注意用眼卫生
1. 盐水洗眼可预防角膜炎
盐水洗眼可预防角膜炎 角膜,位于“黑眼球”前部,正常时无色、透明。大部分角膜炎是因为不讲究用眼卫生造成的。
还有一种有效的预防方法是,经常用消毒棉签蘸上干净的１:10０的竹盐水溶液洗眼,每天一次。洗净之后,只需将眼眶边的竹盐水擦干即可。早上洗眼,效果更好。需要注意的是,兑好的竹盐水只能使用一次,也不能多人同用一个容器中的竹盐水、这种方法在《本草纲目》与《神农药经》中早有记载、不光对角膜炎,对其她眼疾同样有一定的预防作用、 2. 眼液的正确使用方法
科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起,将药水滴入下结膜囊内,然后滴在眼角处,幸免直截了当滴入瞳孔,轻闭眼睛数秒,在滴完药水后轻压眼内角,防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉,刺激胃肠道而产生不良反应 3. 要经常洗脸,眼睑也要洗、
不要在空气(或者水下)浑浊的环境呆太久。眼睛假如不适,应当用眼药水,分量要医嘱了。一般点滴氯霉素眼药水０、5mｌ一边眼睛,可达到保护效果 4. 适当用眼
一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离４0CM),看电视不要超过６小时(直腰,距离电视机５Ｍ),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕６0ＣM),也就是适当用眼,不可让眼睛疲劳
缓解眼疲劳的小妙招
1. 眨眼睛
每天眨眼30０次、２0~４0岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼注视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4～5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专门眨眼,对眼睛的保护特不有效、一般而言,每天专门眨眼３００次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且能够清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。 2. 热敷法
经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,能够促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。 3、按摩法
按压眼球法、闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也能够旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,2０秒钟左右就停止。 按压额头法、双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感受。重复做3～５次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做３次、眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。 ４远眺
这个方法任何时候任何地方都能直截了当使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,假如是绿色风景或者海景就更好,如此眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。 5转眼睛
这个方法更简单,哪怕没有风景的地方也能用,眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳、
青少年如何预防近视眼
1. 读书、写字、画图画时,应保持正确的姿势。
连续看书、写字的时间不宜过长(一般不超过半小时)。看书时应将其置于光源的右侧,使光线来自于左前上方,且灯泡(管)要加罩合适的灯罩,以幸免眩光。光线强弱应适中、
2. 不要在走路、乘车与躺着的时候看书。
使用的桌椅要高矮合适、协调,且应随小孩的生长而不断进行调整、看电视时,室内最好亮一盏灯。与电视屏幕的距离,应是电视机尺寸的5倍(一般应在３米以上),且应注意电视画面的亮度、对比度的适中,并不要连续较长时间地给小孩看电视、此外,保证每天适量的户外活动,认真做好眼保健操,并定期检查视力均为预防近视的重要措施、只有时时注意将这些综合措施落实到日常生活中,才能有效地防止近视的发生。
3. 对患有高度近视,应嘱其幸免剧烈的活动,以防止发生视网膜脱离,并可接受手术治疗、
如何预防白内障
1. 预防脱水
在发生脱水情况下,体内液体正常代谢紊乱,就会产生一些异常的化学物质,损害晶状体,导致白内障发生,而对已有白内障患者,脱水可使病情加剧。因此,一旦遇到各种缘故引起的腹泻、呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充液体,一般情况下,只需喝白开水、茶水即可。 2. 戴深色眼镜
接受太阳光紫外线照射时间越长,患白内障的估计性就越大、研究者指出,外出时戴有檐帽或深色眼镜,可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人,如戴上黄褐色太阳镜,就能够防止视力进一步减退与预防白内障的发生。 3、摄入足够的维生素Ｃ
人眼中维生素C的含量大约比血液中高出3０倍、随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生、维生素Ｃ还能减弱光线与氧对晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。 3. 适当服用阿司匹林
老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高,其中色氨酸是唯一能与血浆蛋白结合的氨基酸。色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白结合变为棕黄色物质在晶状体沉积,形成白内障。而阿司匹林也有减慢白内障病程进展的作用,但该药对胃粘膜刺激性较大,故应饭后服用、
如何做眼保健操
1. 按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分不按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上、随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 ２、按压睛明穴用双手食指螺纹面分不按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍
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