荷西·西瓦（超意识ESP训练课程）的研究表明，在阿尔法层次操作的人将更成功、更具有创造性、更健康、更幸运、享有更好的人际关系、更容易解决问题，更好地完成工作，并有能力吸引任何他们想要的事物。在我们进入阿尔法层次之前，让我们复习一下其他的两个大脑主要频率。
当你进入比阿尔法更深入的层次时，你就进入了西塔层次，在4~7Hzf发挥功能。这是一种更深层次的冥想，你处于相对被动状态，你就像一个接收器一样接受所有流向你的信息、观察主观行为的发生——依据曾经在这个层次中有意无意发送的任务或问题请求。当你知道如何在这个层次发挥作用时，你可以接收到问题的答案，你可以为自己的成功重新编程，你可以改变过去消极的程序，你可以释放限制性信念的束缚，你可以收到有实际意义的解决方案，以解决已经存在的或日常生活中正在发生的任何问题。西塔层次是生物智慧的居所。它管理物理现象，如疼痛的物理现象，对生物智能产生影响。这意味着在每秒5Hz（也就是西塔层次）有效。
那么，为什么我们无法在生活中不断地使用阿尔法（Alpha）和西塔？哦，事实上，你的大脑是在脑频率范围内不断地向上和向下波动着。是的，你可以并且很可能常常感到自己处于非常放松的状态，有时是身体上的，有时是精神上的，这些发生在你睡觉前或白天待在一个轻松的环境，最后变成了类似睡觉的感觉。你有这些提体验吗？当我们做白日梦的时候，我们就可能处于阿尔法层次。
荷西·西瓦【超意识ESP训练课程】发现每个人都能够进入到α和θ层次，但只有10%的人天生有能力可以停留在那里。90%的人没有有意识地掌控它，,因此也就无法受益于对它的使用。
1966年时，荷西西瓦历经了22年的研究、实践和探索，找到了一种大家都能学会如何保持在α层次的方法。他发现并开发了一套独特的、有效的训练课程——【西瓦心灵术】。他和他的同事游历世界各地传播这个训练课程，取得了巨大的成功。数百万人享有了进入Alpha和西塔层次改善生活品质和提高生命品质的“特权”。
其实，还存在着更加深入层次和更低的频率，因为当你穿越西塔频率后，你将进入德尔塔层次，在0.5~4Hz发挥功能．．．．．．“究竟什么是德尔塔频率呢？”有人会问。嗯，至少在地球上我们可能没有物理维度。1996年西瓦博士对这个问题研究并寻求答案时，他取得了突破性进展，他发现德尔塔是物质世界和精神世界(注意不是宗教的范畴)的门户。THETA是与高层智慧的联络途径——从精神空间获得帮助和指导的层次!
随着对德尔塔层次的探索，荷西西瓦博士启动了他独创性训练课程（重点专注于训练ESP），这是他一生梦寐以求的事情。该课程囊括了西瓦博士的最新研究成果，他称之为【超意识ESP训练系统】——结合了西方科学和东方灵性、功效强大心智训练体系。
有兴趣吗？
冥想的步骤
想要开始你自己的发现之旅，第一步是要经过【心智中心】训练，这是个特别冥想训练，是西瓦博士通过多年科学开发的研究结果。你可以试试看！不过，首先让我们看一下这个训练总体架构。这个训练主要可分为三部分。请别担心，你无需去记忆整个训练过程中要做些什么及什么是有做，因为你只需要跟随训练导师的引导来做就可以了(直到你可以自己独立完成)。你将得到的【心智中心】引导音频，由超意识ESP训练系统首席培训导师心如来亲自录制。
第一部分我们称之为层次3，也就是身体放松的层次水平。首先，你要观想（视觉化）数字“3”三次出现在你前面。为了取得最佳效果，观想（视觉化）数字在你的视平面稍上一点(大约视平面以上20°左右)——那样你就会较好地连接到阿尔法层次。关于这个数字（此时是数字“3”，后面还将提到数字“2”和数字“2”）可以是任何类型的，无论其大小、颜色、重量、外观、亮度，只要你自己喜欢就可以。越多姿多彩越好！
紧接着，心如来导师将引导你的意识（注意力）集中在你的头皮——覆盖着头部的皮肤。当你如此集中你的注意力时，你会探测到精细的振动(非常微妙的感觉)、麻刺感和血液循环产生的温热感。然后，要求你释放并完全放松头部这部分的所有紧张感和韧带压力，将其置于深度放松的状态，这种状态随着你的继续训练会变得越来越深入。这种让你按部就班、由
上到下放松的方法，引导你集中注意力到身体的各个部位并且放松这些部位，一个接着一个地往下做。当你做完这些时，你已经完成了冥想过程的第一步。
现在，我们进入层次2。你再次被引导观想（视觉化）一个数字，这次是数字“2”，三次。数字“2”将跟前面的数字“3”出现在同一位置。重复以前，数字“2”可以是任何你所喜欢的视觉型式，没必要跟前面的数字“3”相同。
层次2是为了精神放松，帮助你的心智安定下来，因为即使我们的身体已经非常放松了，但我们的思想（精神）却常常在全效运转。为了帮你放松精神，心如来导师引导你在意识层面观想一些“被动”的场景，你想象在你的脑子里。所谓的“被动”是指你身处某个地方，观察、感觉、不做任何事，除了之外，仅仅就是一种存在。
一旦做完了这些，心如来导师继续引导你观想（视觉化）数字“1”，三次，视觉的位置跟以前一样，数字的色彩、形状、外观等要素随你的喜好而定。层次1是连接到你的心智中心。你将被引导做一系列不同的练习，自我确认和陈述声明，但是首先必须用倒数数10-1的方式引导你进入更深入的层次。这听起来也许有点复杂，似乎是要掌握很多的东西，但奇怪的是，在跟随导师引导的训练过程中，实际上你会觉得一切都十分容易。有些陈述和语句看起来似乎是奇特或特殊，请你尽力而为，这样就能没有任何压力地完成整个过程。假如当时你有不理解或不懂的地方，别担心，请继续接着做你能做的事情。你的心智利用其所有途
径获得收益，所以你不会因此失去任何的重要的东西。记住，训练中使用的词汇和语句，它所有的指令和设计，都是基于西瓦博士及其超意识ESP训练系统的深入研究和凝练，结果表明这是最有效的方法，通过这样的训练程序，每个参加训练的人都能产生最好效果。最后，你被引导从1数到5个，并且提醒你在数到5时，你会睁开眼睛，完全清醒，感觉良好，身体非常健康，感觉好比睡了一场让你更具活力、精神，轻松、舒适和健康的睡眠。
就是这样! 不过....下面还有更多。
美国超意识ESP训练 - 图文
