原地侧向推铅球（一）
教学原地侧向推铅球（一） 内容 教学1.使学生了解推铅球的基本知识 顺序 2.学习熟悉铅球的专门性练习 3.学习原地侧向推铅球的技术 教学铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术 重点 教学原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术 难点 教学方法 讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等 课的部分 教学内容 1. 沿操场跑一圈（2分钟） 2. 准备活动（3分钟） 2.1 头部运动 2.2 肩部运动 2.3 扩胸运动 2.4 腰部运动 2.5 膝关节运动 2.6 手腕踝关节运动 2.7 正压腿 2.8 腹部压腿 2.9 两人相互压肩 3.小游戏：“找伙伴”（5分钟） 所有同学围成一个圆，相互保持间隔，老师说开始时，开始同方向绕圆转圈，然后老师会喊出一个数字，要求刚好凑成老师所喊的数字相同的人数，不足人数或超过这个数字的都要受到小小的惩罚。惩罚：每次5个俯卧撑。 教师指导方法 组织教法 1.整理队伍，清1.集合队形 点人数。 2.游戏：在规定的区域进行。 2.宣布本课的教学内容和目标以及注意事项。 3.带领学生进行准备活动。 4.讲解和组织学生玩游戏. 准 备 部 分 10 分 钟 基 本 部 分 20 分 钟 1.进行辅组练习。 双手前抛铅球 2.讲解示范推铅球的动作要领。 握球的方法 五指自然张开，将球放在食指、中指、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。然后持球练习握球的动作。 持球阶段 左肩正对投掷方向，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，掌心向内，上臂略低于肩或与肩齐平，左臂自然上举，两眼平视前方。 准备阶段 上体右转，左臂协调配合身体动作直臂向右前滑落，至自然悬垂止，左 脚尖与右脚跟约在一条直线上，上体向右屈，两 腿均屈膝稍蹲，身体重心落在右腿上，含胸拔背。 蹬地阶段 左臂向上提肘并猛挥手臂同时右腿的发力蹬地，扣膝，转髋，身体重心也随之升起，握持铅球的右臂随之向前上方伸展并抖腕至屈腕。 出手阶段 铅球从中间的三根指端出手，铅球出手后，上体要尽可能地伸展，并要挺胸抬头；右腿随身体的最后用力向前迈出后，两脚1. 组织学生进行练习 2. 先示范，然后讲解，再示范。（强调注意体验蹬地、转髋、挺胸、伸臂、拔指） 3.组织学生练习，老师巡回指导，发现问题，及时纠正。 1.两人一组，相互抛实心球，注意间隔，注意安全。老师巡回观察指导，纠正错误动作。 讲解时的阵形： 徒手练习时的阵形： 持球练习时的阵形： 交替缓冲。出手角度在45°左右。 3. 徒手练习原地侧向推球。 体会蹬地、转体的动作，尤其是利用两腿蹬地的力量 4. 持球练习原地侧向推球。 练习时要注意出手角度、出手速度、出手点的正确姿势利用同时注意安全练习。 结 束 部 分 5 分 钟 课 后 小 结 1. 总结本次课的情1. 集合队伍。 1. 队形 况。 2. 集中总结。 2. 要求学生回去要认真思考和练习。 3. 组织学生放松。 4. 收回器材。 原地侧向推铅球（二）
内容 学习原地侧向推铅球技术 一、 使学生了解推铅球的基本知识 课的 任务 二、 学习熟悉铅球的专门性练习 三、 学习原地侧向推铅球的技术 四、通过游戏和比赛培养学生操作思维和合作精神。 教学 重点 教学 难点 铅球的基本知识，握法与放置，原地侧向推铅球技术。 原地侧向推铅球的蹬、转、挺、拨的技术 教学 讲解法、示范法、练习法、预防与纠正法、游戏和比赛法等。 方法 课的 结构 教学内容 组织： 要求：集合迅速、整齐，精神饱满，口令清晰、洪亮 组织教法 分钟） 开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 始部2、师生问好！ 分宣布本次课教学任务及要求。 （3、4、安排见习生（5分钟）。 1、沿直径为400m跑道慢跑2圈 （3分钟）热身。 3准备部分（分钟）组织： 要求： 在教师的带领下慢跑，要求队伍统一、整齐。 2、做行进间体操（4×8拍）（7组织： 分钟） 教法： 准备操五节 1、教师讲解、示范8个节拍； 1、头部运动 2、学生在教师的带领下完成4×8拍。 2、膝关节运动 要求： 3、腕踝关节运动 动作有力，注意力集中。 4、腰部运动 5、正、侧压腿 7 3、行进间游戏：“喊数抱团”组织（如图）： （10分钟） 教法： 教师讲解游戏方法和规则并和部分学游戏目的：集中注意力，发生模仿1次。 展反应能力。 要求： 游戏方法：学生沿操场跑注意力集中，注意安全。 动，教师突然喊出一个数字，如“1”“2”“3”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。 4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例） （1）持球 动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。 （2）引球。 动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。 （3）推球。 动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。 （4）制动。 动作要领：左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。 组织： 教法： 1、教师讲解要领并示范2-3次。 2、学生根据教师的讲解进行复习（徒手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。） 要求： 1、练习积极、注意安全。 图解：
推铅球教案
