地上放若干个间隔1米左右远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。5、画两条20一30米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。
(4)注意事项:要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。
2.游戏:互相帮助
(1)方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。
(2)规则:背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。
(3)注意事项:1、在场地上画10一15米长的两条跑道，并设置两个标志物，若学生数名。可增加场地进行。2、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。
三、结束部分: (4')
1.整理放松；2.小结。讲评;3.宣布下次课内容；
4.下课。
课后小结：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的
作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。
五年级体育课教案
第一学期 第 10 课 教材 教学目标 重点 难点 课的结构 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏： 两垒球 认知：让学生了解起跳正确的 方法。了解游戏的规则和方法要求。 情感：培养学生勇敢、果断的优良品质。 技能：学生学会起跳有力，起跳腿的髋、膝、踝三个关节快而有力的蹬直。 负荷：发展灵敏、速度、量力素质，提高跳跃能力。 起跳有力。起跳腿的髋、膝、踝三个关节迅速蹬直。 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 五、素质练习： 一、蹲踞式跳远 1助跑几步，单脚起跳用手或头触高物 （多次） 2分住做高抬腿练习 3讲解踏跳动作 4学生根据教师讲解进行练习（多次） 5上一、三、五、七步练习踏跳。体会踏跳与腾空 6分组全程助跑踏沙坑练习 二、游戏：两垒球 1教师讲解游戏方法和规则 2分多小组进行 练习 3分组进行游戏 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 33％ 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 次时强数 间 度 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 5 2 3 4 中 中 12 下 16 3 场地 器材 课后小结
一般 一般 一般
五年级体育课教案
第一学期 第 11 课 教材 教学目标 重点 难点 课的结构 一、跳跃：蹲踞式跳远 二、游戏：两垒球 认知：知道跳远是由助跑起跳腾空落地4个部分组成的了解丈量步点方法 情感：培养勇敢、果断、克服困难等优良品质 技能：改进助跑和起跳动作，能做到快速助跑，准确有力起跳 负荷：发展灵敏，协调，速度力量等素质 改进助跑和起跳动作，完善起跳技术难点，快速助跑与有力踏跳的组合 运动负荷 教学内容、组织教法和教学 一、体育委员整队报告人数； ________________ 二、生问好，宣布课的内容； ———————— 三、检查服装，安排见习生； ★ ▲ 四、准备活动慢跑； 五、徒手操：1、扩胸运动 2、振臂运动 3、体转运动 4、俯背运动 5、膝部运动 6、腕、踝运动 五、素质练习： 一．蹲距式跳远 １原地双脚腹练 ２加速跑１５－２０ 米 ３教师讲解跳远完整,技术指出助跑起跳腾空落地劝告程跳远的四个有机的组成部分 4学生进行步点的丈量和调整 5分组进行全程助跑跳远练习 二\\游戏:两垒球 1讲解游戏方法\\规则 2复习练习,主要练习配合传接球 3分组进行游戏 一、放松整理活动； 二、小结 三、布置课后练习 四、归还器材，宣布下课。 完成动作情况预计 练习密度预计 平均心率预计 心率指数预计 80% 33％ 心理负荷预计 注意力 情绪状态 意志表现 次时强数 间 度 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 5 3 场地 器材 课后小结
一般 一般 一般
五年级体育课教案
第一学期 第 12 课
一、跳跃：蹲踞式跳远 材 二、队列：行进间三种转法
教
1、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。
任 2、 养学生正确的走姿，进一步熟练行进间三种转法的动作技巧。 务 3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容
课的内容 教师活动
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
1、教师讲解动作要领、示范
2、组织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动作。
4、组织：分组轮换 1、教师讲解动作要领、示范
2、织学生练习 3、巡视指导，纠正错误动
作。
学生活动
1、 学生听口令站
队
2、 学生听口令练
习、模仿
时间
力量
次数
一、课堂常规（略） 准二、准备部分 备1、 队列、慢跑
部2、 徒手操、伸展运动 分 3、 专门性练习
5
弱 1
一、跳跃：蹲踞式跳远 重点：动作协调、蹬跳基 有力。 难点：助跑、踏跳、 腾 空、落地 本 二、队列：行进间三种 转法 重点：注意力集中。 部 难点：动令予令要分 清。
分
１、学生听
２、学生练习 ３、纠正错误
１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
2
中 弱
1 1 1 1
30 中
一、放松活动 束二、总结 部 三、下课
结分
1、 教师组织领做 1、 学生模仿 2、 指出本课优点与缺点 2、 学生听，提问
3、 组织：四列横队
五年级体育课教案
第一学期 第 13 课
教一、跳跃：蹲踞式跳远 材 二、技巧：肩肘倒立
１、 通过本课使学生逐步掌握跳跃的基本技能、技巧。 任 2、发展手臂力量，提高手腕、手指的灵活性。 务 3、 培养学生勇敢、顽强的精神。
内 容 准备部分 课的内容
一、课堂常规（略） 二、准备部分 1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动 3、专门性练习 一、跳跃：蹲踞式跳远 重点：动作协调、蹬跳有力。 难点：助跑、踏跳、 腾空、落地
二、技巧：肩肘倒立 重点：动作这间的连接要自然、连贯。
难点：腰挺直，两臂撑住腰，注意安全
教师活动
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内容，任务
3、教师指挥，口令 4、组织：四列横队
１、教师讲解动作要领、
示范
２、组织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
４、组织：分组轮换 １、教师讲解动作要领、
示范
２、织学生练习
３、巡视指导，纠正错误
动作。
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点 3、组织：四列横队
学生活动
时力次间 量 数 1、学生听口令站队
5 2、学生听口令练
弱 1 习、模仿
3
1 1 0 中 1 基 本 部 分 1、学生听
2、学生练习 3、纠正错误
１、学生听 ２、学生练习 ３、纠正错误
中
结1、放松活动 束2、总结 部3、下课 分 1、学生模仿 2、学生听，提问
2 弱 1
小学五年级体育课教案全集
