中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道 服穿着等
2、 基本动作：a、基本准备
姿势 , 基本踢腿
准备姿势
b 、马步冲拳
一次，两次，三
次
3、 步法部分：前滑步、后滑 步、上
步、后
撤步
4、 基本腿法：前踢腿法 （ 配 合发
声 ）
5、 体能：仰卧起坐、俯卧撑
（男 10 个、女 6 个、儿童 4 个）
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步 ,下格挡，中内格 挡，上格
挡
3、腿法：a、前踢（配合发
声）
b、左右前踢组合（配合发声）
（抽查）
4、体能：a、俯卧撑（男10
个、女 6 个、
儿童 4 个）
b、仰卧起坐（男15个、女8个、
儿童 6 个）
C、双腿踢膝（左右各10次）
5、品势：太极一章 必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、 柔韧：横、左右竖叉 （抽查 ） 2、 基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右
各 2 次、
配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男15、
女 10、儿童 8）
b、两头起（男15、
女 10 、儿童 8）
c、 背肌（男20、女
10、儿童 8）
d、 每腿两次左右提 膝
（ 各 10 次）
5、品势：太极 二章必考 、抽 查一章
整理道服、行礼、退场
1、 柔韧：横、左右竖叉 （抽查 ） 2、 基本动作：行进间三七步手刀中位外格
挡
3、腿法：a侧踢（配合发
声）
b前腿下劈（配合发声）
C、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女
5、儿童 3）
b、 两头起（男20、女12、儿童3）
c、 立卧撑跳（男15、女10、儿 童 6 ） 太极 三章必考 、太极一至二章中 抽考一章
5、品势： 6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（ 左右各 2 次） 弓步燕子手刀颈部攻击 （左右各 2 次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
b、 双飞（配合发声）
中国跆拳道协会统一考级内容
