.
大腿要撑直，不能屈膝，抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行。
2、学生练习
学生练习时四人一组，距离是20米，每步前进的距离不得超过50厘米。
二、多级蛙跳 1、教师示范
要求：两脚并拢，也可适当放宽至与肩宽，跳的时候要求用前脚掌扒地，两臂与整个身体协调用力。落地时要适当放松，因为是连续跳，所以适度的放松很重要。
2、学生练习 方法同前面一样。 三、收腹跳 1、教师示范
要求：广大同学在练习时用前脚掌发力，在跳的过程中大腿要尽量抬到平，要把大腿靠到前胸，两臂自然摆动。眼睛要朝前看。
2、学生练习：学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做。
四、整个练习场地如下：
五、在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况，防止出现不必要的伤害事故。 结1、全体学生集队，由教师带领同
* * * * * * * * * * * * * * * *
队形同上面的练习一样。
男同学第一组做12个，第二组做15个，第三组做12个；
女生第一组做8个，第二组做10个，第三组做8个
束 学做放松运动，要把学生的两腿彻底
放松，便于学生提高运动成绩。
2、教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬，对有些没有完成任务的同学进行鼓励，以便以后能更出色地完成任务。
3、师生相互再见。
4、学生帮助教师送还体育器材。
可编辑
.
第 二 周 第 二 次课 主教材 目立定跳远 教材 1、通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达2、通过各种游戏练习，既增强了腿部力量，又提高了全班同学的凝聚力，为推动3、学生练习次数：12~16次 教 学 步 骤 1、体育委员带领班级在大操场中2、师生相互问好。 3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 4、检查学生的服装是否符合上课的要求。 5、安排见习生。 准1、慢跑：学生由体育委员带领绕2、在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 基1、立定跳的辅助练习（学生在操（1） 前踢腿练习 每组8次共3组 动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。 重点难点 帮助与保护 学生集队的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * ¤ 辅篮球和羽毛球 标打下一个坚实的基础。 标内容 开 班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。 始 央集队。并检查汇报人数。 备 400米操场慢跑一圈。 本 场中央的草地上） 可编辑
.
要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。 （2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。 （3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。 两臂要前后摆臂，眼看前方。 2、立定跳远 （1） 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。 （2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。 3、以上几组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 结1、全体学生集队进行适当的本堂2、师生相互问好 3、学生帮助教师送还体育器材 4、布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容。 可编辑
每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共5组 每组8次共5组 束课总结 .
第 三 周 第 一 次课 主教材 目男生1000米长跑测验 教材 1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同辅女生羽毛球 学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光 大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。 2、男生1000米测验采用12~15人一组。 标内容 开教 学 步 骤 1、体育委员带领班级全体同学在2、师生相互问好 3、教师宣布本堂课的内容和测验标准 4、讲解长跑时的注意点： A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。 B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。 C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。 5、进行男生测验的分组。 6、安排女生的活动（打羽毛球） 男生测验 一、徒手操 （1） 扩胸运动 （2） 腹背运动 （3） 高抬腿运动 （4） 外摆腿运动 （5） 且踢腿运动 （6） 跳跃运动 （7） 全身运动 伤 学生做好准备活动，防止受质 重点难点 意志品帮助与保护 1、主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。 2、对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。 始 司令台前集队，检查汇报人数 可编辑
.
（8） 关节运动 二、男生测验的标准如下： 分值 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 女生在活动过程中中相互交换一下羽毛球球拍 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 测验成绩 3.23 3.31 3.38 3.45 3.52 4.00 4.10 4.21 4.32 4.38 4.42 4.46 4.49 4.53 4.57 5.02 5.11 在学生完成测验后，教师要关心 学生的状态。特别是一些原来身体不 太好的同学，防止出现不良反映，要 关照学生在跑完后做到以下几点： （1） 不要躺下，要 立即走动一下，做好深呼吸，防止出 现头昏的情况。 （2） 稍稍休息下后 立即登记好成绩。 （3） 关照学生立即 穿好衣服防止伤风感冒。 可编辑
八年级全套体育课教案89262
