艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus,1850-1909),他在1885年发表了他的实验报告后:人们接触到的信息在经过人的学习后,便成为了人的短时的记忆,但是如果不经过及时的复习,这些记住过的东西就会遗忘。
并且艾宾浩斯做了个著名的实验。他选用了一些根本没有意义的音节,也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他经过对自己的测试,得到了一些数据 :
然后,艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线,这就是非常
有名的揭示遗忘规律的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线,图中竖轴表示学习中记住的知识数量,横轴表示时间(天数),曲线表示记忆量变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程很快,并且先快后慢。观察曲线,你会发现,学得的知识在一天后,如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验,两组学生学习一段课文, 甲组在学习后不复习,一天后记忆率36%,一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习,一天后保持记忆率98%,一周后保持86%, 乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图
背单词的8大要点
1,一定要专注。即在背单词的这15分钟内,保持绝对的专注状态,确保学习计时不暂停,这是达到高效的前提,很多同学说,计时不准确,非而,而是你个人学习不集中。
2,一定要利用发音记忆。听是记忆的基础,一定要不停的按8或9发音。
3,一定要朗读。朗读是高效记忆的关键。最好是戴着有话筒耳机,打开音量控制中的输入监视器,这样,自己的发音通过话筒传入自己的耳朵,形成反复记忆,当然,如果你有条件,则只需大声朗读即可。记住,是大声朗读,采用耳机话筒也是为了形成大声朗读的效果。
4,遇到生词要背例句,通过例句来记单词,同样,也是采用大声朗读的方式。
5,要学会联想。这是高效记忆的诀窍。无论是背单词,还是背例句时,一定要联想,想像这个单词的每一个拼写方式,如peculate,在大声朗读的时候,要联想其音节,pe,cu,late,又如seclusion,要联想se,clu,sion,想像每一个音节像字母砖一样摆在您的面前。例句也要联想,如1.He now lives in seclusion.想像小龙女在绝情谷底一个人过着隐居的生活,无论你怎么想均可,要快速,要影响深刻
6,碰到意思含混的词语,立即按快捷键Num+,调用词典,查看其完整含义,之后按快捷键ESC退回至背单词界面。
7,一定要休息,个人比较喜欢瑜伽的休息术,所以默认的
休息音乐是瑜伽休息术,按照提示休息,可以得到很好的放松。当然你也可以选择适合个人的休息音乐,但一定要完全的休息,不要在休息时间又去上网了
8,当然,更有效的是在背单词的同时阅读与写作,背单词终究还是一个短期记忆,用艾宾浩斯背单词能提高您的背单词效率,阅读与写作能够进一步加深您对该单词的认识。
这是我个人的一点点心得,在第5点联想可能刚开始做不好,也不要紧,不用强求,只是暗示自己要这样做。我相信,如果您好好的利用这8点,对您的记忆效率的提高,有很大的帮助!
具体的艾宾豪斯记忆曲线背单词的方法
一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定): 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟。 第二个记忆周期是30分钟。第三个记忆周期是12个小时。这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟 3. 第三个记忆周期:12小时 4. 第四个记忆周期:1天 5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天 7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八个记忆周期:15天
步骤一、单词表的第一页,共有9个单词,用不到5分钟的
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
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