大量地背诵解题套路、语言素材，试着形成自身的语言素养。这是保证面试良好表现的灵魂工作。 二、面试前一个星期
邀请家人、朋友组成模拟面试团，按照方远的模拟形式，进行多次实战演练。注意限制好时间，让家人和朋友针对各个环节提出建议，不断模拟改进。
三、面试前一天
1．为避免堵车，面试前一天先到面试地点去一趟，确定好乘车路线和时间。 2．面试前一天的晚上，复习你对应聘单位的了解情况和你的个人简历。 3．准备好足够的现金、车票等一切能使你从容按时到达面试地点的东西。
4. 将面试通知书、准考证、身份证等必需证件放好，仔细检查证件是否齐全。
5．准备好面试时将要穿的服装，不要喝酒，充分休息，定好闹钟，留足路上所用时间。 四、面试当天早晨
1．吃一顿高蛋白、高碳水化合物的早餐（谷类食物、水果、鸡蛋），保证精力充沛。
2. 临出门前，检查一下自己的仪表。尤其要注意细节性问题，看牙缝中是否有食物的残渣、衣服扣子是否扣好等。整洁的仪表不仅能够让你在“仪表举止”一项中得到高分，而且会给考官一个好的印象，以利于信息交流时的情感沟通。
3．带着放松的心情出发。对着镜子里的你，微笑一下，让你的心情充分舒展、放松，信心十足地踏上征程。
4．在规定的时间、地点持面试通知书、准考证、身份证参加面试。
面试当天，考生注意要准时到候考室抽签，确定当天面试顺序，并填表登记；未在规定时间以前进入面试候考室的，按自动弃权处理。所以，考生最好是提前十五分钟到达面试地点，给自己在进入面试考场前一个休息整理、熟悉考场情况的时间。
五、进入考场前的准备
在面试开始前的十五分钟中，可以参照下面的方法做准备： 1．仔细询问工作人员，面试前还有哪些需要注意的相关事项。
2．再次整理仪表。检查鞋子上是否有灰尘（记住擦鞋的纸巾不要随地乱扔），鞋带是否松开，头发是否凌乱，脸上是否有尘土，若略显疲倦，可以去洗手间洗洗脸，但请擦干面庞之后再回到休息室。男性注意领带的松紧，女性可以稍微补一下妆。
3．在心中演练面试中自我介绍和可能出现的问题的解答，并且尽力想象实际面试中的气氛，以提高自己的兴奋水平。如果感到紧张，你最好闭目静坐，调整呼吸，使情绪放松。总之，要保证自己处于一定的兴奋水平，既不松懈，又不紧张。
4．行为要文明礼貌。尽管还未进入面试考场，但请注意，坐姿要端正，举止言谈要礼貌文雅。
5．等待时可以与其他考生交谈。你们之间可以用积极的语言相互鼓励，切忌说一些诸如“我很紧张”之类的话，这会给你带来消极的心理暗示。总之，一定要保持积极的情绪状态。
6．不要费尽心思地猜测前面面试者的情况，也不要受前面面试者情绪的感染，要相信自己。 7．不要过多地闲聊。
8．当天在走出考场之前，不要安排任何其他事宜。 六、系统脱敏法
所谓的“系统脱敏法”即通过一系列的步骤，逐渐训练个体的心理平衡能力，增强心理适应能力，从而消除敏感反应，从而保持住身心的平衡状态。
具体到面试焦虑的系统脱敏可以这样进行：
第一步，认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。 比如：（1）面试准备期间（2）面试前一天（3）候考室等待面试的时间（4）进入面试场（5）面试官打招呼（6）面试中的尴尬局面（7）面试失败。把这七个焦虑等级写到卡片上，按照逐渐增强的数序排号。
第二步，运用想像进行“脱敏”训练。
首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想像。尽量逼真地想像当时的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一旦有身体的紧张反应或内心的焦虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静”、“停止”、
“紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，以减弱身体的紧张状态，直至镇定自若。然后依排好的顺序想像第二个情境，依次进行训练，最后则达到想像最紧张的面试情景时也能够轻松自如。
第三步，进行实战适应训练。
当考生已经能在想象中适应面试情境，即可进行模拟面试来进行适应训练。实训也需要循序渐进，先从紧张程度比较小的训练开始，逐一适应。比如首先可以一个人在独立空间自问自答，大声说话，适应答题的状态，然后可以请一个家人或朋友对自己提问，进行限时答题训练，时刻告诉自己“想怎么说就怎么说，想说什么就说什么，不要顾虑别人的想法”，接下来就可以选择少数的听众，进行一个公开讲话或者答题，最后选择在更多的人面前进行面试答题训练。
公务员面试讲义
