第三套中学生广播体操《舞动青春》动作图解(学生教学)

《舞动青春》动作图解与教学提示

《舞动青春》共分9节，68个八拍。

预备节（8拍×4）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前） 3-4两臂头上交叉两次（左手在前）

5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。 第三个八拍 同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍 同第二个八拍，但方向相反

第二个八拍

1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下） 3- 头左转90° 4- 头还原

5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到

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位）

第三个八拍 同第一个八拍，但方向相反 第四个八拍 同第二个八拍，但方向相反

第一节 伸展运动（8拍×8）

预备姿势：直立

第一个八拍

1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内） 3-4 还原成直立

5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内） 6- 还原成直立

7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下） 8- 还原成直立

第二个八拍

1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下） 3-4 两臂侧上举，稍抬头

5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚） 第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反

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第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作

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