中学生人生生涯规划书
目录 一、认识自己 1、我是谁——形象 2、我是谁——价值观 3、我是谁——事业 4、我是谁——优势 5、我是谁——挑战 6、我是谁——机遇和威胁 二、设计未来 1、我希望拥有 2、我希望从事 3、我希望实现 4、我的远景表述 5、我的人生目标
一、认识自己
1、我是谁——形象
（1）我是谁——写下你心目中自己的形象。100字以内。我是……
（2）我是谁——头脑风暴式的自我分析。写下你想到的任何事情，例如好恶、喜爱的食物、文学作品、电影、人物、城市、学校、体育运动、宗教、嗜好、工作、技能等。
（3）我是谁——我人生中的闪光时刻。列出你生活里发生的重要事件，包括积极和消极的。本页列出了一些常规选项，你可以在下面做出增补。（出生情况、教育状况、技能发展、服役情况、职业生涯、婚姻离异、体育娱乐、商业活动、旅行、疾病、其它）
（4）我是谁——最为影响我生活的人。社会交往时你扮演何种角色以及与他人的关系如何？填写你认识的人的姓名和结识的时间，并根据重要性排序—考虑影响程度、情感深浅以及时间等因素，将最重要的人列在第一位 编 号 你可能希望考虑如下人选：父母、兄弟姐妹、子女、亲戚、密友、熟人、雇员、业务伙伴以及老师等。 （5）我是谁——八个关键问题 1. 我最受鼓舞的事情 2. 我厌恶的事情 3. 我欣赏自己之处 4. 我厌恶自己之处 5. 我生活中的关键人物 6. 对我“有毒害”的人/力量 7. 我的生活目标 8. 我心目中的成功生活
姓 名 角 色
2、我是谁——价值观 （1））我是谁——个人核心价值观
评估各项“核心”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。 ○正直——原因? 如何实践? ○诚实——原因? 如何实践? ○忠诚——原因? 如何实践? ○勇气——原因? 如何实践? ○耐力——原因? 如何实践? ○公正——原因? 如何实践? ○谦逊——原因? 如何实践? （2）我是谁——个人内在价值观 评估各项“内在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至6号降序排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。 ○幽默——原因? 如何实践? ○自由——原因? 如何实践? ○机遇——原因? 如何实践? ○独立——原因? 如何实践? ○挑战——原因? 如何实践? ○求知欲——原因? 如何实践? ○其它____——原因? 如何实践?
（3）我是谁——个人外在价值观
评估各项“外在”价值观，选择你认为重要的项目，按其重要性有1号至7号降序排列。请说明它们重要性的原因以及你是如何实践的。 ○友谊——原因? 如何实践? ○共享——原因? 如何实践? ○忠诚——原因? 如何实践? ○认同——原因? 如何实践? ○容忍——原因? 如何实践? ○关爱——原因? 如何实践? ○合作——原因? 如何实践? ○其它____——原因? 如何实践?
（4））我是谁——自己的价值观的表述 明确你的人生以及未来的价值观 价值观表述：初期认识 价值观表述：其后认识 价值观表述：最新认识 你的表述是否：清晰－简明－有意义－易记准确－鲜活－有效－明确? 3我是谁——事业
（1）我是谁——我目前的活动包括……
（2）我是谁——我的身体（简述你的身体状况，并在你进一步了解自身后做出修改） 初期认识：我认为我的身体…… 其后认识：我认为我的身体…… 最新认识：我认为我的身体…… （3）我是谁——我的头脑。简述你的头脑状况，并在你进一步了解自身后做出修改 初期认识：我认为我的头脑…… 其后认识：我认为我的头脑…… 最新认识：我认为我的头脑…… （4））我是谁——我的思想 简述你的思想状况（心理以及精神），并在你进一步了解自身后做出修改。 初期认识：我认为我的思想状况(心理以及精神)…… 其后认识：我认为我的思想状况(心理以及精神)…… 最新认识：我认为我的思想状况(心理以及精神)…… （5）我是谁？——我有什么特长?
列出你学到的技能、天资或者禀赋，注明你是如何学到这些、何人教给你以及你是从何时起意识到你拥有这些能力。
技能/天资/禀赋 （6）我是谁？——如何利用我的时间?
按重要程度依次列出你是如何利用自己的时间的。简述活动内容。
简 述 次 序 工作 接受教育 与配偶或者朋友在一起 与家人在一起 与密友在一起 体育运动 其它 （7）我是谁——我的情感以及精力 列出相应的人物、力量、事务…… 1.什么使我开心? 2.什么使我成熟? 3.什么使我受到挫折? 4.什么使我生气? 5.什么能够激励我的意志? 6.什么使我意志消沉? 7.什么在浪费我的时间? 8.其它
（8）我是谁——我的资产和负债 活 动 内 容 项 目 你的住所(家庭所有或者与他人共有)以及其它房产所有权 银行账户、信用卡以及借贷协议 投资(股票、证券、共有基金以及存折) 养老金以及退休账户 保险单据(寿险、家庭财产险以及医疗保险)以及年金津贴 车辆(轿车、卡车、船舶、飞机等) 社会保险 与商业合作伙伴签署的购销协议 珠宝以及其他外人财产 你的遗嘱以及受托人 我的主要目标 我的其他目标 成本/价值 （9）我是谁——我的人生目标是什么?明确并阐述你的人生目标 （10）我是谁——构思我的现状描述 明确你的现状描述，从头脑、身体以及思想角度阐述自身状况；明确你的特长；集中分析你目前从事的事情；明确你拥有的资源。 现状描述：初期认识…… 现状描述：其后认识…… 现状描述：最新认识…… 4、我是谁——优势
（1）列出首先闪现于你头脑的优势和劣势。
（2）明确内在优势
（a）我最大的先天优势(天赋和才智)是什么?
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