小学体育与健康人教版五至六年级软式排球《1.准备姿势和移动》
公开课优质课教案比赛讲课获奖教案
1教学目标
学习准备姿势和移动步法,使学生初步掌握该技术
2学情分析
本课教学对象是五年级学生,他们正处于青春发育期,朝气蓬勃、好奇心强,爱表现自己,合作学习和创新学习的能力
3重点难点
教学重点:学习步伐移动技术和准备姿势的技术动作 教学难点: 全身的协调
4教学过程 4.1 第一学时
4.1.1教学活动
活动1【活动】学习过程
准备姿势 稍蹲准备姿势
动作方法:两脚左右开立与肩同宽,一脚在前,两膝微屈,身体重心位于两脚之间,并稍靠近前脚,后脚跟稍提起,上体稍前倾,两臂放松,自然弯曲置于腹前。两眼注视球并兼顾场上各种情况,两脚保持稍动状态。
技术要领:脚开立,膝稍屈,脚跟离地,重心偏前。体前倾,臂弯曲,两眼注视来球,人处于微动状态。
运用:一般用于对方组织进攻,或者球在本方离自己较远不需要及时移动击球时。及二传、扣球等。 半蹲准备姿势
动作方法:两脚开立略比肩宽,两膝弯曲,脚跟自然提起,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松,自然弯曲置于腹前,两眼平视,注意来球,两脚始终保持微动。
技术要领:重心低于稍蹲,膝部超过脚尖。
运用:是排球比赛中最基本的准备姿势,在接发球时运用最多。 深蹲准备姿势
动作方法:身体重心比稍蹲、半蹲准备姿势更低更靠前,两脚左右、前后的距离更宽一些,膝部弯曲的程度大于稍蹲、半蹲准备姿势,身体重心更靠前,肩部垂直线过膝,膝部垂直线超过脚尖,两手臂置于胸腹之间。
技术要领:重心低,屈膝深,不蹲死,肩过膝,膝过脚,前场保护上体直。 运用:主要用于后排防扣球和前排防拦回球。
四、移动 1、并步
(1)技术方法:两脚前后站立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,两手自然放松置于腰腹。并步时,前脚向来球方向跨出一步,后脚迅速跟上,并做好击球前的姿势,可向前后,左右移动。
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