高二年级三级跳远单元教学计划
一、 教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，
发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
二、 教学重点：改进各跳之间的结合。 三、 教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。 四、 教学顺序： 课次 课 的 任 要 求 务 1 发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。 第一跳向前，第二跳向上。两臂摆动协调。 重点 第一、二跳结合技 术。 难点笫二跳起跳快速，摆 动腿尽量向前高抬。 2 发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。 第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。 重点 第二、三跳结合技 术。 难点：笫三跳尽量高跳。 加大腾空高度。 重 点 难 点 3 发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。 加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。 重点 三跳衔接。 难点：三跳衔接。 4 改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。 确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。 重点：完整技术。 难点 三跳节奏。 5 继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。 基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。 争取好成绩。 重点：完整技术。 难点 三跳节奏。 6 考核 标准 三级跳远考核,检查学生学习效果。 重点：争取好成绩。 难点：动作规范创良好成绩。 分数 女生 男生 100 8.60 10.60 95 90 85 80 75 70 60 8.30 10.30 8.00 7.70 7.40 7.10 6.80 6.50 10.00 9.70 9.40 9.10 8.80 8.50 教学小结：
高中二年级体育与健康教案集：三级跳远单元教学计划
