拥抱当下，不负年华
——高一、二开学第一节心理主题班会
【学情分析】
由于新型冠状病毒肺炎疫情，学校延迟开学，学生居家学习很长一段时间。在居家的这段时间里，学生不但经历了面对疫情的恐慌与担当，也在漫长的网课学习中交出了自己的答卷，或满意或不满。正式开学之际，学生的各种消极情绪会因环境的转换有可能集中爆发。为了很好应对这些状况，在开学第一次班会课上开展如何更好适应学校课堂学习与生活的引导很有必要。而此次心理主题班会课主要从积极心理学的角度切入，用体验式学习理论搭建教学框架，引导学生科学、积极地适应学校学习和生活，促进其身心健康的发展。
【授课对象】 高一、高二学生 【授课时间】
正式开学后第一周的班会课（40分钟） 【班会目标】
1、知识目标：引导学生关注疫情的积极面，了解疫情期在校学习、生活可能带来的改变和应对策略
2、情感目标：引导学生能积极专注当下，激发学习动力，主动积极地自我调整以尽快融入校园生活。
3、技能目标：帮助学生掌握心态调整、人际适应、激发学习动力等操作技巧。
【班会准备】
PPT课件、微课、小视频、便利贴（没有白纸替代） 【班会过程】
一、开学畅谈 （8分钟）
1、教师导入：疫情把我们困在家里这么久，终于盼到开学了。重新开始校园生活，同学们感觉有什么不一样的地方吗？这样的变化对你有哪些影响？你此刻最大的感受是什么？
2、请学生根据上述三个问题思考并分享。 3、教师根据学生的回答进行引导，归纳要点如下： ? （1）大环境的转变
一场突如其来的新冠疫情，改变了我们在校的生活环境和方式。比如戴口罩、分批返校、错峰就餐、每天晨检午检、交往保持距离等等，可能让我们感觉到有些不适应。
? （2） 深层认识与思考
疫情也让我们更加深刻地体会到生命的可贵、身体健康的重要、亲情的温暖、人间的大爱、对大自然的敬畏等等，也让我们更加懂得珍惜、感恩，更能体会到今天来之不易的自由与幸福。
（播放视频《中国有你》） ? （3） 目前的困惑与挑战
习惯了长时间的居家学习生活，重回学校，我们可能会出现生活不便利、人际不适应、学习动力不足、情绪不高涨等问题，这是很正常的。尤其是学习模式又一次转变、进度加快、任务加重，确实让我们面临较大的压力和挑战。
二、应对策略 （20分钟）
面对这些现实问题，我们该如何积极应对呢？我们的小红同学开学第一天就遇到了一些的困惑，我们一起来给她支招，看是否也能给自己一点启发呢？
1. 呈现“小红的开学初体验”的四个情景活动。然后按座位粗略把班级分
为四大组，每组相邻同学针对一个情景讨论如何给小红解惑支招（也可以采取个人思考写下解惑要点）。时间约3分钟。
2.请小组代表（或个别同学）轮流分享四个情景的应对策略。学生每分享一个情景时，PPT再次呈现该情景活动，教师根据学生的回答进行引导，归纳要点如下：
（一）精神不振怎么办？
情景一：开学第一天，小红第一、二节课都在控制不住地打瞌睡。小红觉得自己整一天都提不起劲，懒洋洋的什么事都不想干，但又为自己的表现感到自责。
1、小红的困惑：我不能再这样下去，怎样改变自己的低迷状态呢？ 2、同学支招 3、教师小结 ? 原因分析：
超长假期之后回到学校，很多同学可能会不适应。虽然在家也有线上教育，但毕竟相对自由一些，节奏没那么快，现在大家需要经历一段适应期。
? 解惑支招：
（1）接纳当下（学生观看市局学生篇视频《接纳当下》）
（2）坚持运动：坚持每天运动，运动能促进多巴胺的分泌，帮助你改善心情，变得精力充沛；课后多到室外散散步，呼吸新鲜空气，伸展一下筋骨，可以让大脑重新活跃起来。
（3）主动求助：当自己确实无法调节时，可以找同学、老师倾诉，也可以找学校心理老师帮忙。
（二）人际受挫怎么办？
情景二：放学后，小红看到同在一个社团的小芳迎面走来。虽然戴着口罩，她还是认得，于是像往常一样微笑着跟对方打招呼。然而小芳一点回应都没有，直接跟她擦肩而过。小红很尴尬，对方的无视像给她泼了一盆冷水，她难过地想：是不是我哪里得罪了她？她到底对我有什么意见？
1、小红的困惑：为什么她这样对我？我该怎么办？ 2、同学支招 3、教师小结 ? 原因分析：
（1）戴着口罩面部表情看不到，说话语音不清晰，对方可能看不见听不见； （2）可能对方在想着其他事而忽略了身边的人。 ? 解惑支招：
（1）尽量从正面去解读别人的反应；
（2）开启人际互动新模式，多借助肢体动作来表情示意，比如挥手、大拇哥点赞等。
情景三：小红一直有鼻炎敏感症状，课间在走廊闻着桂花香，忍不住打了个大喷涕。即使自己戴着口罩，她也明显察觉到周围同学嫌弃的眼光和避讳躲开的身影。小红感到既委屈又难过。
1、小红的困惑：为什么他们都把我当新冠病毒对待？我该怎么办？ 2、同学支招
3、教师小结 ? 原因分析：
（1）前阵子新冠病毒来势汹汹，造成的危害非常大，虽然现在我国疫情已经得到很好的控制，但革命尚未成功，大家还需要继续保护自己免受传染；
（2）同学们反应比较敏感是正常的，不代表就是对小红本人的嫌弃或歧视。 ? 解惑支招：
（1）理解同学的敏感反应；
（2）大方向同学说明自己的情况，请同学放心和包容； （3）积极锻炼身体，减轻鼻炎症状；
（4）若确实身体不适，并出现疑似症状，要主动报告老师，及时得到进一步诊治。
人际调适小结：
在特殊时期，我们要创新人际沟通新模式：既要保持距离、也要热情主动、相互间多一些理解与包容，我们也是可以跟以往一样友好相处、互助互爱的。 （三）学习不佳怎么办？
情景四：小红居家学习期间就一直担心跟不上老师进度。现在开学了，心里更慌，总是觉得这学期剩下的时间不多，得加把劲，但又不知道从何做起。比如刚刚的英语课，感觉老师讲的内容都听懂了呀，为什么课后练习还错那么多？小红好无措，不知道怎么办？
1、小红的困惑：我的学习到底怎么了，我该如何让自己的学习回归正轨？ 2、同学支招 3、教师小结
高一高二返校心理班会课教案设计《拥抱当下 不负年华》
