教程 15—18 学 序 （三） 教师活动 1．讲解太极拳（1）—（4）势的动作名称并示范。 （1）起势 （2）左右野马分鬃 （3）白鹤亮翅 （4）左右搂膝拗步 2．口令指挥集体进行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领并示范。 2．指挥指挥分组进行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 学生活动 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，集体进行练习： （1）上肢专门性练习：左、右分鬃练习；左、右搂膝练习。 （2）步型变化练习：并步—开立步—马步—左丁字步；左丁字步—左弓步—左磨转步—右跟步—右弓步—右磨转步—左跟步。 3．相互观察，识别正误。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2．听教师指挥，按 小组进行练习： （1）二人一球，相距4—5米，面对面站立，持球做模仿练习，用急停起跳 执行情况 组织执行情况同上。 学生集体进行练习 要求：沉肩、垂肘、松髋，以肩为轴，肩、肘、腕各关节依次活动，动作连贯，圆滑、柔缓。 学生分组进行练习。 要求：急停、起跳动作快，身体在最高点时球出手。 运动 负荷 6—8次 8—10次 简易太极拳（1）—（4） 势 三篮球 12—15 运球急停跳起单手肩上投篮（男生）
教程 学 序 接球转身—原地单手肩上投篮（女生） 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 8—10次 将球投向对方，两人互投互接。 3．相互观察，识别 正误。 1．注意听教师讲 1．讲解动作的 解、记住动作关键，要领并示范。 认真观看教师示 范。 按 2．指挥指挥分2．听教师指挥，组进行练习。 小组进行练习： 接球转身—原地单 手肩上投篮。 3．观察、语言 提示，小结。 组织执行情况同上。 小 结 2ˊ 1．小结本课教学情况。 2．提示教学目标，请学生自我评价。 1．听教师小结。 2．根据本课目标，自评达标情况。 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 生 理 负 荷 预 测 平均心率 练习密度 130—135次/分 35%左右 课 后 小 结
体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一学期 第三 周 第 6 课时 跳远① 双杠② 1．男生能用已学的知识解释三级跳远的技术原理及讲出转体180度成 分腿坐的动作要领。 教 2．女生能用已学的知识解释助跑、起跳腾空、落地的相互关系。80%学 以上的学生能完成双杠动作。 目 3．学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。 标 4．练习次数：8—12次。 教学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 程序 负荷 1．指定集合地 1．在教师指定地点 点，检查着装，整队，体委负责发令××××××ΟΟΟ 接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 告。 情况。 一、常规 ××××××ΟΟΟ 2ˊ 2．宣布教学内 2．注意听教师宣 容及教学目标。 讲，记住本课内容及△ 教学目标。建立达标 ☆ 信心。 二 （一） 教师随学生队伍1. 保持队形，慢速××××ΟΟ 六百进行指挥 跑进 ××××ΟΟ 米 ☆ 跳3ˊ 远 （二）1.教师讲解示 要求：队伍整齐 徒手范，以口令指挥。 4ˊ—操 听口令看示范，随头部运动 × × × × Ο Ο 5ˊ 3ˊ 教师做徒手操。 扩胸运动 × × × × Ο Ο 踢腿运动 × × × × Ο Ο 腹背运动 × × × × Ο Ο 弓步运动 手腕踝关节运动 ☆ 要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 教学内容
教程 15—18 学 序 （三） 教师活动 1．讲解动作要领并示范。 2．口令指挥集体进行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领并示范。 2．指挥分组进行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领并示范。 2．指挥分组进行练习。 学生活动 3．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，集体进行练习： （1）立定三级跳远练习。 （2）4—6步助跑做单、单、跨练习。 3．相互观察，识别 正误。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2．听教师指挥， 按小组进行练习： （1）采用站立式起跑30米加速跑。 （2）3—5步助跑起跳练习 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2．听教师指挥，按 小组进行练习： （1）在保护帮助下练习。 执行情况 组织执行情况同上。 学生集体进行练习 ××× ××× ××× ××× 要求：动作协调放松，单足跳折叠明显。 组织执行情况同上。 运动 负荷 三级跳远 蹲踞式跳远 6—8次 6—8次 三 双杠 支撑后摆转体 180度成分腿坐 学生分组进行练习 要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下不要放松 6—8次
教程 12—15 学 序 外侧坐，向内转体90度，同时后腿跪杠，另一腿后举成正跪撑 小 结 2ˊ 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 （2）独立完成动作 （3）分腿坐接弹杠支撑后摆转体180度成分腿坐。 3．相互观察，识别1．讲解动作的 正误。 要领并示范。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，2．指挥指挥分认真观看教师示组进行练习。 范。 2．听教师指挥，按 3．观察、语言 小组进行练习： （1）在跳箱上完成提示，小结。 动作。 （2）在保护帮助下完成动作。 1．小结本课教学情况。 2．提示教学目标，请学生自我评价。 2．听教师小结。 2．根据本课目标，自评达标情况。 组织执行情况同上。 6—8次 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 生 理 负 荷 预 测 课 后 小 结 平均心率 练习密度 115—125次/分 35%左右
高三体育与健康教案
