传球和接球都是兰球运动运用较多的一项基本技术，是组织进攻的纽带，是战术配合的桥梁。传球时要求快速、准确、及时、多变，做到人到球到，便于接球者进攻：接球时要求占好位置，保护好球，争取时间，以地传球、运球、突破和投蓝。
原地双手胸前传球：这种传球比较迅速准确，又能与突破、投兰等动作密切结合，经常用于快攻和阵地进攻时中、近距离的外围传球。
由双手持球的基本站立姿势开始，传球时两脚登地，膝关节伸直，两臂迅速向传球方向伸出，同是翻腕和拇指、食指、中指的力量将球传出，身体重心随球前移。接球时，两臂自然向前伸出迎球，手指向前自然分开，两拇指主字形，两手成一半园状。手指触球时，两臂随球后此至胸前缓冲，把球接住。
重点：传球瞬间，上下肢和全身的协调配合；两臂前伸迎球、接球动作。 难点：传球时臂、腕、指的力量运用；
手触球瞬间，两臂及时随球后引至胸，做缓冲动作。复习接力跑游戏。 游戏方法、规则、教学建议见﹤教材429－430页
组织教法：将学生分为两个组，第一组学习传接球，第二组练习接力跑游戏，定时两组互换。教师重点辅导篮球，并巡回指导，及时表扬遵守纪律，认真练习的同学。
3、 课课练（循环练习）（3分钟）
只供学习与交流．
资料收集于网络，如有侵权 请联系网站删除
（1） 跳短绳：单脚交换跳（50次） （2） 俯臣撑（10次） （3） 蛙跳（15次）
（4） 手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作。（20次）
组织教法：教师提示各组在各站的动作要求、并示范手持哑铃、两臂向各方向做屈伸、举、振等动作，然后依次轮做两轮次。 4、 整理恢复性学习（2分钟） 集合做放松活动、舞步。 （三） 讲评结束（3分钟） 四、 场地器材
（一） 场地：课前画好循环练习场地。 （二） 器材：篮球若干（根据学生人数而定）。接力棒四根，小红旗四面，短跳绳循环小组的学生人手一根，哑铃（因人而定）。
第七课时 定时跑5－6分钟
一、 主要教材
（一） 跑：定时跑5－6分钟（新授）
（二） 篮球：1、原地双手头上传球接球 2、原地双手头上投篮（复习） 二、教学任务
（一） 教会学生根据自己的体力，掌握跑的速度，提高跑的能力，发展一般耐力。
进一步掌握篮球基本技术中的基本动作：1、原地双手头上传球、接球，2、原地
双手头上投篮。 三、课的进行
（一） 思想动员（2＇） （二） 实际练习（35＇）
1、 队列、队形、基本体操（4＇） 2、 课课练（循环练习）（3＇） （1） 摆臂练习（30秒） （2） 跳（背或分腿腾越）（横）
（3） 双手持哑铃做屈体两臂侧平举动作 （4） 跨大步跑（30米）
组织教法：①教师提示各站动作要求并示范哑铃动作。 ②各组做完本站动作后按场地图轮做1－2遍。 技术教材（25＇）
只供学习与交流．
资料收集于网络，如有侵权 请联系网站删除
组织方法：先学习定时跑，再复习兰球基本技术。
（一）学习定时定跑：5－6分钟（男生1200－1400米；女生1000－1200米）
动作：起跑：巩固提高一年级所学内容（因起跑技术比较简单，容易掌握，且一年级已多次练习，这里不进行专门练习）。
（二）途中跑：途中跑技术与快速跑基本相同，上休前倾角度，摆臂、摆动腿的动作幅度和后蹬力量较小。后蹬角度较大；约为55°左右。途中跑时，要求动作轻快、步伐均匀，既要重视动作实效，又要注意节省体力。
脚着地的方法有两种：快跑时用前脚掌着地；在较慢速度跑时可用全脚掌着地，屈膝缓冲很快过渡到前脚掌。
呼吸一般用半张的口和鼻同时呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，一般按步伐节奏三步一吸，三步一呼；或两步一吸，两步一呼。出现“极点”，可放慢跑速，加深呼吸，调整呼吸节奏，并以顽强的意志坚持跑下去就能克服。
组织教法：①教师讲解定时跑的要求及动作方法，并鼓励学生坚持到底，完成任务。
②原地跑步，结合呼吸练习，体会呼吸节奏。
③为了着重掌握途中跑技术，作短距离（60－100米），反复跑来练习。
④按学生体质情况分组，按组出发（每隔一段时间向学生报时一次，以便学生更好的分配力量与速度）。
⑥ 跑完后可慢走150米，并做调整呼吸的练习。
（2）复习兰球：1、原地双手头上传球、接球2、原地双手头投篮 动作及组织教法参考第十八课、十九课同类教材。 要求利用前臂手腕和手指的力量快速合理。 3、 整理恢复性练习 做放松活动2－3节。 （三） 讲评结束（2＇） 四、场地器材
（一） 场地：循环练习场地，定时跑场地。
（二） 器材：兰球二人一个，跳箱两个、哑铃15对，跑表一块。
第八课时 变速跑800－1200米
一、 主要教材
只供学习与交流．
资料收集于网络，如有侵权 请联系网站删除
（一） 跑：变速跑800－1200米（新授） （二） 篮球：变换方向运球（新授） 二、教学任务
（一） 使学生学会变速跑的方法，改进途中跑的技术，提高速度耐力。 （二） 学习篮球变方向运球技术。 三、课的进行
（一） 思想动员（2＇） （二） 实际练习（35＇）
1、 队列、队形、基本体操（4＇） （1）队列、队形练习
复习：立正、稍息、报数、用跑步法疏散和密集队形 可根据学生实际情况，提出适当要求。 （2）基本体操
复习基本动作和组合动作，在上节复习的基础上进一步提高要求。 2、 课课练（4＇） 学习少年拳
（4）弹踢冲拳。
重心移至左腿，右腿屈膝提起，在膝盖接近水平是,脚需绷直猛力向前弹踢；右拳收抱于腰侧，左拳向前冲出，拳手向下。眼向前平视。 动作要点：弹踢时力点达于脚尖，支撑腿可微屈。 （5） 马步横打。
右脚向前落步，脚尖向扣，左拳收抱于腰侧，右拳臂内旋向右后伸直，在向左转体90度成马步的同时，向前平摆横打。眼看右拳前方。
动作要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。 （6） 并步搂手。 右脚向左脚并拢下蹲，右拳变掌直接向右小腿外侧下搂，至右小腿旁变勾的继续后摆停于体侧后方，勾夹向上。眼看右方。
动作要点：并步与搂手要同时，上体正直微前倾。
组织教法：①学生成体操队形站立，先复习1－3动（1－2遍），教师对较难作的动作进行重点指导。
②教师示范4－6动，并讲明动作要点。
③学生随着教师的讲解示范作分解学习3－5次。
④随着教师的动作将4－6动连系起来做人来2－3次。
只供学习与交流．
资料收集于网络，如有侵权 请联系网站删除
⑤让做得好的学生试做2、3人，教师指出优缺点。 ⑥1－6动连起来做1－2次。 3、 技术教材（25＇）
组织教法：先练习变速跑，再学习变换方向的运球。 （1） 学习变速跑：800－1200米
要求：快跑的速度以2／3的力量或1／2的力量力为宜。变速跑可采用快、慢跑各100米或快跑100米慢跑50米或直道快跑弯道慢跑或弯道快跑直道慢跑等方法。开始练习时，跑的距离可短一些（在快跑和慢跑的起止点处插上标志旗或划白线。）
组织教法：①教师讲解变速跑的方法②男、女生分组。③男生成一路纵阶以相隔5米的距离依次跑进女生随后跑出。④练完1次后便步走50米。 （2） 学习兰球：变换方向运球
动作：右手拍球的右外侧方，使球从体前弹向左侧，同时右脚内侧迅速蹬地，向防守者的右侧跨出，并立即改用左手拍球的后上方，迅速向前推进。 组织教法：①教师讲解作并示范，然后学生试做，教师指出优缺点。 ②学生开始练习：a原地或绕场作两手交换的运球练习（球多点）。B绕过障碍物的运球练习。C把学生分为若干组，每组分两队成纵队对面站立，甲队排头运球前进，乙队排头迎前阻截（消极防守）。甲队排头变方向运球突破后把球传给乙队第二名队员，跑到乙队排尾站队；乙队排头跑到甲队排尾站队依次进行。 4、 整理恢复性练习（3＇） （三） 讲评结束（3＇） 四、场地器材
（一） 场地：篮球场、变速跑场地。 （二） 器材：篮球。
第九课时 越野跑或自然地形跑1200――1800米
一、 主要教材
（一） 跑：越野跑或自然地形跑1200――1800米（新授） （二） 篮球：变换方向运球（复习） 二、教学任务
（一） 改进耐久跑的技术，发展一般耐力，提高学生耐久跑的积极性。 （二） 提高篮球变方向运球的技术。
只供学习与交流．
资料收集于网络，如有侵权 请联系网站删除
三、课的进行
（一） 思想动员 2′ （二） 实际练习 35′
1． 队列、队形、基本体操 3′ （1） 队列、队形练习同二十三课。 （2） 基本体操：复习武术操 2． 课课练 学习少年拳 4′ 弓步推掌：
向左转体90度，左脚前上一步成左弓步；同时右勾变拳收抱于腰侧，左拳变掌向前推出，掌心向前。眼看前方。
动作要点：转体，上步与推掌的动作要协调一致。
搂手勾踢：
1右拳变径后下直臂向上、向前绕环落于左腕上交驻，同时重心移至左腿。 2上动不停，两臂迅速向下后摆分掌搂手至体侧后反臂成勾手，勾尖向上；同时右脚尖上勾，脚跟插地面，向左斜前方踢出。身体随之半面向左转，眼看左前方。 动作要点：两腕交驻和分掌搂手的动作要边贯，勾踢时力点达于脚腕。 缠腕冲拳：
1、两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。2上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同进臂外旋用力屈时后拉于右腰侧抱拳，右脚全掌跺地震脚下蹲，右腿屈膝提起。3左脚向左侧跨一大，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。眼看左拳前方。
动作要点：屈肘后拉与转体，跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要边贯。
组织方法：先做越野跑，再复习变换方向运球。 （1） 学习越野跑或自然地形跑1300―1800米 动作及教法参考第二十二课定时跑教材内容。
教学注意事项：1由于越野跑间地形的变化，所以身体的姿势和脚落地的方法经常改变。上坡时，上体要前倾，步幅适当缩短些，昼用前脚掌着地。下坡时，上体略直些，步幅稍大，脚跟先着地，若遇到障碍物时，应根据情况，用跨、跳、钻或爬越等方法越过。
越野跑一般是用均匀的速度来跑，但在耐力提高的基础上可适当采用一些变换速度的越野跑。还可以采用游戏方式进行，如轮流领先跑、结队跑或用比赛的方法进行。
只供学习与交流．
资料收集于网络，如有侵权 请联系网站删除
（2） 复习篮球：变换方向运球
动作及组织教法参考第二十三课同类教材。 要求运球时上、下肢协调配合，换手前掌握最后一次拍按球的准确性和变方向时重心转移动作。
3． 整理恢复性练习 3′ （三） 讲评结束 3′
总结本课情况，重点总结越野跑的优缺点，表扬跑的好的组及个人。布置课下作耐力跑练习1200――1800米和变换方向的运球。
第十课时 手型、步型、手法、腿法
44人教版八年级下册体育教案1
