关于维生素，中医是这样理解！
喂养误区
之维生素维生素真的是越多越好么，维生素会让人皮肤变好么，带着问题，我们再来看经方中医程刘海老师讲解维生素。关于“维生素”的问题，那是绝对不亚于“蛋白质”，目前不少人都整天叫喊：要补充维生素。其不知道维生素是什么？有什么作用？如何摄取？相当悲剧啊。目前那些维生素产品却是如此泛滥。1维生素究竟何物？ 在这里，首先要明白维生素的几点就是：
A、维生素必须要从食物来摄取，人体是不能自我合成的。 B、维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。
C、维持机体正常生长（生长、健康、繁殖和生产机能）。 所以，维生素并非目前主流所说的“美容”问题，反而是维持生命。在西方医学中，提到此类物质虽然在体内含量极少，但是不可缺乏。如果感兴趣，可以去研究“维生素”，其分了很多“族”，例如B族、C族、E族等，每一“族”都会有不同的作用。2维生素之国民认知
在目前的中国式饮食里面，对于如何摄取“维生素”，不少人就会回答：水果。在临床中，我们会见到一些情况，那就是水果当饭吃，甚至不吃主食、蔬菜，每一顿都是水果沙拉。
在生活中，可以见到一些有趣的事情，就是一些人为了减肥，只吃水果，还是大量的吃，结果身体一天比一天差，有的还越减越肥，究其原因，则是长水了。在儿童的身上，也是水果不限。问了一句：“怎么吃这么多水果？”，家长说：“怕维生素不足，皮肤也会好”。但是，真的是这样吗？是不是不吃水果，就会维生素不足，危及生命？显然不是。因为看到不少小孩天天吃不少水果，但是也没有长得多好，反而面色都有微青色，或者鼻子、口唇的周围都是青白色，至于皮肤，有很多失去了小儿稚嫩的皮肤，不少都是粗糙的、皮肤干。为什么会如此？
原因在于我们对“维生素”存在误区，只知道舶来的知识，对祖宗的智慧不屑一顾。2传统智慧看水果——多是寒湿之物
老祖宗说到饮食问题，已经给我们智慧与经验：例如，饮食结构问题，就给出“金字塔”结构，里面注明蔬菜比水果重要；例如，对于养生的问题，就点明“法于天地，和于术数”。其实，我们的饮食问题，也在这里的，也就是“法于天地”，说的直白一些，就是“法于阴阳”《内经》说：“阴阳者，万物之纲纪”，所以，我们的饮食都应该从“纲纪”——“阴阳”来着手。什么是阴阳？不知道？是不是很抽象？是的啊，太抽象，圣贤又怕我们不懂，又说了“水火者，阴阳之征兆也”，水寒火热啊。说明白，我们的生活，就是调节阳——
寒热而已啊。所以，对于水果问题，也需要从此着手认识。首先，水果，不管怎样，总体来讲：都属于寒凉之物。这一点，大家可以食用一个常温下的水果，顿时感到食道或者胃中的凉感。这个就是我经常说的：“外来之物，入腹即知寒热”，呵呵，春江水暖鸭先知嘛。其次，水果，在大体之下，也有寒热不同。一般来讲，生于南方热带或者亚热带的水果，有不少是湿热性质，例如芒果、菠萝（凤梨）、榴莲、菠萝蜜，顺便说一下，这些也是过敏性水果，吃了有不少人会过敏，或者经常吃导致过敏体质（草莓也会导致过敏）。湿热性质的水果，吃下去后，如果量过了，则是导致湿热内阻，此时会有两个明显的症状：胃不适（胀满，或者疼），舌苔变厚腻；
生于夏秋季的水果，往往多寒凉，最经典的就是香蕉。这个东西，叫人爱，也让人恨。例如有一些大便干结的人，吃了之后，大便就排出来了，但是，没有香蕉就无法排便了。为什么？因为这种经常便秘的人，不是津血亏损就是寒性便秘，所以香蕉只能解决一时，同时也产生不好的问题，就是凝固津血，使得肠道津血更加不足，或者产生大量寒凉之气，寒上加寒。所以，天地万物，禀赋阴阳之气而生，都是不可太过（过度）与不及（太少）。如同人，体质应该温暖即可（微温），那就不可吃太多的寒凉之物，也不能吃太过的温补之品，例如鹿茸、冬虫夏草等。其实，从古人的生活，或
关于维生素,中医是这样理解!
