指向手心里靠，指根后拉，拇指与中指间适当留空。
※教学要求：在学习芭蕾手型时，一定要注意掌握两点：一是松弛，一是伸展。松而不缩，展而不直（硬）。五指相互的关系和距离要把握好。 二、手位
古典芭蕾手位根据学派的不同，手位也不尽相同（有切凯弟体系、法兰西学派、俄罗斯学派等），这里介绍的是我国现行的手臂位置，共分七种手位。 （一） 一位
动作做法：两臂稍屈圆弧下垂，指尖相对，间距数厘米。 （二） 二位
动作做法：两臂在一位的基础上向前抬起，正对下肋。 （三） 三位
动作做法：两臂在二位的基础上向上抬起至前额，手臂稍屈肘，指间距离等同一位。 （四） 四位
动作做法：一臂成三位，一臂成二位。 （五） 五位
动作做法：一臂成三位，一臂向旁打开。 （六） 六位
动作做法：一臂成二位，一臂向旁打开。 （七） 七位
动作做法：两臂稍屈成圆弧形向旁平举，小臂与肘同高，手心向前下方。 （八） 小七位
动作做法：在七位的基础上，手心朝下，手臂下垂至一半。
※教学要求：整个肩膀道手指尖柔顺、流畅，各关节不能突出，保持长弧线条。三位手上抬要注意沉肩。 三、脚位
芭蕾训练中，大部分动作都以这五种位置之一作为开始和结束姿态。 （一） 一位
动作做法：两脚完全外开，两脚跟相靠，形成一横线。 （二） 二位
动作做法：两脚在一位的基础上打开呈一字形，根据脚的长度，两脚跟相距一脚或一脚半距离。 （三） 三位
动作做法：一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚跟的脚心，同样双脚外开。 （四） 四位
动作做法：一脚从第五位向前打开，相距一脚距离，前脚跟与后脚拇趾关节成一条线，称交叉的四位。 （五） 五位
动作做法：两脚外开交叉，前后脚紧贴，使后脚大拇趾第一关节露在前脚脚跟外面。由于五位须完全打开，所以是最难的。 ※教学要求：从芭蕾五种脚位的做法可以看出，要求学生双脚尽力朝相反方向打开。要想使脚打开，在外开训练中要依靠大腿内侧肌肉的伸展，使腿从胯关节向外扭转。在五种脚位种，要十分注意不能倒脚（倒脚指：重心在大拇趾，小拇趾离地翻起），要五指着地，中心在两腿之间。
舞蹈课教案
