肠道微生态是存在于你体内的奇妙的生态系统，它充满生机，与人体健康丝丝相扣。数万亿微生物在这里滋长，包括细菌、病毒和真菌，令人惊叹。在绝大多数情况下，我们体内的肠道微生态系统是保持平衡的，并且会给我们多方好处。只是如果我们不注意，它们就会陷入混乱，并且影响人体健康。
一、肠道菌群失衡的危害
1、免疫力低下，反复感冒
反复感冒与机体的免疫力差有直接的关系，身体抗病能力不强，不能抵御外来的致病菌，所以就容易反复发作。
而免疫力与肠道菌群又有什么关系呢？人体的免疫系统有70~80%是分布在肠道内或者肠道周围的，而肠道菌群又参与着肠道免疫的诸多方面，因此当肠道菌群失衡时，人体免疫力也会相应受到影响。 2、容易出现肠道问题
肠道菌群的平衡其实也是肠道健康的维稳，它们参与着肠道机能的各个方面，其中益生菌的作用尤其重要。它们能够代谢出大量短链脂肪酸，既为肠道供能，又酸化肠道环境，利于食物的消化吸收，并且还会帮助分解一些人体难以消化的物质，转为己用，为肠道减轻负担。而这种和谐的菌群与肠道之间通力合作，是建立在肠道微生态平衡的条件下的。
当肠道菌群失衡，益生菌的工作也陷入混乱，人体就容易出现各种肠道毛病。其中成人常见的便秘、胀气、乳糖不耐等，多半就是肠道菌群失衡导致的。 3、口臭
当人体益生菌数量下降时，有害菌没了益生菌的压制，可能会在上消化道内大量繁殖，产生大量有害物质，及腐败气体，从而导致人产生口臭。所以，当你发现你的牙龈和牙齿状态都
较为健康时，你的口气可能来源于消化道。
二、肠道菌群失衡的原因
由于人们对肠道菌群的认识不足，重视程度不够，因此在很多不经意间，都伤害了这些默默为我们贡献的“微生物朋友”。生活中，你的很多不良习惯，其实都在暗中标好了筹码，并以健康作为赌注。
1、饮食和生活习惯
俗话说“病从口入”，吃的不卫生、吃的不规律、吃的不均衡，都有可能导致肠道环境的恶化，使致肠道菌群失衡。而现代人常有的熬夜的习惯也是导致肠道菌群失衡的重要原因，经常熬夜会使得肠道系统出现混乱，继而影响肠道菌群的处境。 2、精神因素
精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如果工作过于紧张繁忙，或者经常需要参加酒宴应酬，因过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，会导致神经内分泌系统功能失调，并且通过肠道大脑之间的联系通道影响到肠道的生理功能，使肠道内微生态环境失去平衡。 3、滥用抗生素
很多人对抗生素的认识存在偏差，因此经常存在滥用的情况。成人长期大量使用广谱抗生素后，可使大多数敏感菌和正常菌群被抑制或杀死，而耐药菌则由于抗生素的选择作用得以大量繁殖，结果导致菌群失调，出现腹泻或便秘等症状。 4、便秘
对上班族来说，由于经常坐在电脑前运动量小，加上吃的过于精细等原因，致使胃肠道的消化、蠕动功能差，极易引起便秘。粪便在肠道停留时间过长，有害菌滋长，长期下来既会影响菌群平衡，又会危害健康。
三、益生菌助恢复菌群平衡
如果你已经有了上述的症状，如免疫力低下、肠道问题反复或者有口气，但总是查不出原因时，可以审视下自己的生活习惯是否出现问题，从而判断自己是否出现肠道菌群的失衡。如果确定了，就要及时补充益生菌，恢复肠道菌群的平衡。
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成人肠道菌群失衡问题大，应当补充益生菌
