积极心理学心得体会4篇

积极心理学心得体会4篇

积极心理学心得体会4篇 积极心理学心得体会4篇

阳光。第二篇:《积极心理学心得感想》【积极心理学心得体会4篇】 这个学期的第一节心理学课使我知道了， 《积极心理学》是由美国

心理学家于1998年确立的，其创始人为马丁?塞里格曼。如果学习， 我只学习那些能够指引我怎样生活得更好，并且能够使我的生命更有 价值的东西。也许换一种积极的方式去对待生活，对待他人，自己的 生活状态便能得以改善。在课堂上，我学习了关于幸福和快乐的六大 秘诀，其中的“接受自己——无论优点还是缺点”，让我感受颇深， 我们应该停止抱怨，积极生活。 时光飞逝,转眼间一个学期就过去了,我从积极心理学这门选修课中学到了很多，赵老师给我们讲了许许多多的道理。积极心理学是对人类积极的、正面的经历以及人的性格特征、长处。它也是能给人、小组和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。积极心理学是心理学史上具有革命意义的学科，其研究对象是普通人的心理活动，针对大部分人的心理状况来指导人们如何追求幸福生活。 上了大学，想要的是一切从新开始，却未曾想到，什么也没有了，除了迷茫,与无知。感觉生活处处与自己不相符合，我的生活一片冷淡。自从选了这门课，使我明白了过去的已不能再回来，回来的也不会是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，脚步拖着，沉甸甸地移动。放下了，感觉天一时间蓝了许多，风暖暖的，草绿了花开了，心情也好了，给昨天一声祝福，经历过才会拥有。往日烦乱的心，平静了许多，没有了冲动，不会在走极端，发现自己如此的平淡，不追名不逐利，只是为了生活再向走。感觉生活和谐了许多，没有再生气。原来空虚的生活变得简单，但感觉很真实，活过了一天就是一

天。我会努力让生活过得更加充实，让人生走的更美。要说对这门课程喜欢的部分，那就是课前的团队活动。一起做游戏，一起讨论问题，能知道很多能交流很多。先不说友情能不能增进，就交流足以让每个人打开心门，说出自己内心藏了很久的话语。一起分享各自的故事。 作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自主观意识，能很好的把握自己，控制自己的情绪。和同学关系和谐，很好的融于集体。并能很好的适应环境。 在

课堂中，我们跟着老师的思路，和老师进行互动，从中学到了许多。记得老师说过，当人们在生活中感觉到心理压力时，要学会去面对，可以进行深呼吸来缓解压力。【积极心理学心得体会4篇】 在日常生活中，我们都喜欢做自己喜欢做的事。有时候会因为一些事情而抱怨，这种抱怨可以说很可能会让我们走向歧途。停止抱怨，能让我们有积极的心态面对生活。停止抱怨，能让我们的生活充满阳光～停止抱怨吧，让我们用好的心态去面对每一天。正当我们进入青春期，有很多很多的烦恼，有些人不断去抱怨，造成心理压力，这也许就是平常所说的反心理吧。而有的人学着怎样去克服，怎样去缓解压力。深呼吸都是我们所知的，自从学了这门课以后，我才知道我们应该少一点抱怨，多一点感激和付出。 积极心理学这门课程，我认为应该多鼓励学生参与进来，帮助学生从烦恼中走出来，从困难中走出来。学校开了这门课，当然也有它的道理。现实生活中，人们经常讲到现在的独生子女多了，逐渐会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象。所以，我认为，积极心理学也要培养学生的团队协作的习惯、学会与人相处。虽然是选修课，但我从中体验到作为一个大学生应该具有的积极心态。作为大学生也应该养成良好的习惯。其实养成一个好的习惯仅需要21天的时间，但这21天的时间谁又能坚持下来呢,因此要培养一个好的习惯就必须持之以恒。这门课下来不仅培养学生健康的心理和学生积极的心理品质，帮助学生形成正确 大学生的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，

也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。 幸福没有比较，只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福!所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己! 虽然我选修的心理课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是积极的心理能带给我快乐，带给我健康的心理～我觉得让更多的学生参与进来，能让每个大

学生拥有一个健康的心理，使学生们度过愉快的每一天;最后，我希 望每一个学子都能拥有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。第三篇:《积极心理学学习心得》 为期十五周的《积极心理学》课程结束了，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。正如专家所言，它与其说是门科学，毋宁说是一场运动，是人们对客观世界的一种积极而又富于建设性的态度。就像中国人常说的，凡事要往好里想。当然，作为一门科学来说，它又是严谨的，具有很高的操作性。就教育方式而言，在传统的教育思想指导下所产生的教育其实就是一种与积极思想所相背的模式，是一种以悲观和否定的态度去进行的教育的方式。就像在传统的家庭教育环境中，习惯性的否定及惩罚教育，无形中就影响到儿童积极健全人格的形

成，挫伤了儿童学习的积极性，对儿童的发展就产生了消极的影响，无法更好的促进儿童的成长。比如，如果父母悲观，孩子通常也具有悲观的性格。或者产生消极、孤僻、偏激等方面的问题，同时还不能很好的发掘身上的潜在能力。【积极心理学心得体会4篇】 积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。因此，就可以去尊重学生，深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进学生的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。第四篇:《积极心理学心得体会》

3、场景二:

我会不耐烦地和父母说:

“好了好了，我知道啦~不用每天说，我又不是小孩子，自己会注

意的。” 应该反过来提醒父母也要多穿衣服，提醒他们要保重身体，吃饱穿暖。 A表示父母曾经答应过小男孩给她买自行车，但当孩子说要买的时候父母却拒绝了。 B表示小男孩觉得父母出尔反尔，对自己将的话不负责任。觉得父母不喜欢他。 C表示小男孩觉得父母常常这样，不会为他着想。 时光飞逝，一转眼积极心理学就要结束了，虽然只是短短的一学期时间，却让我学到了很多，这是一门教会我们学习生活的学科。在我以前接触的心理学知识中，都是一些关于负面事物的研究比如说，抑郁，心理变态，精神分裂等等。弄得我一直以为心理学就是和这些负面的东西打交道，所以我对心理学印象不大好。直到接触了这门课，它说的是人性中积极的东西，我一直认为对于我们一般人来说了解积极的事物远比关心那些消极事物有用，所以我对这门课很好奇。只有研究积极的东西，为我所用才有助于我们的心理健康，如果我们心理出现问题，也只有学习那些积极的东西才有助于解决问题。 积极心理学，顾名思义就是以积极的、建设性的心态，去认识世界、发现规律，进而去掌握规律来改造世界。积极心理学并不像传统心理学那样，强调病

态、问题，而是在努力探索普通人在良好的环境下如何达到满意幸福的生活。积极心理学以不同于以往的全新角度诠释了心理学的任务，催生教育的生命活力，告了心理学为人类谋取幸福时刻的来临。积极心理学主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行研究。深入理解人的成长所需要的条件和环境，充分发掘人的潜力、潜能，促进我们的心理发展，有积极的心理特征去面对生活。 我们需要接纳自我，接受子己的不完美性。对于先天给予我们所无法改变的东西，我们需要学会接纳。比如说，我们的出生、我们的高度胖瘦、我们的性别、我们的爸爸妈妈等等，这是先天的，不管我们是否喜欢，但这是无法改变的事实，对于这些我们需要学会坦然接纳。同时，我们也要学会喜欢和尊重自己，只有喜欢自己才会由衷地欣赏他人。这样你就拥有了自信和乐观的心态。有一句话我特别喜欢，就是“乐观就是对生命的远方，充满了期待。”因为乐观，因为自信，无论在怎样的境遇里，都会保持前进的动力。【积极心理学心得体会4篇】 幸福其实是一件特别简单的事情，而幸福也总是

在引导着人去过这种有意义的生活，实现自我价值。在合理价值目的 性的引导之下，人有意义地生活，实现人生价值，体验幸福感受。既 要做对生命有意义的事情，也要让自己的内心感到快乐，如是，便离 幸福很近。只是，这其中需要很大的勇气，因为坚持自己的初衷与梦 想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水与泪水。幸福没有比较， 只有自己的感觉，不是拥有了什么才是幸福的。人生偶尔也有悲伤， 也有失落，但悲伤失落之后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。 简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福～所以让自己学会快乐，不要悲伤包裹自己～ 学完这门课程，我觉得收获真的很多，不仅在课堂上享受了，在课堂上放松了，而且也改变了我对生活的一些看法，我觉得生活变得更美好了，可以

积极的去面对生活中的一切困难。感谢老师的教导，使我可以乐观、积极地面对生活的一切～第五篇:《积极心理学课程心得报告》【积极心理学心得体会4篇】 摘要:

乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，是我们最该学习和拥有的态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔。 很荣幸这学期选修了《积极心理学》这门课程，通过这几天的学习使我受益匪浅，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。在短短的一个学期的时间里，符老师声情并茂，运用发人深省的故事和道理，结合典型案例和自身的经历，为我们上了一堂堂生动深刻的积极心理学课。她丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。通过这次学习，使我的心灵得到了净化和洗礼，最重要的是使我懂得了如何认识自我，了解自我。 在学习这门课程之前，我是一个胆小自卑甚至有些忧郁消极的女生，生活中稍有不顺，就会有挫败感，就会有失败和恐惧的感觉，甚至是一帆风顺时，我也总担心失败了会怎样，即便是在阳光下，我也不能发现自身的积极品质，经常陷入一种抑郁的情绪当中，害怕与人相处，不敢面对别人的视线。但是经过了一个学期的学习，我的性格等方面有了极大的改变。首先，我对于自我具有了肯定的态度，接纳自我的不同方面，对生活感觉积极;其次在我的生活中，我的生活有了目标和方向感，觉得现在和过去的生活都是有意义的，同时对生活充满了信心和希望;最后最重要的是，我懂得了有希望就有

光明，只要心中握有这可贵的希望，就能够自我激励与命运抗衡～ 经过一个学期的积极心理学的学习，我获益匪浅，但是给我印象最深的

就是教材中的关于布拉斯威尔的故事。布拉斯威尔是201X年参加《美国达人》选秀的一名职业歌手，但是在一场离奇的车祸里，他失去了

自己的声音，大夫说他这辈子都别想再唱歌了，应该首先想着学会说

话。失去了声音的歌手无异于常人失去了臂膀，他开始从头学习发音，学习说话，学习唱歌。之后的生活中，他的生活分外艰难，还要供养三个女儿。但是他没有失去希望，他选择去参加比赛，目标就是获得奖金来改善家里的生活状况。初赛时，由于声音的问题，他的表象并不出色，但是他没有放弃，完全的投入到比赛的演唱中，动情处时眼睛透着伤感，甚至还闪着泪光。现场的评委都被他打动，大声的赞扬了他的演唱和演唱中露出的真情实意，同时称他“有着最美的笑容，还有一种可贵的希望从眼睛中透射出来，他激励了所有人”。 这个故事是最令我精神振奋的故事，在他的身上，我看到了坚强，也看到了期盼，又看到了不灭的希望，我更看到了一个男人的责任感。为了家人，他站上了阔别多年的舞台，从咿呀学语开始，到自如的放声歌唱，如果没有惊人的毅力和对生活的希望，他不可能做的到，他的参赛，不仅仅是为大家唱了一首歌，而是演绎了一段人生的奇迹，更是给大家上了发人深省的一课。在我们的生活中，人是不能没有希望的，一旦希望破灭，人的精神便会崩溃，失去了精神支柱，人也就没有生活下去的勇气了，而只要一丝希望尚存，虽然未必能够实现，但在充满希望的过程中，我们得到了希望和鼓励而精神倍增，就会平添许多生活的勇气。在人生漫长的岁月中，我们总会遇到各种各样的困难和挫折，这时我们首先想到的就是寻找一份希望，或是得到一份有力的帮助，让自己有充足的精神，足够的理由和信心生活下去，从而克服困难，战胜挫折，赢得生活的美满幸福。 有兄弟两人，哥哥叫乐观，弟弟叫悲观，两个人一起洗手，一盆清水端过来了，两个人洗【积极心理学心得体会4篇】 了手，但水还是很干净，这时，悲观说:

“水还是这么干净，怎么手上的泥还是洗不掉啊”，乐观却说: “水还是这么干净，原来我的手一点都不脏啊”。几天后，兄弟 俩又一起洗手，洗完了手，盆里的清水变得很脏了，悲观就说: “水变得这么脏啊，我的手怎么这么脏啊”，乐观却说:

“水变得这么脏，瞧，我把手上的泥全洗掉了～”。一母所生的兄弟，面对一样的问题，因为拥有不同的心态，所得出的感受也是不一样的，真正的快乐是来自内心的，生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。 生活中的欢笑与悲哀常常源于一个人看世界的那双眼睛。心中没有阳光的人，很难发现阳光的灿烂，心中没有花香的人，也难以感受花朵的芬芳。一个快乐的人，他眼中的世界也是快乐的，我们要用乐观的心态去真实地活在当下的每一天，遇事不钻牛角尖，不陷入完美主义情节，遇事冷静，懂得控制情绪。人生中偶尔也有悲伤，也有失落，但悲伤、失落过后，阳光依旧灿烂，幸福的感觉依然存在。简单的生活、给自己一个微笑，也是一种幸福～所以让自己学会快乐，不让悲伤包裹自己～ 乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，我们要学习拥有这些态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔～ 通过这学期符老师关于积极心理学课程的教导，我学会了很多，符老师讲述的知识和道理是我的永远的收获与收藏，让我获益匪浅。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，

也可以帮助别的人，走出困惑，找到希望。 可是这门课程只开设18个学时，我觉得课程时间太短无法使学生学习透彻积极心理学，同时

也不能满足对心理学极为热爱的同学的求知欲望，希望这门课程可以 增加学时，希望积极心理学在每一个学子的心中延伸，希望每一个学 子都能有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。第六篇:《积极心理学心得体会4篇》篇一:

积极心理学心得体会范文 二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时候，各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文化素质外，也越来越重视人的心理素质。《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸

福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。 积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。针对中小学生年龄小的特点，

比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人。 人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以“我”为中心的现象，有些孩子不关心班级集体，自私自利。所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。 针对积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理活动课。课上我设计了一个活动:

让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说:

“很害怕，怕撞到课桌上”。第二次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不

那么害怕了，因为同学搀着我的手，不会撞到东西”。为了调动学生 的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理 教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。我在实践中反复做几 次同一种游戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。最后 同学得出同一种结论:

同学之间应该互相帮助、互相关心，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要达到的目的。 这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮助、关心他人的美德。可以说培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。 运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生积极的生活态度。 经多年的教学经验告诉我们:

对学生来说，良好的道德品质是培养健康心理的基础，良好的心 理状态是接受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅 相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳 全面发展。【积极心理学心得体会4篇】积极心理学心得体会4篇。 总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。篇二:

很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。

近四个小时的学习，让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。 陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。 那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢, 有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上体现。 对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。 随之以后出现的，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友

看待让我们的老师与学生站在了同一高度。 今天，新的教学理论让 我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的 自我能力展示和自主学习的能效。 那么这些经历让我们怎么样面对 今天的教学呢, 通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养

和智力的发展起到了很大的作用。

1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。而积极教育则是把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。

2、作为家长、教师如何发现孩子的长处，如何搜寻孩子的闪光点，如何适时的表扬，让快乐的心态伴随孩子的成长，让他们在成功中享受欢乐，在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。

3、中国文化，博大精神，而语言是表达情感的首要表达方式。同 样一句话，在不同的表情下，不同的语气下说出来，所表达的意思会 大相径庭。因此，作为老师也罢、作为家长也罢，用恰当的语气、合 适的表情真诚的表达你的赞赏，在对孩子的积极教育中也起到重要作 用。

4、信任是交流的前提，因此在表扬孩子时要适、在批评孩子时要适度，用你的真诚换取孩子的信任自然，你的言行才能对孩子产生预期的影响。【积极心理学心得体会4篇】文章积极心理学心得体会4篇出自总之，我认为积极心理学是适合当前教育形势的一种教育心理学。篇三:

1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。知识本身无法决定我们的幸福感，我们的成功和自尊水平等，可见光有知识是不够的，我们还应该充分的理解它，能够合理的解读它，同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的基础。

2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才表明我们对所学知识的理解达

到了一定程度。在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来，进行重点的挖掘和探索，让自己对这些内容的理解更深入和充分。第二阶段是制定知识的应用方案，安排练习时间，通过实践检验自己的构想，检验自己对于知识的解读是否合理，对解读的不合理的地方进行思考纠正，重新修改应用方案进行验证，在这种实践过程中对 。

3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进行积极心理休 息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息是有规律的，受 自我控制的，目的是为了通过一小段时间回顾总结经验，或者调解心 情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。而拖延是 顺从自己内心的分心冲动而失去控制，占用了本该用来学习或工作的 时间。

4、安静的力量:

4.1我们通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消极情绪的时候才被动的进行反省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我

倾注的状态，也就是说我们把注意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发消极情绪情境的一些细节，使这种消极情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。因此我们应该学会主动的反省，在自己心情平静的时候进行反省，以便把注意力集中在客观现实上，针对面对问题进行反省，这时总结失败的经验教训就可以减少错误归因，得到比较合理的答案。

4.2当某种经历正在进行时，人生经验的获取是在你尝试分辨什么是重要的，什么应该舍弃什么应该保留的时候，也就是进行分析思考的时候，这些一般发生在经历之后，进行安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息，让心情平静下来认真的反思一下效果好，也就是说我们最好养成经历、享受安静和反省的行为模式。安静为我们进行内省提供了一个可靠的环境，让我们有机会

反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，因为这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保留。当我们进行思考时，我们在脑海中重放素材时，我们更容易保留和记住之前的经历，积累对人生有益的经验。

5、快乐是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对事物积极的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所决定。幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比较方式下的一种主观感受，是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式，我们只能追求更幸福。

6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，积极心理学的一个目的就是让常识更平常，学习的目的是用于自身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，如果我们能经常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的认识的认知束缚，解除我们从已熟知事物中获取益处的情绪束缚，纠正和改变那些束缚我们的行为习惯，促成我们自身的转变和成长，那么这些常识就会显得不平常。篇四:

1、据一项调查研究统计，在心理学中消极研究和积极研究的对比

是21:1，鼓励个人的成长，增进个人的健康比治愈自己的强迫行为和强迫观念容易，也远比治愈真正的心理障碍或精神疾病容易的多。消极研究多用于心理治疗，是为了解除痛苦，把人从心理障碍和精神疾病中解放出来，恢复健康，但是难度比较大，占用了过多的精力和资源。积极研究多用于预防和心理障碍或精神疾病康复后的积极恢复，促成人向健康的方向变化，增强了应对挫折和不良情绪的能力，但是对已经陷入心理障碍的人作用有限。只关注消极研究会让人只看到人性中消极的、黑暗的一面，而积极研究关注人性中美好的、善的一面，同时从这两个角

度看问题才会对人性有一个合理的认识。积极心理学让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事情，形成了一种平衡。

2、目前现实中抑郁、焦虑等不良情绪障碍增加的原因是什么, 因为一方面人们的意识程度提高了，对于不良情绪障碍的认识水平、诊断水平和相关知识的普及程度提高了，也就是说以前不良情绪障碍同样存在，只不过由于以上原因人们没有意识到存在的问题是不良情绪障碍，没有诊断出来而已，并不是不存在。【积极心理学心得体会4篇】心得体会因为首先集中研究有用的东西至关重要，会变成现实，在世界上起更大的作用。其次积极心理学作为一门独立领域的研究学科是重要的，这是因为快乐并非对痛苦的否定，摆脱我正在经历的抑郁或者焦虑并不意味着我同时就变得快乐了，情况并非是这样，问题不会这样被解决。最后预防在今天来说非常重要，预防困苦，不管是抑郁还是焦虑的最有效的方法是通过专注于培养积极心态来解决。

4、专注于有效方法的重要性:

积极心理学的目标是促成一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事情。专注于研究有效的

东西至关重要，不管是对我们自身，还是对我们的关系，对于其他人 和社会，因为只有这样才可以获得更多有效的东西。问题的关键是如 何专注于研究有效的东西,这个问题的答案就在于我们提出的问题的本身，好的问题是成功的一半，好的问题可以引领我们去探索未知，

让我们去关注我们忽略了的重要的东西。

5、帮助高危人群的研究，开始时是消极研究，考虑的问题是为什么 这些人会失败,健康的文化造就健康的个人，病态的文化造就病态的人。这些人的失败中的确有文化因素和环境因素，但是要改变对人造成不良影响的环境和文化因素难度很大，付出巨大收效甚微，甚至情况还会继续恶化。后来出现了范式转

移，也就是问了一个相反的问题，同样是面对不理想的现实环境，为什么有的人成功了,把关注的焦点从环境转向个人，对成功的原因进行研究，这才是解决问题的关键，找到了问题的实质研究出了有效的东西才能模仿和推广，对大家起作用。\第七篇:《阳光心态心得体会5篇》篇一:

阳光心态心得体会从班主任的每一天，是班主任工作的一个“细 胞”，决定班主任整个“机体”的健康。单凭实践经验的积累是远远 不够的，需要理论与实践的紧密结合。作为班主任，可以从“勤严细 实”这四个方面来管理班级。

一、“勤”是班主任工作的前提条件。 正如俗语所说: “一勤天下无难事”。

(1)勤接触。为了搞好班级管理，班主任首先深入到学生中去， 多方面了解学生，掌握学生的思想、性格等，与学生形成融洽的师生 关系和朋友关系，多与学生交流、谈心，加强师生之间的心灵沟通， 减少教育时的阻力，还可以设立班主任信箱等多种方法来搜集信息。 (2)勤表扬。俗语说:

“数君十过，不如赏君一长。”多表扬学生好的方面，通过这种积极的鼓励，从而形成一种良好的班风，激发人人向善的意识，从而达到管理班级的目的。

二、“严”是班主任工作的基础。俗语说“严师出高徒”，“严是爱，松是害”。这些都充分说明了严的必要性。所以要想做好班工作，

教育好学生，就必须“严”。严于律已、严格要求学生。同时要做到 “严而不厉，严而有度”。 三、“细”是班主任工作的关键。

1、细心。做学生思想工作必须细心，才能使其动心，从而使学生明白老师的用心。

2、细思。面对一些问题，学生常会犯，要不断反复地思考:

为什么会出现同样的错误,该如何来杜绝,在经过细思后，促使自己想出一些较好的解决方法，从而根本上改变学生再犯的现象。

3、细管理。针对学生出现的各种情况，应从细方面着手管理。

四、“实”是班主任工作的保证。班级工作的开展，离不开实效。只有把工作做到实处，才能赢得学生的心。从实际出发，明确目标。办实实在在的事。 另外，班主任对学生要有一颗爱心，这是最重要的。苏霍姆林斯基曾说:

“一个好教师意味着什么,首先意味着他热爱孩子，感到跟孩子 交往是一种乐趣，相信每个孩子都能成为一个好人，善于跟他们交朋 友，关心孩子的快乐和悲伤，了解孩子的心灵，时刻不忘自己也曾是 个孩子。”班主任就要用“爱心育人”。一个爱的微笑，一句爱的话语，都可能激起学生潜在的能量，有可能改变孩子的一生。关心学生的生活，做学生的“慈母”。学生在校学习，远离了父母，一天中大部分时间都在学校，难免会遇到这样或那样的困难，作为一个班主任

在此期间尽量像父母一样关心和照顾他们，时时注意他们，了解他们的需要，使学生能感受到亲人般的温暖，真正体验到班级如家的气氛。 班主任工作既是一门科学，又是一门艺术。我们应该保持阳光心态，

学习多门类的专业知识，不断调整自己的知识结构，进行综合运用， 才能获得最大的工作效益。篇二:

说实话我是最怕开会发言学习写心得体会，不是不想写，而是能力有限写不好。但读了吴维库老师的《阳光心态》，对我触动很大，

犹如在荒凉的沙漠中为我送来了一口甘露，在阴暗的黑夜里为我点亮 了一盏灯，在迷茫的前方，让我看清了方向，更重要的是，让我有了一颗像阳光一样的心。和谐是《阳光心态》所要灌输的一个目标，和谐作为一种心态，确是

近在咫尺却遥不可及。简单地说，我们要带着好心情享受人生，这也是书中所强调的一个观点，对任何人任何事，不妨换一种心态去对待，也许你看见的就不一样了。你向右看是一筑

墙，向左看也许就是一扇窗，外面风光无限。心态决定性格，性格决定成败。【阳光心态心得体会5篇】阳光心态心得体会5篇。在我的工作生活中 ，常常会感到不如意，为什么别人都升迁了，我还在原

地,为什么别人都调动了，我还在原地,吴维库老师说，社会就是这 样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就学会适应环境。面 对复杂的生活工作环境，我茫然无措。吴维库老师说，快乐实际上不 在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。是我 自己觉得环境变了，实际上是我的心态变了。为什么我不能保持原来的好心情呢,心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风

光。我可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不 存在所谓的不适应，而为自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，从 圆点出发，最后又回到圆点，但是，沿途中却有数不尽的春花秋月，如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，暗淡了目

光，那人生轨迹岂能美好,面对复杂的环境，保持一种健康向上的心 态，那即便是暗淡无光，也会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”。 我总是喜欢抱怨，抱怨事事都不如别人，抱怨为什么别人有的我却没 有，阳光心态告诉我们，如果你抱怨不好，那是你不知道还有更坏。 听到这么一句话，当你安慰别人的时候，说什么都不如说一句其实我 比你更惨来的有用。吴维库老师教我们向下比较。当发现别人比自己 差得时候，虽然自己有不尽如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相 比，自己还是幸运的。快乐的真理便是:向下比较。比上不足，比下

有余。活在当下，知足常乐。塑造阳光心态，我们所拥有的只是现在。以前总是常常羡慕别人，羡慕他们升迁、调动，现在想来，其实真的没必要羡慕别人，十三亿个人有十三亿种活法，活在别人的阴影下，那人生还有什么意义呢,假如你什么都没有，你还有关心疼爱你的父母，还有你的家人，吴维库老师说，珍惜今日，今天就是特别的日子，不要期盼特别的日子，不要把好东西留给别的特别的日子。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人，生活的真谛就是:

活在当下，知足常乐。学会感恩。很多年前听过一个故事:

一位在山中修行的禅师，有一天夜里，趁着皎洁的月光，他在林间的小路上散完步后回到自己住的茅屋时，正碰上个小偷光顾，他怕惊动小偷，一直站在门口等候他??小偷找不到值钱的东西，返身离去时遇见了禅师，正感到惊慌的时候，禅师说:

“你走老远的山路来探望我，总不能让你空手而回呀～”说着脱下了身上的外衣，说道:

“夜里凉，你带着这件衣服走吧。”说完，禅师就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低着头溜走了，禅师看着小偷的背影，感慨地说:

“可怜的孩子，但愿我能送一轮明月给你，照亮你回家的路”～ 第二天，温暖的阳光融融地洒照着茅屋，禅师推开门，睁眼便看到昨 晚披在小偷身上的那件外衣被整齐地叠放在门口。禅师非常高兴，喃 喃地说道:

“我终于送了他一轮明月??”学会感恩，不是一定有人帮助过你才能感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。现在盛行的一词“幸福指数”，你的幸福指数高吗,它与财富和权力完全没有关系，幸福指数取决于你的心态。幸福是一种感受，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会很少。如果你觉得有人伤害

你，那就感恩他磨练了你的意志;如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩他增进了你的见识。感恩的心来源于阳光心态。生命在于过程。常常会觉得，自己经过了许多努力依然没有取得自己理想的成果，那就完全失败了吗,吴老师告诉我，也许结果是失败了，可是你拥有的过程与成功者所差无几。失败了并不是意味着什么都没有得到，其实你可能是“失之东隅，收之桑榆”。有人说，我只在乎结果，过程不重要。那一个人来到这个世界上早晚是要死亡的，既然有了结果，为什么还要每天奔波呢,生命在于过程，过程在于心态。生命的质量取决于每天的心境，学会享受过程，精彩每一天。幸福是一种感觉。越来越发现，生活每天都在反复，周而复始。每天的安排都一样，有时真不得不厌倦了这种枯燥没有亮点生活。既然生活不能改变，倒不如改变一下自己的心态，为小事而高兴。为小事而高兴，就会有更大的高兴的事情出现。每天上班做同样的工作使自己变成了麻木的一个机器，换一个角度来看看，也许你会看到忙碌的路人而庆幸自己不必去

奔波。幸福，其实很简单。读阳光心态，我觉得最重要的一点是用积极乐观的心态去对待任何事。开开心心的去生活、工作，何乐而不为呢,最后还是套用吴维库老师的那句话“是好是坏，现在还不知道呢”。篇三:

通过阅读《阳光心态》这本书，我收获颇多，给我太多的启示，深刻了解只有良好的阳光心态才能塑造自己美好的未来，身为管理者只有具备良好的心态才能使团队和谐温馨团结向上～ 一个人降临于世，是要经历各种磨难的，生活艰苦的无奈，工作压力的恐惧，心灵痛苦的煎熬及身体疾病的折磨。【阳光心态心得体会5篇】文章阳光心态心得体会5篇出自通过阅读《阳光心态》深刻理解强有力的健康

向上的心境是能给别人带来自信和愉悦，心理强有力乐观向上，凡事都能够向积极的方面去想，将会柳暗花明又一村～开朗的性格会使气

氛轻松活泼，沉闷的的性格就可能导致大家的压抑。作为管理者，不

仅要在业务上起带头作用，还要用良好的心态去营造愉悦的气氛，使自己有凝聚力和向心力，团队才能更加温馨和谐团结向上～ 怎样才能缔造阳光心态,首先要改变态度，既然改变不了事情就改变对这个

事情的态度，态度变了，事情就变了。从积极的视角去解释，以此来 调整自己，了解自己，正确评价自己的能力，保持人格的完整和谐。从经验中学习，保持良好的人际关系，态度决定命运。为什么有的人

从挫折的阴影中走向成功，而有的人却会从胜利 。通过阅读《阳光 心态》知道作为管理者应具备的人格魅力。要使自己永远乐观豁达.果敢。敢用自己的心态和行动去感染别人激励别人，塑造感恩心态，对他人和社会怀有一颗感恩的心，懂得自己所取得的每一点成绩离不

开团队的帮助，愿以自己的能力去帮助每一个人，回报于团队，要面 对现实，不好高骛远。怀着欣赏的心态豁达的心态宽容的心态积极的 心态看待事情。作为管理者具有了人格魅力和亲和力才有人追随，不要给下属增加悔恨，要给予下属向上的力量。赞美.肯定.赏识比批评对管理员工搞好人际关系更有效，发自内心地肯定下属，可以让自己

的心情愉悦理性的处理问题。赞美肯定下属可以让自己的合理观点更 容易让下属接受，实现自己的领导能力～在给团队带来快乐的同时， 自己收获了成功也赢得了团队炙热的心～篇四: 拿破仑?希尔曾讲过这样一个故事:

一个星期六的早晨，一个牧师正在为准备第二天的演讲伤透脑筋，他的太太出去买东西了，小儿子由于没人照看一直在旁吵个不停。牧师随手拿起一本旧杂志，顺手一翻无意间看到一张色彩鲜丽的巨幅图

画，那是一张世界地图。他于是把这一页撕了下来，撕成碎片，丢到了客厅的地板上然后对小儿子说: