随着生活水平提高，人们对身体越来越重视，现在很多人都有补充维生素和矿物质的习惯。维生素和矿物质是维持健康所必需的营养素，它们在人体内含量小，作用却重大，从方方面面影响着人体的健康。一起看看几种常见的维生素和矿物质的作用是什么吧！
一、维生素的作用 1.维生素A
维生素A被称为免疫力第一道防线的“守护神”，它有着维持正常视觉、促进上皮组织增值分化的功能。维生素A还有促进生长发育的作用，参与人体免疫系统成熟的全过程，能够改善细胞膜的稳定性，维持粘膜屏障的完整性，维持人体正常的免疫力。 2.B族维生素
B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等，通常将它们统称为维生素B。B族维生素是参与人体三大营养素新陈代谢的重要辅酶，对维持人体正常机能有着重要意义。 3.维生素C
作为最为人熟知的维生素，在16世纪就被发现了它的多种作用。维生素C能够促进胶原蛋白合成、能够通过支持非特异性免疫和特异性免疫反应中各种细胞功能，增强免疫能力。由于维生素有着非常强的抗氧化性，补充维生素C还能提高人体清除体内有害自由基的能力，防止自由基破坏体内环境稳定。
二、矿物质的作用 1.钙
钙是人体所必需的矿物质，在众多矿物质中，钙是人体内含量最多的，约占人体重的1.5%~2%。钙在人体内有着多种作用，它是构成人体骨骼和牙齿的元素，补充钙能够增强骨骼密度；同时，钙对神经系统也有维持作用，能够维持正常神经的兴奋性，避免抽筋情况的高发。 2.铁
铁具有造血功能，能够参与血红蛋白的生成以及细胞色素和各种酶的合成，促进生长。铁还在血液中起到运输和携带营养物质的作用，缺乏铁质会造成免疫功能的下降和新陈代谢的紊乱。 3.锌
锌对人体的身体健康有很大作用，对免疫器官胸腺的正常发育有很大作用，在锌充足的情况下，才能够保
证胸腺的正常发育，正常的分化T淋巴细胞，促进人体免疫功能。
明白了几种常见维生素和矿物质的作用，那么在日常生活应该如何补充这些维生素和矿物质呢？维生素和矿物质广泛存在于各种食物中，想要补充就需要日常均衡饮食，保持食物多样化。此外，也可以食用汤臣倍健多种维生素矿物质片来加强补充，汤臣倍健多种维生素矿物质片富含十余种人体必需的维生素和矿物质，并根据不同人群的的生理特点和生活习惯强化补充，例如有专属老人的汤臣倍健银色多维，大幅强化B族维生素、维生素D、维生素A、钙等；专属男性的汤臣倍健男士多维，根据男性特点强化补充锌、硒、维生素B族等营养素，更针对性、更个性化的满足不同人群的需求，每日1次1片即可完成身体对维生素和矿物质的需求。 本产品不能代替药品使用
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