壹、
情绪管理成长团体
一、 情绪管理成长团体方案计划书
主 旨：青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个
人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其学校生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪。
目 标：1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。
2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。
3.藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达。 4.适当的挫折调适与压力管理。 主办单位：大甲高中辅导室
承办单位：静宜大学青少年儿童福利学系 辅 导 员：郑皓欣、陈正维
时 间：每周四 中午12：20~13：00 共计十次 地 点：大甲高中团谘室 对 象：招募二年级同学十位 单元活动简介： 次数 第一次 第二次 第三次 第四次 第五次 第六次 第七次 第八次 第九次 第十次 时间 92.10.9 92.10.16 92.10.23 92.10.30 92.11.6 92.11.20 92.12.4 92.12.11 92.12.18 92.12.25 单元活动名称 星星知我心 少年特攻队 察言观色 我猜我猜我猜猜猜 好心情 我ㄉ焚化炉 Don’t worry, be happy 减压训练班 我抓ㄉ住你 情绪魔法师 建立团体 增加团体凝聚力 认识各种情绪 了解正负情绪 面对、接纳情绪 学习处理、表达、宣泄情绪 挫折调适 压力管理 管理情绪 团体活动回顾 目标 参加成员：
202 陈映淳、洪千惠、蔡承谕 209梁小凡
203 曾钰芩、张雅筑、龚诗雯 210 张名妤 205 邱钰惠 207黄子容
二、 情绪团体导单元活动设计与纪录
--EQ情绪管理成长团体-- 团体日期 92年10 月 09 日 团体名称 第 一 次活动：相见欢 团体时间 40 分钟 团体人数 10 人 团体目标 1.使成员由活动对彼此更熟悉及信任感 2.整合成员之期待 活 动 内 容 时 间 1.记者会实况表十张。 ﹝范例见p. ﹞ 1.许愿卡十张。 ﹝范例见p. ﹞ 器 材 10 一、暖身活动：不打不相识 1.Leader请大家一起唱「当我们同在一起」（或唱 熟悉的歌曲），请全体成员站起来在教室内四处 走动并按照Leader所下的各种不同方式指令互 相打招呼。 2.指令1：眼神。指令2：握手。指令3：用脚尖。 指令4：用膝盖。指令5：用手轻捏别人的鼻子。 20 二、主题活动：我是大明星 1.由Leader说明以两两一组的方式分组。 2.Leader分发「记者会实况」表，让小组成员 有10分钟时间互相访问填写，co-leader协助 示范。 3.停止填写后，让小组成员介绍对方给大家认识。 10 三、愿望树 1. Leader发给每位成员一张小卡。 2.请成员在小卡上写对团体的期待，并请成员将 自己的小卡贴于许愿树上。 3.Leader统整、回馈。 指令6：用屁股跟人轻撞。指令7：拥抱。 ※备注：
--EQ情绪管理成长团体—
团体名称 第二次活动：少年特攻队 团体日期 92年10月15日 团体时间 中午12：20~13：00共40分钟 团体目标 1.使成员更加认识彼此，并增进团体凝聚力 2.建立团体规范 活 动 内 容 时 间 报纸5张 半开海报一张 彩色笔/蜡笔一盒 器 材 10 一、暖身活动：突破重围 1. 请成员围成一个圆圈，双手分别与其它成员交 错牵起，形成一个类似蜘蛛网后，由成员自行解 开成一个圆。 2. 成员牵手时，要注意不可与身旁的成员相牵； 双手须与不同之成员相牵。 15 二、主题活动：紧紧相拥 1. 请成员报数1、2、3、1、2、3…..，同为1者为 一组，同为2者为一组，同为3者为一组，每组 共有三位成员，分为三组。 2. 每组各领一张报纸，摊开后请各组成员一同站 在自己的报纸上。 3. 依照Leader的指示进行比赛，输者将报纸折半， 直至小组成员无法全部站在报纸内为止。 4. 请每位成员进行心得分享，由Leader适时给予 回馈。 5. Leader进行结语，引发成员思考。 15 三、建立团规：我敢发誓 1. 发给成员一张半开海报，请成员互相讨论、订定团体规范，并写在海报上。 2. 团体规范之海报设计由成员自我发挥。 团体人数 9人
情绪管理成长团体计划书
