老中医：熬夜、生气、喝酒均伤肝,5招看看肝好不好？

伤肝的事情，日常很多人都做得不少。 熬夜,喝酒，甚至生气，抑郁， 都是伤肝的行为。

5个小诀窍，帮你看看肝健不健康：

1、看指甲：

肝之合筋也，其荣爪也。 指甲是肝血精华的外显， 正常的指甲坚厚，光滑亮泽。 若你肝血亏虚，

则指甲薄脆易断，黄白惨淡， 出现黑点或白点（线），甚则凹陷。

2、看睡眠：

晚上1-3点是肝经当令， 在此时无故醒转， 就是肝在提醒了。 肝藏血，藏魂，

人卧则血归于肝，血和魂安，则睡眠好。 肝血不足，藏血不稳，则少寐易惊。

3、看经前是否胸部胀痛：

肝主疏泄，调畅气机，喜条达，恶抑郁。 气机阻滞的直接表现就是胸部胀痛， 常见的是女性经前乳房胀痛、按痛。

4、看脾气和性格： 若你无缘无故地生气， 或是抑郁爱哭、长吁短叹， 或有选择困难，那你也肝郁了。 肝主怒，生大气后，

怒气贮于肝，等待往外疏泄。 肝若疏泄失常，

轻则引起胸胁胀痛、打嗝， 重则月经中断。

5、看眼睛：

肝开窍于目，肝之精气上注于目， 用眼过度很耗肝血。

肝血不足，目失所养，则干涩无神； 肝火上炎，则眼睛红赤，

还可能引起头晕耳鸣、口苦口黏等。

中招了怎么办？

1、生活作息要调整。

上面的情况，若你有了2条以上， 那你就要好好反省自己的生活了。

少喝酒，少熬夜，少食油腻，少用眼，少生气， 饮食有节，起居有常，恬淡少欲是根本。

2、饮食推荐

可以多吃枸杞、桑椹、猪肝等补益肝血；

以及佛手、玫瑰、绿豆等疏肝解郁，破气去湿热的食物。