教程 三 素质教材 10—12 学 序 教师活动 学生活动 1．注意听讲，记住动作重点。 2．教师指挥，进行练习： a) 正踢腿 b) 侧踢腿 c) 立位体前屈 3．相互观察，识别正误。 1．听教师小结。 2．根据本课目标，自评达标情况。 执行情况 × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο ☆ 要求：膝关节伸直。 要求：每组停6″—8″ 运动 负荷 10次×3组 1．教师讲解示范。 2．以口令指挥。 3．注意观察、巡柔韧视、纠错。 素质 小 结 2ˊ 1．小结本课教学情况。 2．提示教学目标，请学生自我评价。 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 生 理 负 荷 预 测 平均心率 练习密度 110—120次/分 35%左右 课 后 小 结
体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一学期 第二 周 第 4 课时 支撑跳跃① 选用教材③ 1．学生知道支撑跳跃的动作特点：助跑—（上板）—起跳—（第一腾 空）—支撑—（第二腾空）—落地。 教 2．70%以上的学生能正确完成分腿腾越的辅助练习，落地较稳。 学 3．80%以上的学生完成双杠外侧坐越两杠成外侧坐及外侧坐越两杠直目 角下。 标 4．学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。 教学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 程序 负荷 1．指定集合地 1．在教师指定地点 点，检查着装，整队，体委负责发令 接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 告。 情况。 一、常规 ××××××ΟΟΟ 2．宣布教学内 2．注意听教师宣 2ˊ 容及教学目标。 讲，记住本课内容及××××××ΟΟΟ 教学目标。建立达标 △ 信心。 ☆ 二 （一） 教师随学生队伍1. 保持队形，慢速××××ΟΟ 六百进行指挥 跑进 ××××ΟΟ 米 双3ˊ 杠 ☆ 1.教师讲解示 4ˊ— （二）听口令看示范，随范，以口令指挥。 5ˊ 徒手教师做徒手操。 头部运动 要求：队伍整齐 操 扩胸运动 3ˊ 踢腿运动 × × × × Ο Ο 腹背运动 × × × × Ο Ο 弓步运动 × × × × Ο Ο 手腕踝关节运动 × × × × Ο Ο ☆ 要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 教学内容
教程 18—20 学 序 （三） 教师活动 1．讲解动作的 关键：后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下。 2．指挥分组进 行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领。 2．指挥分组进 行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 学生活动 1． 注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，分 组进行练习。（一人保护帮助）： （1）俯撑，两脚蹬地转体180度成分腿坐撑。 （2）在保护帮助下练习。 1．相互观察，识别正误。 2． 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，按 小组进行练习： （1）杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。 （2）在保护帮疰夏完成动作。 3．相互观察，识别 正误。 执行情况 学生分四组进行练习 要求：转体时身体要直，方向正。 要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。 组织执行情况同上。 运动 负荷 6—8次 6—8次 分腿腾越 斜向助跑直角腾越
教程 三 素质教材 10—12 学 序 教师活动 学生活动 1．注意听讲，记住动作重点。 2．教师指挥，进行练习： a) 10秒原地快跑 b) 跨步跳 c) 体侧屈 3．相互观察，识别正误。 1．听教师小结。 2．根据本课目标，自评达标情况。 执行情况 × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο ☆ 运动 负荷 10秒×4次 15—20米×3次 10次×3组 1．教师讲解示范。 2．以口令指挥。 速度3．注意观察、巡柔韧视、纠错。 素质 要求：蹬地要用力，动作幅度大，两腿的蹬摆和两臂要协调配合。 小 结 2ˊ 生 理 负 荷 预 测 1．小结本课教 学情况。 2．提示教学目标，请学生自我评价。 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 课 后 小 结 平均心率 练习密度 110—120次/分 35%左右
体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一学期 第三 周 第 5 课时 武术① 篮球② 1．学生知道简易太极拳（1）—（4）势的练习方法，记住动作名称， 了解动作要领。 教 2．70%以上的男生能做到急停动作正确，起跳动作明显，在距离篮圈学 3米左右跳起后将球投到篮圈上方。70%以上女生距篮圈3—4米投目 篮，臂、腕、指用力协调，球的飞行弧线合理。 标 3．学生有完成动作的信心和勇气，乐意接受教师的指导。 4．太极拳（1）—（4）势4—5次；投篮10次以上。 教学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 程序 负荷 1．指定集合地 1．在教师指定地点 点，检查着装，整队，体委负责发令 接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 告。 情况。 一、常规 ××××××ΟΟΟ 2ˊ ××××××ΟΟΟ 2．宣布教学内 1．注意听教师宣 容及教学目标。 讲，记住本课内容及△ 教学目标。建立达标 ☆ 信心。 二 （一） 教师随学生队伍1. 保持队形，慢速××××ΟΟ 六百进行指挥 跑进 ××××ΟΟ 米 ☆ 武3ˊ 术 （二）1.教师讲解示 要求：队伍整齐 徒手 范，以口令指挥。 4ˊ—操 听口令看示范，随头部运动 × × × × Ο Ο 5ˊ 3ˊ 教师做徒手操。 扩胸运动 × × × × Ο Ο 踢腿运动 × × × × Ο Ο 腹背运动 × × × × Ο Ο 弓步运动 手腕踝关节运动 ☆ 要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 教学内容
高三体育与健康教案
