掷完一次为一个轮次。
制动：通过肌肉用力来减慢某部运动速度。
淘汰赛：是在竞赛中失败一次或两次以后，即失去继续竞赛的机会，单、双淘汰制。 姿态反射：通过中枢神经系统调节骨骼肌的肌紧张或产生相应的运动，以保持或改正身体在
空间的姿势。
状态反射：头部空间位置的改变以及头部与躯干位置发生改变时，将反射地引起躯干和四肢
肌肉紧张性的改变。
运动处方：指导医生或教练员给参加运动锻炼的人，按其年龄，性别，心肺或运动器官的功
能，运动经历和健康状况等特点，用处方的形式规定适当的运动内容和运动负荷。
田径运动：径赛、田赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑 男子十项全能：100米、跳远、铅球、跳高 400M/ 110M栏、铁饼、撑竿跳高 、标枪、1500M 女子七项全能：100栏、跳高、铅球、200米 / 跳远、标枪、800米 犯规（篮球）：犯规是对规则的违反，含有与对方队员的身体接触和违反体育道德的举止。 过度疲劳：不能完全恢复的疲劳而且产生了积累等到人体运动技能下降，是“慢性疲劳”发展
下去近而损害了人体的健康，这就是“过度疲劳”。
三、问答题
0． 体育与健康课程五个学习领域目标之间的关系？ 答：五个学习领域是一个有机联系的整体，且各个学习领域的学习目标主要是通过身体练习达成的，不能将五个学习领域隔离开来进行教学，更不能理解成身体健康、心理健康和社会适应三个学习领域的目标是通过课堂知识教育来实现的。 0． 新课程标准的设计思路？
答：A 根据课程目标构建内容体系
B 根据学生身心发展的特征划分学习水平 C 根据可操作性和可观测性原则确定学习目标 D 根据三级课程管理的要求加大课程内容的选择性 E 根据课程发展性要求建立评估体系 0． 构建体育与健康课程的指导思想
答：全面贯彻教育方针，以“健康第一”作为指导思想，以学生为主体，充分发挥体育
与健康学科教育的综合功能，落实素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生体质，促进学生的身心发展。
1．体育与健康新课程标准的基本理念是什么？
答：一、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 二、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识 三、以学生为中心，重视学生的主体地位
四、关注个体差异与不同的需求，确保每一个学生受益
3．体育与健康课程的价值是什么？ 答：一、增进身体健康 二、提高心理健康水平 三、增强社会适应能力
四、获得体育与健康的知识与技能。
4．体育与健康课程目标是什么？
答：一、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。 二、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯
三、具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神 四、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 五、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
2．新课程标准对学生学习评价与原教学大纲或指导纲要有哪些不同？ 答：一、学习评价内容的不同
以往注重体能与运动技能的评价，标准完善，包括体能、知识与技能、学习态
度、情绪表现与合作精神。 二、学习评价方法不同
以往注重定量评价和终结性评价，标准不仅注意定量评价而且重视定性评价，
注意绝对性评价，重视相对性评价。知识学习不太强调单纯的记忆，强调理解、运用。 三、学习评价形式不同
以往采用单一的对学生身体素质、运动技能、运动能力评价，标准增设学习情
况进行评价，学生相互之间评价。 5．分组教学的基本形式有哪些？
答：一、随机分组 二、同质分组 三、异质分组
四、合作型分组 五、帮教型分组 六、友伴型分组 6．学法指导有哪些？
答：自主学习、合作学习、创造性学习、探究式学习、延伸性学习、信息化学习、评价式学习
7．标准的篮球场和排球场的长和宽各是多少米？它们的边线、端线在性质上有什么不同？ 答：篮球场：长28米，宽15米。线不属于比赛场地内，球中心压线算出界 排球场：长18米，宽9米。线属于比赛场地内，球中心压线算界内 8．体育教学要遵循哪些规律？
答：一般规律：1、社会制约性规律 2、认识规律 3、学生身心发展规律 4、教与学辩证统一规律 5、教育、教养和发展相统一规律 6、教学内容和教学过程相统一规律
7、教学效果取决于教学基本要素合力的规律 8、教学过程的空投反馈规律 特殊规律：
1、运动技能形成规律 2、人体机能适应性规律 3、人体生理心理活动起伏变化规律 9．体育教学原则
答：1、知识技能教学与能力培养相结合原则 2、直观与思维相结合原则 3、循序渐进原则 4、区别对待与因材施教原则
10．课外运动训练的原则
答：1、一般训练与专项训练相结合原则 2、系统性原则
3、周期性原则 4、区别对待原则
11．学校运动会开幕式是运动会的主要部分，请列出大规模的运动会开幕式主要程序？ 答：一、运动会入场式开始 二、田径运动会开幕式开始 三、动会组委会讲话四、裁判员代表讲话 五、运动员代表讲话六、开幕式结束
12．耐久跑教材的教学方法往往比较单调枯燥，请结合新课程理念，灵活运用教学手段？ 答：新课程理念中强调以健康第一为指导思想，体现以为学生为中心，关注个体。耐久跑教
学手段安排如下：
教师安排范围，学生组长各种路线领跑，体现心学生为中心，发挥积极性和主动，
经过一段时间或一段距离后，因个体差异，水平好的继续在小组长带领下练习，水平稍差的同学出队按稍慢的速度继续跑。练习中两组同学可根据自己的身体条件随时调整级别，最后共同完成教师定的时间。
25．在体育运动中人体所需要的能量是如何供给的？运动后人体的能量又是如何补充的？ 答：高功率运动如投掷、举重等项目，由ATP－CP系统供给
短时间、强度大运动如短跑100米，在供氧不足情况下，由乳酸能系统供给 运动时间长，强度小如长跑，在氧气供给足情况下，由有氧系统供给 人体能量供给系统是连续的统一体。
运动后人体能量逐渐恢复到运动前水平，并表现出超量恢复现象。
26．在体育教学中，人体生理功能的变化规律和运动能力的形成规律是怎样的？你是如何运用这些规律进行教学的。 答：生理功能：
一、逐渐提高阶段：从相对安静的较低水平提高到运动时的较高水平 二、稳定状态：人体各器官系统的功能逐渐提高到一定水平后，在一段时间内保持
一个波动不大的范围。
三、疲劳：当身体活动到一定时间后，产生疲劳，各器官系统功能水平下降。 四、恢复过程：运动结束后，各器官系统功能仍处于较高水平，经过一段时间后，
才能恢复到安静时状态。并有超量恢复现象。 运动能力： 一、逐渐上升： 二、最高水平 三、下降
四、恢复过程：
27．高中生生长发育的一般规律，身体素质水平有哪些指标反映？ 答：一、身体形态发育：身高、体重、胸围缓慢增长。
二、心肺功能发育：心肺机能不断提高，承受运动负荷能力逐步增强。
三、身体素质的发育：身体素质和运动能力进一步提高，基本达到成人水平。 四、神经系统的发育：逐步趋于完善，分析综合能力明显提高。 指标：速度、耐力、力量、灵敏、柔韧 28．学校体育活动的组织形式及其作用？ 答：课外活动，小型比赛、课间操
29．游泳的一般安全常识应注意哪些问题？对一些现象处理如头晕、抽筋、呛水、耳朵进
水等，溺水者岸上救护方法？
答：一、准备活动 二、游泳下水前，应用冷水淋湿全身 三、水温较低时，游泳时间不宜过长 四、游泳前体检 五、场所、水情事先了解 六、有组织、有纪律 抽筋处理：
一、如果自己不能处理及时求教、反向牵引，如腓肠肌，手握脚趾，按髌骨； 如大腿肌，屈膝；如胃部，屈髋，屈膝近腹
涨水处理：一、除杂物，二、排水，三、人工呼吸、胸外按压。
30．体育锻炼中常见的生理现象有哪些？ 答：极点（头晕、胸闷、呼吸困难），酸胀，心跳加快， 31．简述遗传、环境因素对人体发育的影响？
答：一、遗传是人的体质发展变化的先天条件，对体质的强弱有重要影响。遗传因素会影响下一代的体态、体质、甚至影响人们的性格、智力、功能等方面，还遗传许多隐性的或显性的疾病，如色盲、聋哑等遗传缺陷。
二、环境因素属于后天影响因素，所有人类健康问题或多或少与环境有关，环境可分为自然环境和社会环境。自然环境的污染问题成为影响人体健康发育的杀手。社会环境是人类共同生活的大集体，社会环境可能成为有益或有害于健康的原因，如某些精神病、官能症都与不健康的社会条件有关。
32．教育学生选择体育锻炼内容时应遵循哪些原则？
答：一、自觉、自愿原则。二、经常性原则。三、针对性原则。 33．体育锻炼中营养、卫生有哪些？ 答：营养：
一、讲究膳食平衡 二、多吃新鲜水果和蔬菜 三、合理安排进餐与体育锻炼时间
四、活动中控制喝水，做到少喝水不喝水 五、糖类供能
卫生：
一、体育锻炼前，做好准备活动 二、运动量不宜过大，持续时间不要太长 三、日常生活和学习中，注意身体正确姿势
四、锻炼内容多样化 五、掌握正确的呼吸方法 六、运动后避免身体受凉 七、场地器械安全检查
33．什么是终身体育？学校如何为学生终身体育打下基础？
答：终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育的总和。 一、打好身体基础。
二、掌握体育与健康的知识，技能，学会自主的学习，锻炼。 三、培养兴趣、爱好、养成锻炼习惯。 四、培养自我体育意识。
34．什么是运动处方？制订运动处方的依据？步骤与方法？
答：指导医生或教练员给参加运动锻炼的人，按其年龄，性别，心肺或运动器官的功能，运动经历和健康状况等特点，用处方的形式规定适当的运动内容和运动负荷。
依据：
一、体育锻炼的原则。
二、自身的形态，机能、素质现状确定锻炼内容。
三、根据运动技术掌握的水平和体育课成绩确定锻炼内容。 四、学习和生活的规律确定锻炼时间 五、根据个人兴趣爱好确定锻炼内容。
六、根据人体生理机能变化规律合理安排运动负荷。 步骤：
一、基本情况检查和预测 二、根据测试结果制定锻炼计划 三、按计划进行积极锻炼 四、评价锻炼过程
五、适当修订锻炼计划 六、按修订计划继续锻炼 七、一个周期后评价
35．学校体育教学，你是如何制定教学计划？
答：一、水平教学计划不是传统学年教学计划的简单合并 二、以“健康第一”为指导思想，合理安排教学内容。
36．常用的体育教学方法有哪些？请选用一种方法，结合教学实践来说明运用过程。 答：讲解示范法，游戏比赛法、完整分解法、预防与纠正错误法。 37．青少年心理健康标准是什么？
答：一、学习态度积极 二、人际关系和谐
三、情绪愉快稳定 四、适应周围环境 五、有一定的自我调控能力
38．体育教学的特点有哪些？与其他学科有何不同？
答：特点：一、在体育教学中学生要承受一定的生理负荷。二、体育教学组织的多变与复杂
三、体育教学中的人际交往频繁 四、体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育 区别：一、其它学科的教学主要通过思想活动来学习和掌握教师所传授的科学知识和技
能。而体育实践课教学则是以师生思想活动为基础，以身体活动为主要手段来传授和掌握知识、技术、技能。
41．锻炼身体的原则及锻炼身体的几种主要方法。
答：原则：一、自觉、自愿性原则 二、经常性原则 三、针对性原则
方法：一、校内体育锻炼（早操、课间操、班级体育锻炼、全校性课外体育锻炼） 二、校外体育锻炼（校外自我锻炼、家庭体育、社区体育）
45．在国际性的比赛中，足球场、篮球场、羽毛球的边线和端线宽度是多少？他们在性质
上有什么不同？
答：1。足球场的12厘米，篮球场的5厘米，羽毛球场的4厘米。
2．足球场边线和端线是立体的，而篮球场和羽毛球场的边线和端线是平面的。
足球场、羽毛球场的边线和端线包括在整个场地的宽度、长度之内，而篮球场的边
线和端线不包括在整个场地的宽度、长度之内。
46．身体素质有哪几种转移形式？
答：素质的良好转移，素质的不良转移，素质的同类转移，素质的非同类转移。 47．人体的无氧代谢能力主要取决于哪三个方面？ 答：﹙1﹚肌肉中的ATP、CP的含量及分解速度。
﹙2﹚肌糖元的无氧XIAO解速度及血液队乳酸缓冲能力。 ﹙3﹚神经、肌肉对缺氧和乳酸堆积的耐受能力。 48．体育单元教学计划制订主要内容有哪些？
答：主要有：学习目标，任务与要求，学习内容，重、难点，组织教法过程（步骤）与措施
建议，评价与反思等。
中小学体育学科基础理论知识收集资料
