挫伤的预防和自我处理 一、教学目标
1、 了解运动挫伤的概念及发生的原因。 2、 了解并掌握运动挫伤的简易处理方法。
3、培养学生预防意外伤害的意识以及自我保护意识。 二、学情分析
现在的学生活泼好动, 好于模仿, 乐于冒险, 对体育活动兴趣浓厚, 然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限, 而且五、六年级的学生的骨骼正处于生长期, 易于损伤。 了解运动挫伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。 三、重点难点
重点: 运动中挫伤的预防, 培养学生的合作精神。
难点: 具备正确的常见的运动挫伤的处理方法技能。 为了突破教学难点, 在教学思想上, 轻理论教学, 重直观感受。 在教学方法上, 轻讲解, 重启发, 并通过大量的演示文稿直观图片,来增强学生对操作技术动作的理解。 四、教学活动
为了体现健康第一, 学生主体的课改思想, 我从以下五个方面进行设计: （一）、 故事导入, 揭示课题
通过讲述我们身边的受伤现象导入, 来揭示课题。 这些全部来自于学生生活的周围, 熟悉的人和熟悉的事, 能很快地激起学生的学习兴趣, 为下文的学习做了 良好的铺垫。(这一部分大约用时 三分钟)
（二）、 设问: 同学们你们对运动损伤中的挫伤是怎样理解的呢? 让学生在问题中对自己的安全意识有一个初步的了解, 同时也对运动挫伤有一个初步的了解。 教师总结出完整的概念:体育运动中,人体软组织因碰撞或挤压而发生的非开放性损伤。碰撞、跌倒是最常见的原因。(这一部分时间约为三分钟) （三）、直观感受,掌握技能
借助课件, 老师介绍轻微运动挫伤处理的方法, 使学生对运动挫伤的处理有一个初步了解。 运动挫伤的处理:
1、轻度挫伤一般不会造成严重后果,恢复较快。
严重的挫伤,特别是并发骨折或休克的挫伤,必须立即送医院采取相应治疗措施。
2、 挫伤早期,轻度挫伤在 24 小时内采用冷敷或冰敷治疗,每次敷15- 20 分钟,间隔时间一般为 1~2 个小时,每天可多次冷敷。冰敷时,将冰放在塑料袋内封好,要用毛巾包裹冰袋,冰敷于局部时每隔二十分钟休息一会儿,以免冻伤皮肤。冷敷、冰敷的目的是为了降低局部的温度,减少皮下组织的出血。 3、24 小时后如果挫伤处皮下组织不再继续渗血,可以采用热敷和理疗,改善局部的血液循环,促进血肿的吸收和软组织的恢复,消除局部的水肿。热敷一般每次 20 分钟,每天 3~4 次。 （四）、挫伤后的注意事项: 1、 限制活动,注意休息。
2、 挫伤后不能用红花油或其他跌打油进行揉搓。 3、手指的挫伤不可以揉。
4、挫伤后的急性期,一般是24-48小时,不能用红花油或其他跌打药涂捺。 5、确定挫伤处皮下组织没有渗血或停止渗血,才可以涂捺活血化瘀的药。 （五）、挫伤的患者在生活中需要注意什么?
挫伤的患者往往会持续疼痛,或存在一定活动障碍的情况,这时需要注意不要勉强活动,不要跌倒、碰撞等,以免加重挫伤或者导致新的损伤。 （六）、挫伤的患者怎样进行康复训练?
在挫伤之初,先开始活动远离损伤部位的肢体和关节。症状一旦缓解,就需要逐渐加强恢复活动和功能锻炼,临近损伤部位的关节需要逐渐增大活动范围,尽快达到正常的活动状态,以免时间过久发生功能障碍。
（七）、 合作学习, 掌握知识。 过渡: 同学们都了解了运动挫伤的定义, 那么造成运动挫伤的原因有哪些呢? 下面和老师一起来了 解运动挫伤产生的原因吧。(教师出示课件运动损伤的原因) 运动损伤发生的原因:
(1)、 认识不足, 措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足, 未能积极地采取有效的预防措施, 易导致运动损伤的发生。
(2)、 准备活动不足: (A) 不做准备活动就进行激烈的体育活动, 易造成肌肉损伤、 扭伤; (B) 准备活动敷衍了 事, 在神经系统和各器官系统的功能尚未
达到适宜水平; (C) 准备活动的内容不得当; (D) 过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降;
(3)、 不良的心理状态: 如缺乏经验、 思想麻痹、 情绪急燥; 或在练习中因恐惧、 害羞而产生犹豫不决和过分紧张等;
(4)、 体育基础差、 身体素质弱, 或动作要领掌握不正确, 一时不能适应体育活动的需要, 或不自量力, 容易发生损伤事故;
(5)、 不良的气候变化。 如过高的气温和潮湿的天气, 导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故;
(6)、 组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。
老师提出要求: 先了解运动损伤产生的原因, 再根据原因进行讨论, 找到有针对性的预防方法, 分工合作做好摘录。 四人合作小组通过自学、 讨论等学习方式进行学习, 想出预防运动损伤产生的措施。 高年级的学生已经有了一定的自主学习能力, 放手让学生进行合作学习在提高学生学习主动性的同时, 培养了 学生合作学习的能力, 同时学生合作学习的轻松氛围更好地解决了本课的重点。
然后,出示演示文稿中“运动损伤的预防措施”内容,学生比较对比自己合作讨论的结果,有效地解决本课的学习重点。 运动损伤的预防措施
1、认真学习运动损伤的预防知识,克服马虎大意的思想。
2、体育课上遵守纪律,听从老师指挥,教师做好组织工作,采取必要的安全措施,如:检查运动场地和器材,穿合适的服装、鞋子。 3、在激烈运动和比赛前要做好准备活动。
4、要根据自己的实际情况选择合适的活动内容和运动量。 5、掌握运动要领,加强保护和帮助工作。
6、加强安全措施的监督管理,提高自我保护意识。 (这一部分的时间约为十分钟)
（八）、 自主作业、 巩固知识出示四道作业题, 两人小组, 选择其中两道题完成。
(1)、说出三种你认为最易造成运动损伤的原因。 (2)、说一说冷敷运动挫伤的方法。
(3)、说一说运动挫伤发生后,涂捺活血化瘀药要在什么时候进行。 (4)、 说一说运动挫伤发生后,揉搓伤处的危害性。 (这一部分时间约为七分钟)
（九）、 小结 总结这节课的内容。这一部分时间约为两分钟)
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新人教版五至六年级体育下册《体育与健康基础知识 3.轻度损伤的自我处理 3.挫伤》公开课教案_22
