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44人教版八年级下册体育教案1

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八年级下册体育教案

第一课时 跳跃:跨越式跳高

一、主要教材

(一)跳跃:跨越式跳高(新授)。

(二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。

二、教学任务

(一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 (一)思想动员

(二)实际练习

1、队列、队形、基本体操 (1)队列、队形练习

向左(右)转,用并步法散和密集队形。 第三节:扩胸运动(预备姿势立正)

1、 两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。 2、 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。 3、 两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。 4、 两臂伸直经前入下,自然后摆(拳心向后)。

5、 左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。 6、 两臂经前(拳心向下)向下后振。 7、 两臂经前(拳心相对)至侧举后振。

8、 左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向下)。

第二、四个八拍的5-8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。 要求:

1、 刚健有力,富有弹性。

2、 扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节:踢腿运动(预备姿势立正) 1、 左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。

只供学习与交流.

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2、 左腿还原。 3、 右腿前踢。 4、 还原成直立。

5、 左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向后)。

6、 左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。 7、 同5,换右腿做。 8、 还原成直立。

第二课时 跳跃:跨越式跳高

一、主要教材

(一)跳跃:跨越式跳高(新授)。

(二)双杠:杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端,前摆转体90度下(新授)。

二、教学任务

(一)发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础:初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。

(二)增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量,促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。

(三)培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 要求:

1、 摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、 前踢时上体保持正直。 3、 技术教材

新授:跨越式跳高。

讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。 学生在沙坑正面弧形站立,教师开始示范、讲解。

动作:助跑-助跑的距离一般为6-8步(或7-9步),助跑的方向与横杆垂直面所成角度,约为30-60度;用左脚起跳的人,从右侧助跑,开始三、四步要跑得放松自然,有弹性,身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加,上体也逐渐转直,助跑的最后几步,身体重心要平稳。稍下降,用脚跟先着地,迅速滚动至前脚掌,蹬地要有力,两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。

助跑步点的测量,一般是在起跳蹼上,按跑的步数和速度,向助跑的反方向跑,最后一步落点就是助跑的起点,然后再向横杆方向反复练习几次,以确定助跑步点。

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起跳――助跑最后一步用摆动腿支撑时,要积极做跪膝送髋动作,起跳腿以大腿带动小腿沿地面向前迈伸,当起跳腿、膝、髋关节伸直以脚跟先着地时,同时摆动腿以髋带动大腿向前上方摆出,起跳腿迅速屈膝缓冲,脚也迅速滚动至前脚丰地。当摆动腿迅速蹬伸,当摆动腿摆至最高点,起跳腿也充分蹬直,使肩、膝、踝成一直线,以脚尖最后离地腾起, 完成起跳动作。

两臂的动作要配合两腿动作由体侧后方向前上方用力上摆,两肘向前,提肩,把大臂摆到约肩平部位。

过杆――跨越式是和离横杆较远的脚起跳,起跳点距横杆垂直面约一脚半到两脚半。起跳腾起后,当摆动腿摆过横杆时,稍向内转,起跳腿开始上抬,上体稍前

倾,摆动腿过杆后,向下转压,起跳腿积极上抬,上体略转向起跳腿一侧,使骨盆越过横杆。同时起跳腿屈膝高抬,小腿上摆,越过横杆,用摆动腿先着。 组织教法:

① 教师先完整地做一次示范动作,再着重做过杆动作的示范、讲解。

② 利用7-8米长的橡皮筋(或小绳)做横杆,高度50公分,由3-4人同时做原地起、摆腿、过竿的练习。每人做4-5次。 ③ 助跑3-4步做过杆练习。每人做4-5次。 ④ 全程助跑做跳过杆的练习,为了提高同学们的学习兴趣,可以由60公分高度开始起跳,每跳完一轮后,则提高五厘米直至适当的高度为止。

⑤ 用二个沙坑分两组同时进行,到一定的高度后,进行升留级,即跳过者编为一组,跳不过的编为另一组,升级组继续升高,留级者降低高度继续练习。

第三课时 杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下

新授:杠端跳起成分腿坐――腿前进至远前摆转体90度下。 讲解示范动作。

动作:杠端侧立,跳起成支撑,两腿前举,超过杠面时两腿左右分开,以大腿后别坐在两杠上,然后两手推杠,上体向前上谆挺起,展髋,两脚下压,成骑坐姿势,两手在腿前大约40-50厘米处握杠,身体挺直,户部前移,两腿后摆顺势后滑弹离杠面,过杠后迅速并腿,以肩为轴向前摆动,前摆过杠时再成分腿骑坐继续进行。至远端时两腿进杠前摆近最高点,左(右)手推杠,重心右(左)移,右(左)臂撑直并向右(左)转体90度跳下至杠端成立正姿势。

只供学习与交流.

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要求:动作协调连贯直臂支撑,两腿伸直。 组织教法:

①支撑摆动前摆分练习两次。

②在跳箱盖上分腿坐两手体前撑,腿后摆伸髋,挺身前倾成俯撑的练习。 ③在帮助下完成腿坐前进连续两个。 ④在帮助下完成全套动作2-3次。

保护和帮助:一手扶臂,一手托腿后摆。

将学生分为四组,一、二组练习跳高,三、四组练习双杠。中间一、二组与三、四组互换一次。

3、 课课练(循环练习)(6分钟)

(1) 单脚边疆跳越一定高度的橡皮筋20次。 (2) 正踢腿、外摆腿各5次。 (3) 蛙跳10个 (4) 俯臣撑5个 组织教法同前。

(三)讲评结束(2分钟) 四、场地器材

(一) 场地:课前松好沙坑,画好循环练习场地。

(二) 器材:跳高架两付,横杆两根,双杠两付,橡皮筋7-8米长两条,铁锨两把。

第四课时 俯卧撑臂屈伸

一、 主要教材

(一) 双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。 (二) 跳跃:跨越式跳高(复习) 二、 教学任务

(一) 使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。

(二) 增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。 三、 课的进行

(一) 思想动员(1分钟) (二) 实际练习

1、 队列、队形、基本体操

(1)队列、队形练习(4 分钟)

向中看齐,向后转走,最后走成做操队形。

只供学习与交流.

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(2)基本体操 少年拳第一套。

要求动作刚健有力,正确、大方。较熟地连续做完。 2、 技术教材(25分钟)

(1)新授俯臣撑臂屈伸(手撑高处)

这是配合双杠教材,发展学生上肢力量素质的练习,便于课后进行。 动作:将两手支撑在大约高50厘米的器械上(如低跳箱、椅凳、或台阶、土坡等),臂与肩同宽,两脚并拢伸直立在离器材大 约一米之处,全身挺直,成斜俯撑姿势。接着两臂尽量弯屈,肘高于背部,胸部接触支撑面然后用力撑起,还原起开始姿势,如此反复进行练习。在做动作时,可预先规定重复几次为一组,共进行几组练习。在每次屈伸动作中应保持全身挺直,两臂尽量弯屈与充分伸直,并以较快的速度尽个人的力量多次重复,练习后注意放松。

第五课时 俯卧撑臂屈伸

一、主要教材

双杠:俯卧撑臂屈伸(手撑高处)(新授)。 跳跃:跨越式跳高(复习) 二、教学任务

使学生基本掌握俯卧撑臂屈伸的练习方法,发展其臂力。

三、增强学生的腿部力量和跳跃能力,进一步掌握跨越式跳高的过 竿动作。要求全班有三分之二的学生学会过竿动作,并懂得跨越式跳高的动作要领。

四、课的进行

复习跨越式跳高。

动作要领:起跳腾空后,上体开始前倾,摆动腿上提,接近胸部,两臂完成摆动

后,放松自然下垂,摆动腿过竿后下压,足尖内转,起跳腿迅速上抬,同时上体向起跳腿转动,便于臀部迅速过竿。在将要落地时,两臂上摆,以便保持身体的平衡。 组织教法:

只供学习与交流.

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① 讲解双杠俯臣撑臂屈伸(手撑高处)动作要领。 ② 开始练习:男生双杠、女生跨越式跳高。

③ 教师要及时指出那些合乎动作规格,那些符合动作规格。 ④ 教师重点辅导双杠,并抽出一定时间指导跳高。 ⑤ 练习适当时间两组互换。 3、 课课练(循环练习)(5分钟) 纵跳摸高(、1 10次)

原地高抬腿跑(30次)2、 连续单脚跳(20次) 3、

手持哑铃,两臂向各方向做屈伸举、振等动作(20 次) 4、 组织教法:将学生分成四个组各进一站,教师提示练习要求,学生做完动作后依次轮做二轮次。 5、 整理恢复性练习(3分钟) 集合做放松活动,按摩腿部肌肉。 (三) 讲评结束(2分钟) 四、 场地器材

(一) 场地:课前画好循环练习场地,松好沙坑。 (二) 器材:跳高架、横竿、哑铃、双杠或其他等。 原地双手胸前传球、接球第六课时

主要教材一、

(一)篮球:原地双手胸前传球、接球(新授)。

(二)游戏:接力跑(复习) 二、教学任务 只供学习与交流. 资料收集于网络,如有侵权 请联系网站删除

(一) 使学生学会原地双手胸前传、接球的方法,提高灵敏、速度等身体素质和动作的准确性、协调性。 (二) 通过游戏,培养集体主义精神,学习和提高传接棒技术,发展奔跑能力。 三、 课的进行

(一) 思想动员(2分钟) (二) 实际练习(35分钟)

1、 队列、队形、基本体操(5分钟) (1) 队列、队形练习

复习:看齐、指数报数,跑步走,步成做操队形。 (2) 基本体操

复习:少年拳第一套。

组织教法:教师简要介绍少年拳的作用,戾发学生积极练习少年拳。然后教师先示范,再带领学生练习。 2、 技术教材(25分钟)

新授:原地双手胸前传球、接球。

44人教版八年级下册体育教案1

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