5、俯背运动 6、踢腿运动 7、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 一、复习太极拳的基本步型和身形、起式。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触 教学方法：教师领做，口令指挥 一、学生练习队形：如图五 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图五 图四 教师讲解队形：如图六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图六 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 身形的难点：在整套太极拳练习过程中都要保持头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 教学步骤： 1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、复习野马分鬃。 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作与起式连接起来。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ 图九 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 三、教师讲解示范队形：如图十一 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图十一 教师领做队形：如图十二 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 三、学习白鹤亮翅 重点：白鹤亮翅动作中，右脚支撑身体，左脚尖虚点地。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图十 图十 教学步骤： 1、教师做示范动作并讲解动作要领。 2、学生随着伴奏音乐集体做一遍 3、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 4、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 5、教师个别指导。 6、跟随伴奏音乐集体做练习。 四、学习左右搂膝拗步 1、左搂膝拗步 ▲ ↓ 图十二 学生练习队形：如图十三 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 四、教师讲解示范队形：如图十 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 动作如图八、九。 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图十 教师领做队形：如图十一 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ ↓ 图十一 学生练习队形：如图十二 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 图十二 要求： 1、认真学习动作要领，注意观察教师的示范动作。 2、发挥同学互帮互助的集体主义精神。 教学方法： 1、 教师讲解 2、学生在指定范围内练习 一、放松队形：图十六 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 图八 图九 2、右搂膝拗步 动作同左搂膝拗步，方向相反。 3、左搂膝拗步 动作同1。 重点：前手推出时，身体不可前俯后仰，要松腰圆髋。推掌时要沉肩垂肘、沉腕舒掌。 难点：推掌时左右手协调一致，还要与下肢的弓腿协调一致，身体重心保持平稳。 五、游戏 老鹰抓小鸡 一、放松练习 1、教师领做，跟随教师口令做手臂、腿的放松活动 2、两人一组互相放松 二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。 三、本次课小结。 四、回收体育器械 五、宣布下课，师生再见 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 图十六 二、教师针对学生提出的疑问，做出相应的回答。总结经验教训，提高教学质量。 三、教法：简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。
第三课
班级: 日期: 3 教《体育与健康实践教程》《大学体育》 材 人数： 任课教师： 课 1、复习太极拳的基本步型和身形、起式、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步。 的 2、初步掌握左右搂膝拗步、手挥琵琶动作。 任 3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 务 课 的 部分 时 间 次 数 教 育 内 容 课 的 内 容 组 织 教 法 与 要 求 一、 集合整队 报告人数 二、师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 二、原地徒手操 1 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运动 6、踢腿运动 7、柔韧性练习 A：弓步压腿 B：扑步压腿 C：虚步压腿 D：压肩 队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 队形： ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ▲ 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 7、前腿的大腿接近水平位置，后脚的整个脚底与地面接触
24式太极拳教案全集
