九年级第一学期体育教学进度表
周次 节次 教学内容 1 1、体育课课堂常规????2、体育课安全教育??3、中体考介绍 1 1、技巧：学习头手倒立（男）肩肘倒立（女） 2 2、耐久跑：途中跑?? 1、技巧：男生：复习头手倒立——前滚翻??女生：复习前滚翻——肩肘3 倒立 2 2、耐久跑：校内自然环境跑1200——1500米 4 1、考核技巧：男生：头手倒立——前滚翻??女生：前滚翻——肩肘倒立 1、实心球：抛接实心球?? 5 2、耐久跑：走跑交替1000—1200米 3 1、实心球：前掷实心球完整技术学习?? 6 2、耐久跑：走跑交替1000—1200米 1、实心球：复习前掷实心球? 7 2、耐久跑：变速跑（由快变慢）1200——1500米 4 1、支撑跳跃：分腿腾跃（跳山羊）?? 8 2、实心球：复习前掷实心球 1、支撑跳跃：男横箱分腿腾跃，女直角侧腾跃 9 2、耐力跑：定距跑（男1500米，女1200米） 5 1、支撑跳跃：男纵箱分腿腾跃，女直角侧腾跃?? 10 2、实心球：复习前掷实心球 1、支撑跳跃：复习男纵箱分腿腾跃，女直角侧腾跃 6 11 2、耐力跑：起跑和起跑后加速跑 12 考核支撑跳跃 1、篮球：复习高低运球，学习后转身运球 13 2、耐力跑：终点冲刺跑 7 1、实心球：复习前掷实心球 14 2、篮球：学习行进间低手上篮 1、篮球：防守练习 15 8 2、耐力跑：全程跑（男1000米，女800米） 16 期中考试：①体前屈??②前掷实心球③男1000米女800米?? 1、篮球：二攻一 17 2、跳绳：花样跳绳???游戏（组字） 9 1、二攻二 18 2、实心球：复习前掷实心球 1、篮球：复习二攻一，二攻二（消极和积极防守） 19 2、耐力跑：重复跑300米×（男5—4）、（女3—4） 10 1、篮球：进行简单规则比赛 20 2、实心球：复习前掷实心球 21 《国家学生体质健康》测试 11 22 2、耐久跑：计时男1000米??女800米 1、复习立定跳远 23 2、实心球：复习前掷实心球 12 1、集体舞16步 24 2、耐久跑：男1000米??女800米 1、复习立定跳远 1、集体舞16步 25 13 2、实心球：复习前掷实心球 26 跳绳、轮滑、推铁环综合练习 1、集体舞16步 27 14 2、耐久跑：男1000米??女800米计时 28 集体舞考核16步 1、实心球：前掷实心球 29 15 2、耐久跑：男1000米??女800米??计时 30 考核①体前屈??②掷实心球??③男1000米??女800米 31 理论课 16 32 理论课 33 机动 17 34 机动
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