害怕被人注视的情况下签名写字，重要的人面前手抖的厉害，开会被领导突然点名发言时紧张心慌，和重要的客户和领导吃饭时容易手抖，很在意自己的表现，倒饮料和倒酒时经常手抖，对自己做过的事情总是反复的回想，经常懊恼和后悔。以上这些其实都是心理问题。
那么这些症状应该如何克服呢？
首先这些情况都是内在自我成长不足，又太在意外在，当环境压力过大，内在无法支撑的时候，外在就会紧张出汗，内心开始焦虑不安，越在意外在的人，内心的焦虑就会越多。这类情况可以咨询好，主要是通过内在的成长和外在的锻炼。内在的成长需要改变思维模式，学习我们安排的系统的思维模式规律，开始以内在心灵为主活着，关爱内心，发展内在自我感；外在的锻炼需要在健康的思维模式下，引导自己更多的面对生活，更多的面对焦虑不安的场合。如果内在不踏实，思维模式不合理，那直接控制和改变外在是不行的。如果思维模式不改变，太在意外在，生活重心依然在外在，那就不太容易改变好。
其次，人就好比是一棵树，内在就是根部，外在表现就是叶子；心理健康的人是活在根部，心理很踏实和安定，外在的风吹雨打和枝叶摇晃他都不太会在意，
会感觉外在的风吹雨打和枝叶摇晃是正常的，所以不太会被外界干扰和影响，而且会随心的从外在找快乐；但心理不健康的人，土壤和根不好，不安定，总是活在枝叶上，每天在意和控制着枝叶，当外在好的时候就没问题，一旦外在不好的时候，内在的不安就会暴露出来，心理就特别不稳定，容易被外界风吹雨打影响，长期活在外在，内在的本性和自我就缺失了，心理收缩后就放不开，不能自然而然、随心而发的与人沟通，心理经常敏感多疑胡思乱想，容易紧张心慌，容易追求完美，害怕自己表现不好，害怕别人不好的评价和看法，不敢放开融入别人，不知道说什么，不能做自己；在开会聚会和被注视的时候，心理压力比较大，自己又特别想表现好，就会紧张焦虑，甚至出汗发抖，次数多了，就会形成条件反射，遇到开会，就开始焦虑紧张。
最后在心理咨询中，不能想着去控制和改变叶子，也就是不能想着去控制和改变症状，而是需要去发展根部，去发展内在心灵，只有心灵强大起来了，内心踏实稳定后，不在意外在了，放开外在了，外在表现才能随心自然；这方面属于心理问题，可以心理咨询好，咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在
强大了，放开外在了，就不会总被影响而紧张恐惧焦虑了。咨询的关键是内在踏实后的放开外在，这个过程需要坦然面对外在的一切，一步步的锻炼自己。
经过了三个疗程十个月的系统心理咨询，咨询者已经恢复了健康的心理状态，现在预期焦虑已经好了，可以踏实的面对开会，对外在表现和别人不怎么在意了，所以开会发言时比较轻松，可以坦然的做自己，改变了以前错误的思维模式，心灵不再总是被压抑束缚着，恢复了稳定的内在自我感；同时，与人相处更放的开了，特别是聚会的场合，不再刻意的控制自己，放开了外在，倒酒敬酒时心理很稳定，有了自信，签字手抖的症状也没有了，路上碰到朋友同事时，可以轻松自如的面对，这些场合也不会因为紧张而出汗了，
公开场合签名手抖如何克服
