各个市区招来的成绩优秀学生组成的班级，这些学生父母不在身边，因而找父母解决的比例很少。
而对于缓解压力，70%左右的学生选择听歌、找同学来倾诉或选择睡觉来缓解压力，反映这些学生能以较好的心态和方式来处理压力问题。但也有些学生在其他选项中填上玩游戏、上网、大吃一顿等不健康的发泄方式。如何引导学生积极健康地排解压力，成为学校、家长、社会急需解决的问题。具体数据见表7。 三、讨论与建议
根据以上的调查研究发现，目前中学生面临的学习压力是客观存在的，约50%的学生依然承受较大学习压力，主要表现在对考试的恐惧、在校外补课、学习任务重等。所调查的四个班中只有8%～10%的学生认为自己没有学习压力或不确定。随着年级的升高，学习压力明显增加。
中学生的学习压力源主要来自考试、升学、家长、社会期望、学习目标、班级排名等几个方面。其中，考试是最主要的压力源。而实验班由于采取淘汰制，同学之间的竞争成为头号压力来源。学生的学习压力与考试压力、升学压力、家长期望、学习目标等都呈正相关，说明学生学习压力的产生是多方面的。 约70%的中学生有了压力后能够以积极的心态和方式解决，如听歌等各种娱乐活动和找同学倾诉是学生缓解压力的主要渠道。但仍然有10%左右的学生采取一些不积极的方式来解决压力问题。
在学生的学习压力形成中，学校和家庭是主要的压力源，可学校和家长并没有承担起缓解学生心理压力的应有角色义务。老师和家长大都只看到考试成绩，而学习活动需要智力因素和非智力因素的协同作用，这不仅要学生自己学会如何缓解压力，更需要社会、学校和家庭的共同努力。
首先，学生自己应积极乐观地面对学习压力，采取正确有效的方式缓解这种压力，同时社会应努力改变人才观，给学校、家庭和学生一个宽松的环境，使素质教育得以切实推行，促进学生德、智、体、美、劳全面发展。
其次，学校工作应做到减负与充实并举。新课程标准的颁布和推广，从客观上创造了有利条件。学校在教育教学中，不仅要切实做好减负工作，还要采取有效措施，如成立心理咨询室来加强对学生的心理健康教育、行为教育，培养他们良好的学习习惯、自我控制能力。
再次，老师作为教育教学活动的主干力量，除了教学方法的改进外，更要善于发现学生的学习潜能，帮助学生选择合适的学习方式、学习策略。美国蓝带学校的教学经验表明：只要让学生按照自己喜欢的方式来学习，他们的成绩就会有显著提高，即使遇到较困难的内容或技能练习，也能在态度和行为方面表现出令人满意的状态。
最后，家长是学生一生当中最重要的老师，家长对孩子的期望值必须适度，实现期望的方式要合适并要随着孩子的变化而不
断调整。在平时教育中，要多花时间与孩子交流沟通，了解孩子的想法，倾听孩子的心声，要注重孩子各种心理品质的发展，增强孩子对社会、生活的适应能力。
总之，为了学生更有效地学习，有必要为学生创造一个良好的学习环境，老师们不要一味地强调考试，班级不要一味地重视排名，家长们不要一味地高要求，当然学生自己也要把握好学习和休息时间，以减少压力。
缓解学生的学习压力，帮助学生找到适合自己的学习方法和生活态度，使其学习并快乐着。我想这是学生、家长、学校、老师应该共同努力的方向，相信学生在适当的压力下会取得更理想的成绩。
中学生学习压力成因及应对策略-精选教育文档
