色彩与养生
北京御秀营养配餐研究院 张文彬
二十一世纪是人类注重健康的时代，人们都意识到健康的重要性！健康是幸福快乐的根本,健康是事业发展的基础,健康是维护自尊和体现人生价值的源泉!追求健康是我们每个人的权利,那么我们应该怎样做才能保障我们的健康呢?
大家都知道中医哲学主张“天人合一”，人是自然界长期发展的产物，自然界有人赖以生存的各种物质条件。人与自然界是完整的统一。自然界为人类打造出五彩斑斓的环境和五颜六色的食物。这五彩斑斓的环境和五颜六色的食物时刻都影响着我们的健康！那么我们怎样来欣赏这美景和享受这美食呢？我们必须要了解色彩环境与美食的性质，才能保障为我们的健康来服务。这就涉及到了色彩与养生的话题。
谈到色彩与养生，需要我们全面了解各方面的知识： 1.什么是色彩和养生？
2.不同的色彩环境与我们的健康有什么关系？ 3.五颜六色的食物怎样为我们的健康服务的？
下面我们就逐一来介绍一下： 1. 什么是色彩和养生？
色彩，可分为无彩色和有彩色两大类。前者如黑、白。灰，后者如红、黄．蓝等七彩。
有彩色就是具备光谱上的某种或某些色相，统称为彩调。与此相反，无彩色就没有彩调。无彩色有明有暗，表现为白、黑，也称色调。 有彩色表现很复杂，但可以用三组特征值来确定。其一是彩调，
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也就是色相；其二是明暗，也就是明度；其三是色强，也就是纯度、彩度。明度、彩度确定色彩的状态。称为色彩的三属性。 养生，一词最早见于道教书籍，是在《庄子》内篇。养生，又有摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等意思。所谓生，就是生命、生存、生长的意思；所谓养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。
2．不同的色彩环境与我们的健康有什么关系？
我们生活在这个五彩斑斓的环境中，不同的色彩给我们的生活带来很多情趣！蓝色的天空，白色的云朵，绿色的大树，青色的草地，清澈的小溪，一副副美丽的画面都是因为有了色彩而更加生动。
色彩与情志，五脏与色彩之间那些微妙神奇的关系，几千年来一直都引起古今学者的关注和探索。《黄帝内经》中进一步阐述了色彩对人脏腑的影响:即“白色入肺、赤色入心、青色入肝、黄色入脾、黑色入肾”等。五脏配五色已成为祖国医学色彩疗法的理论基础。
然而不同的色彩还能使人产生不同的心理反应，以及对健康的影响；合理的调整家庭室内色彩、服装色彩，可以使您更具有健康活力和气质。
（1） 色彩对人身心健康的影响
绿色→给人以稳重和舒适感；具有镇静神经、降低眼压、解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用。
自然的绿色还对晕厥、疲劳、恶心与消极情绪有一定的作用。但长时间在绿色的环境中，易使人感到冷清，影响胃液的分泌，食欲减
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退。
红色→是吉祥色，具有热情、奔放的含义，充满燃烧的力量；红色是刺激性的颜色，过多凝视大红颜色，会影响视力，易产生头晕目眩之感。心脑病患者一般是禁忌红色。
黄色→人出生最先看到的颜色，象征健康的颜色，显得健康明亮，是光谱中最易被吸收的颜色。有对健康者稳定情绪、增进食欲的作用。但是长时间接触高纯度黄色，会让人有一种慵懒的感觉。建议在客厅与餐厅适量点缀一些就好。黄色对心 情压抑、悲观失望者会加重这种不良情绪（烦心).
→具有洁净和膨胀感,使空间增加宽敞感。
白色对易动怒的人可起调节作用，有助于保持血压正常。患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜。
黑色→ 具有清热、镇静、安定的作用，对激动、烦躁、失眠、惊恐的患者起恢复安定的作用。
灰色→极为随和的色彩，具有与任何颜色搭配的多样性。 蓝色→令人产生遐想的色彩，是相当严肃的色彩。蓝色具有调节神经、镇静安神的作用。戴蓝色眼镜可减轻晕车、晕船的症状。精神衰弱、忧郁症患者不宜接触蓝色， 否则会加重病情。
橙色→产生活力，诱发食欲, 代表健康的色彩，也含有成熟与幸福之意。
粉色→ 非常明朗而亮丽， 意味着“似水柔情”。粉色会让发怒的人情绪冷静下来(使人的肾上腺激素分泌减少，情绪趋于稳定)。孤独症、精神压抑者不妨经常接触粉红色。
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但是浓重的粉红色会让人精神一直处于亢奋状态，居住其中的人心情会产生莫名其妙的心火，容易拌嘴，引起烦躁情绪。
紫色→能使人沉着、镇静，有催眠、松弛的作用，对兴奋、焦虑、惊恐、紧张能起到调解平息的效果。
青色→给人舒适、柔和的感觉，可以解除精神紧张、恐俱，并能调解和改善机体功能。但过冷的色调会使人忧郁、凝滞和苦闷。适中的冷色能使人宁静、放松、幽雅，有助于休息。
（2）合理调整室内色彩促进身心健康
人类居住和工作环境的不同色彩也时刻影响着身心健康。家庭中的客厅、卧室、书房、餐厅和卫生间，怎样合理的布置色彩，才能让人体验到家庭的温馨。其中就涉及到方位和色彩以及人类身心健康之间五行相生相克的对应关系。
五行 木 火 土 金 水 五方 东 南 中 西 北 四季 春 夏 长夏 秋 冬 五色 绿 红 黄 白 黑 五气 风 暑 湿 燥 寒 五脏 肝 心 脾 肺 肾 五志 怒 喜 思 悲忧 惊恐
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客厅是人们日常的主要活动区域，是汇集了会客、交际、休息、娱乐、视听、休闲等多种功能的场所。客厅也负有联系餐厅、厨房、卫生间、卧室、书房和阳台等空间之间的沟通，以及家庭成员、宾主关系的沟通任务。这个家庭居住环境中的核心空间，既是待亲朋好友的会合地点，也是家庭成员团聚、娱乐、休息的共享中心。最需要营造出活泼、融洽的气氛。圆形是动态的象征，所以圆形的装饰品可以促进温馨、热闹的气氛。客厅不宜塞满古董、杂物和装饰品，这样容易堆积灰尘，影响气流畅通，使人气血不顺，健康衰败。
客厅的色彩应有一个基调。具体采用什么样的色彩作为基调，既要体现主人的审美感和爱好，还要配合住宅的整个空间环境，与整个住宅的装饰色彩和谐统一。客厅一般宜采用较淡雅色调，可根据客厅的位置进行调整。
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色彩与养生 - 图文
