我女儿 3 岁多了，注意力不是很集中，比如我给她讲绘本的时候，她总是乱动，打岔，喜欢边玩玩具边听书。我们告诉她专心一点，她也不理，批评她，她下次还这样，该如何提高孩子的专注力呢？
这是关于“专注力”的话题。
我们先来看看影响专注力的因素有哪些，主要有三大类： 个体因素、环境因素、教育因素。
首先来说说个体因素。
个体因素包含两个方面：脑发育水平以及孩子的情绪和兴趣爱好。
大脑额叶是专注力的控制中枢，一般要到 7 岁的时候才达到成熟水平。通常，4 岁儿童能保持专注 3-5 分钟，5 岁儿童能保持专注 10 分钟，6 岁儿童能保持 15 分钟左右。
因此，大人对孩子专注力的期待要合理，要符合年龄和个性特点。还可以培养孩子的运动习惯，每周保证一定的运动时间，因为运动（尤其是大动作运动），有助于感觉统合，有助于提高孩子的注意力水平。
专注力还受孩子的需求、兴趣和情绪的影响。 因此，大人要注意保护和激发孩子的兴趣。比如，一开始孩子是对绘本上的图画很感兴趣，但维持不了多久，自己翻一翻就没兴趣了，父母可以帮助孩子发现更多的乐趣。
比如，大人孩子一起读绘本，在孩子指出他认识的图画时，用比喻、互动、唱歌的方式联系生活实际。“太阳公公，你好啊，太阳公公下班了，月亮婆婆上班了，晚上到了，星星出来了，twinkle twinkle little star……”这样，孩子会更投入。
还有，要允许孩子“有情绪”，如果去压抑和否定孩子的情绪，那么孩子的情绪只会越来越大或持续很久。只有等情绪慢慢稳定下来，孩子才有可能把更多精力和能量用在需要专注的事情上。
咱们再来说说环境因素。
吵闹的环境，或者新奇、好玩的东西都会干扰孩子的注意力。所以，要避免让孩子接触过多的视听刺激。要控制电视机、iPad、手机的音量和播放时长。
比如家里长时间开着电视，电视的声音像背景音乐一样，孩子虽然没有在看电视，但也不是完全不知道电视里演的内容，这种伴随性的、间接的、被动的关注，如果成为一种习惯，也会对专注力有一定程度的损伤。
最后咱们来说说教育因素，也就是父母的言行。
孩子的专注力是在外界环境，特别是成人的支持下发展起来的。因此，父母要做好榜样。父母能够静下心来专注于一件事情，往往对孩子有直接的影响。比如：孩子看书时，父母也在专注地看自己的书；父母的声音轻柔，以身作则地维护安静、舒适的环境；父母可以告诉孩子，自己什么时间是开放的“陪伴时间”，什么时间是不能被打扰的“专注时间”。
父母还要做到不打断、不唠叨。孩子小的时候，保护注意力就是在发展专注力。最重要的一点就是：不要轻易打断。比如：追着喂水喂饭、追着问要不要上厕所、重复说教、不必要的指导。这些都是过多的听觉刺激，像“闹钟”一样，习惯性地提醒或催促孩子“快点快点”、“抓紧”、“专心点”。孩子之所以不听，是因为他知道你还会再催促。
最后，大人提要求时，语言一定要简洁，通常主谓宾格式就够了，短句子最好。比如“玩具先放下，眼睛看着书”。这样便于孩子理解和记住。不必反复赘述“原因”、“后果”，进行长句子式的说教。还有，一次提的要求不要过多，可以结合肢体语言。比如：走到孩子身边，蹲下来，用手遮一下玩具，再说“眼睛”。只用短词提示，保证孩子先把注意力转移过来，再进行短句子的沟通。
孩子注意力不集中，父母应该这样做 - 图文
