第 课 学会做体操1
第 周 教材 1、《七彩阳光》手部几个方位的举 2、《七彩阳光》预备节 教学1、通过本次课的学习，使学生了解《七彩阳光》手部几个方位的举。 目标 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》预备节，以及熟悉《七彩阳光》基本动作方向。 3、培养学生身体协调能力。 教学重点 教学难点 教学过程 一 时间 分配 5 分 钟 课 时 内 容 运 动 负 荷 次数 时间 1 次 1 遍 指 导 与 练 习 法 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、几个手部方位的举:前平举（掌心相对、朝下）、上举（掌心相对）、侧上举、侧平举（掌心朝下、掌心朝上）、侧下举。 二、《七彩阳光》预备节：（8×4）预备姿势：直立 第一个八拍： 1--4：两臂经侧至侧上举，抬头 5--8：起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次 第二个八拍： 1--4：两臂向内交叉绕至侧下举（左 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 //
臂在前） 教学 顺序 时间 分配 运动负荷 课 时 内 容 次数 5--6：起落踵4次，同时两手五指分开经外内旋4次 第三个八拍： 1--2：左脚向内侧一步成开立，同时左臂侧举，头左转90度 3--4：还原成直立 5--8：同1--4，但方向相反 第四个八拍： 1--2：起落踵1次，同时两臂侧举 3--4：起落踵1次，同时两臂还原成直立 5--7：起落踵3次，同时两手叉腰 8-- ：还原成直立。 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼感受大自然 学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 时间 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 指导与练习法 三 10 分 钟 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 1、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 预计 密度 全科 密度 70% 基本 密度 50% 场地器材 课后小结 篮球场 预计 运动负荷 //
平均心率100/分 第 课 学会做体操2
第 周 教材 教学 目标 教学过程 一 1、复习《七彩阳光》预备节 2、《七彩阳光》第一节 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节动作。 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第一节伸展运动。 3 、培养学生身体协调能力以及身体方向认知能力。 时间 分配 5 分 钟 课 时 内 容 运 动 负 荷 次数 时间 1 次 1 遍 指 导 与 练 习 法 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、 复习预备节 二、第一节：伸展运动（8×8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1--2：左脚向前一步成前点地，同时两臂前举，掌心相对 3--4：还原成直立 5--6：两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度 7--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 //
教学 顺序 时间 分配 运动负荷 课 时 内 容 次数 第二个八拍：同第一个八拍，但方向相反 第三个八拍： 1--2：起踵立，同时，两臂经侧至上举 3--4：两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉（左臂在前），低头 5--6：左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头 7--8：还原成直立 第四个八拍：同第三个八拍，但方向相反 第五至第八个八拍：同第一至第四个八拍 。 总结本次课的情况。 下课。 1、闭眼呼吸感受大自然学生放松。 2、讲评 下课：师生道别 时间 学生模仿教师动作 学生听从教师指挥，按口令练习 教师总结本次课的情况。 学生集队，认真听讲 2、 师生共舞； 2、练习队形，成三点集合。 3、师生共同小结，学生也能做到有主见、公正评价。 预计 密度 全科 密度 70% 基本 密度 50% 指导与练习法 三 10 分 钟 场地器材 课后小结 篮球场 预计 运动负荷 平均心率100/分 //
第 课 学会做体操3
第 周 教材 教学 目标 教学过程 一 1、复习《七彩阳光》预备节与第一节 2、学习《七彩阳光》第二节 1、通过本次课的复习，使学生进一步掌握《七彩阳光》预备节与第一节 2、通过本次课的学习，使学生初步掌握《七彩阳光》第二节扩胸运动 3、培养学生身体协调能力与上肢力量 时间 分配 5 分 钟 课 时 内 容 运 动 负 荷 次数 时间 1 次 1 遍 指 导 与 练 习 法 1、课堂常规，师生问好。 2、热身运动：一路队形足球场跑两圈。注意呼吸和跑步节奏。 3、体操队形集队。 学生集队：快、静齐 1、教师语言要清晰。 2、讲解课堂要求任务。 二 30 分 钟 一、复习《七彩阳光》 预备节 第一节 二、学习第二节扩胸运动（8×8） 预备姿势：直立 第一个八拍： 1-- ：两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳（拳心相对） 2-- ：直立，同时两臂前举，握拳 3--4：两臂胸前平屈后振，握拳 5--6：左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振（拳变掌，掌心向上） 7--8：还原成直立 5 分 钟 25 分 钟 教师镜面示范示范：口令顺畅、动作到位。 教师检查学生动作，纠正错误动作。 //
七彩阳光的详细教案
