艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一些数据 ：
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常
有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
背单词的8大要点
1，一定要专注。即在背单词的这15分钟内，保持绝对的专注状态，确保学习计时不暂停，这是达到高效的前提，很多同学说，计时不准确，非而，而是你个人学习不集中。
2，一定要利用发音记忆。听是记忆的基础，一定要不停的按8或9发音。
3，一定要朗读。朗读是高效记忆的关键。最好是戴着有话筒耳机，打开音量控制中的输入监视器，这样，自己的发音通过话筒传入自己的耳朵，形成反复记忆，当然，如果你有条件，则只需大声朗读即可。记住，是大声朗读，采用耳机话筒也是为了形成大声朗读的效果。
4，遇到生词要背例句，通过例句来记单词，同样，也是采用大声朗读的方式。
5，要学会联想。这是高效记忆的诀窍。无论是背单词，还是背例句时，一定要联想，想像这个单词的每一个拼写方式，如peculate，在大声朗读的时候，要联想其音节，pe,cu,late，又如seclusion，要联想se,clu,sion,想像每一个音节像字母砖一样摆在您的面前。例句也要联想，如1.He now lives in seclusion.想像小龙女在绝情谷底一个人过着隐居的生活，无论你怎么想均可，要快速，要影响深刻
6，碰到意思含混的词语，立即按快捷键Num+，调用词典，查看其完整含义，之后按快捷键ESC退回至背单词界面。
7，一定要休息，个人比较喜欢瑜伽的休息术，所以默认的
休息音乐是瑜伽休息术，按照提示休息，可以得到很好的放松。当然你也可以选择适合个人的休息音乐，但一定要完全的休息，不要在休息时间又去上网了
8，当然，更有效的是在背单词的同时阅读与写作，背单词终究还是一个短期记忆，用艾宾浩斯背单词能提高您的背单词效率，阅读与写作能够进一步加深您对该单词的认识。
这是我个人的一点点心得，在第5点联想可能刚开始做不好，也不要紧，不用强求，只是暗示自己要这样做。我相信，如果您好好的利用这8点，对您的记忆效率的提高，有很大的帮助！
具体的艾宾豪斯记忆曲线背单词的方法
一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟。 第二个记忆周期是30分钟。第三个记忆周期是12个小时。这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
1. 第一个记忆周期：5分钟 2. 第二个记忆周期：30分钟 3. 第三个记忆周期：12小时 4. 第四个记忆周期：1天 5. 第五个记忆周期：2天 6. 第六个记忆周期：4天 7. 第七个记忆周期：7天 8. 第八个记忆周期：15天
步骤一、单词表的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
