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高二年级三级跳远单元教学计划
一、 教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。 二、 教学重点：改进各跳之间的结合。 三、 教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。 四、 教学顺序： 课次 1 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 发展跳跃能力。增强第一跳向前，第二跳重点: 第一、二跳结合技 下肢力量。改进第一、向上。两臂摆动协调。 术。 二跳和第一、二跳结难点:笫二跳起跳快速，摆 合技术。 动腿尽量向前高抬。 发展跳跃能力。增强第三跳起跳时用双臂重点: 第二、三跳结合技 腰背肌力量。改进第起摆，摆动腿快速向 术。 一、三跳和第二、笫上摆动。 难点：笫三跳尽量高跳。 三跳结合技术。 加大腾空高度。 发展跳跃能力。改进加长助跑距离能较好重点: 三跳衔接。 各跳之间的衔接技术掌握第一、二跳技术。 难点：三跳衔接。 和助跑起跳技术。 改进完整三级跳远技确定助跑距离，助跑重点：完整技术。 术，遂步掌握三跳节快速、起跳有力。 难点: 三跳节奏。 奏，增强下肢、腰背肌力量。 继续改进，提高完整基本掌握完整的三级重点：完整技术。 三级跳远技术，提高跳远技术,并记下助跑难点: 三跳节奏。 跳跃能力。 距离。 三级跳远考核,检查争取好成绩。 重点：争取好成绩。 学生学习效果。 难点：动作规范创良好成绩。 90 85 80 75 70 60 分数 100 95 7.70 7.40 7.10 6.80 6.50 女生 8.60 8.30 8.00 9.40 9.10 8.80 8.50 男生 10.60 10.30 10.00 9.70 2 3 4 5 6 考核 标准 教学小结：
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三级跳远
