初一年级第一学期必修教材内容
教材类别
体育与健康理论知
识
广播操快速跑耐力跑跨越式跳高
课
教材内容时
2人体与运动；体育与身体形态
5《舞动青春》
站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺5
50米全程跑★
跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑5
全程跑：男生1000米，女生800米★跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；6
跨越式跳高的完整技术★蹲撑，前滚翻成蹲立蹲立，后滚翻成蹲立燕式平衡
远撑前滚翻成蹲立（男生）6
单肩后滚翻成单腿跪撑平衡（女生）
燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳（男生）★
前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳（女生）★
熟悉球性练习、原地运球
基本站立姿势、移动、行进间运球8
原地双手胸前传接球★原地双手胸前投篮；
4全国武术健身操《英雄少年》
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；跳4
绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
技巧
篮球
武术
发展身体素质练习
初一年级第二学期必修教材内容
教材类别体育与健康理论
知识
快速跑
课
教材内容时
体育锻炼重在参与；3 调节你的情绪；
体育锻炼和社会适应
3 加速跑；50米全程跑；接力跑
耐力跑投掷
3 6
变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米
各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★
单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下；
支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑支撑后摆挺身下
单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★准备姿势和移动正面双手垫球★正面下手发球
综合练习；教学比赛复习已学篮球技术原地单手肩上投篮运球急停急起熟悉球性脚内侧踢球停球
脚背正面运球教学比赛徒手姿态操
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
单杠6
排球7
篮球6
足球4
健美操发展身体素质练
习
3 4
初二年级第一学期必修教材内容教材类别
体育与健康理论
知识
耐力跑蹲踞式跳远
课
教材内容时
体育与机能发展；发展你的体能；营养、体育锻炼与控3
制体重6 6
变速跑；定时跑；全程跑：男生
1000米，女生800米★
蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地的技术；蹲踞式跳远的完整技术★
支撑跳跃6 分腿腾跃★；屈腿腾跃；侧腾跃
复习已学排球基本技术正面双手传球综合练习教学比赛
复习已学篮球基本技术行进间单手肩上投篮原地跳起单手肩上投篮复习已学足球基本技术脚外侧踢球
脚内侧运球、脚背外侧运球教学比赛
五步拳；健身拳★
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；俯卧撑★；往返跑；坐位体前屈★等等
排球5
篮球5
足球武术
发展身体素质练
习
4 6 4
初二年级第二学期必修教材内容教材类别
体育与健康理论
知识快速跑
耐力跑
课
教材内容时
科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会3
运动负荷的自我监测
3 加速跑；接力跑；50米全程跑★3
变速跑；定时跑；全程跑：男生
1000米，女生800米
双杠8
支撑摆动
跳上成分腿坐前进
支撑后摆转体180度成分腿坐（男）外侧坐越两杠直角下（女）
支撑前摆下、支撑后摆挺身下（男）
杠端跳上成分腿坐—前进一次成外侧坐—越两杠直角下（女）★
杠端跳上成分腿坐—前进一次成分腿坐—体前撑杠并腿
后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下（男）★复习已学排球基本技术正面屈体扣球
排球7
综合练习教学比赛
复习已学篮球基本技术体前变向换手运球★行进间低手投篮
综合练习；篮球游戏和教学比赛复习已学足球基本技术头顶球组合技术教学比赛
变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞；全国健美操大众锻炼标准第三套★
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；1分钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
篮球7
足球5
健美操发展身体素质练
习
5 4
初三年级第一学期必修教材内容教材类别
体育与健康理论
知识
耐力跑投掷
课时
教材内容
心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你3
的意志品质
变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生3
800米★发展投掷能力练习8
双手向前掷实心球★
肩肘倒立
鱼跃前滚翻（男）头手倒立（男）
前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）—6 经单肩后滚翻成跪撑平衡（2秒）—跪立—跪跳起—挺身
跳（女）★
屈体分腿慢起头手倒立（2秒）—前滚翻交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立（2秒）——前滚抱腿起—燕式平衡（2秒）—鱼跃前滚翻—挺身跳（男）★
技巧
排球
篮球
复习已学排球基本技术6 正面屈体扣球★；
综合练习，教学比赛复习已学篮球基本技术传切配合5
二攻一配合教学比赛6 健身短棍★；攻防对练；
复习已学足球基本技术抢截球（正面、侧面）4 组合技术
“二过一”战术教学比赛
引体向上（男生）★仰卧起坐（女）★；立定跳远；4
钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等
武术
足球
发展身体素质练
习
1分
初三年级第二学期必修教材内容教材类别
体育与健康理论
知识快速跑
耐力跑
课时3 5 6
教材内容
获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神
蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑变速跑；定时跑；弯道跑★；全程跑：男生1000米，女生800米
“中一二进攻战术”综合练习教学比赛
复习已学篮球基本技战术行进间单手肩上投篮★；
半场人盯人防守——半场五对五教学比赛复习已学足球基本技战术“二攻一”战术配合综合练习，教学比赛
引体向上（男生）仰卧起坐（女）；立定跳远★；30秒钟跳绳★；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等
排球3
篮球4
足球发展身体素质练
习
4 5
初中体育教学大纲
